Nove publikacije
10 načina za povećanje libida
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Ako osjećate da vaš seksualni nagon više nije kao što je nekad bio, ne brinite, to se ponekad događa i niste sami. U nekim slučajevima, smanjeni libido uzrokovan je određenim bolestima i stoga zahtijeva medicinsku intervenciju. Međutim, za mnoge se ovaj problem može riješiti bez lijekova. Seksologinja Catherine Hood preporučuje pridržavanje određenih pravila koja će vaš seksualni život ponovno ispuniti živopisnim senzacijama.
Umjerene količine alkohola
Nekoliko gutljaja alkohola može ublažiti živčanu napetost i postaviti vas na romantični val. Alkohol je depresivan i ako pretjerate, suočit ćete se s potpuno suprotnim problemom.
Afrodizijaci
Nažalost, ne postoji čarobni napitak koji će rasplamsati strast, ali postoje afrodizijaci koji se nalaze u namirnicama poput šparoga, kamenica i čokolade. Antioksidansi i elementi u tragovima potrebni za dobro seksualno funkcioniranje potiču proizvodnju spolnih hormona odgovornih za zdravlje genitalija, a feniletilamin će povećati seksualnu želju.
[ 1 ]
Prestanak pušenja
Poznato je da pušenje utječe na protok krvi u genitalije jer uzrokuje sužavanje krvnih žila. Osim toga, trag duhanskog dima sigurno ne doprinosi romantičnom raspoloženju.
Tjelesna aktivnost
Umjerena redovita tjelovježba pomoći će poboljšati protok krvi u vaše genitalije. Tjelovježba će vam također pomoći da se osjećate energičnije i puni energije. Sve što poboljšava vaše samopoštovanje također će povećati vaš libido.
Mršaviti
Prekomjerna težina može utjecati ne samo na vaše samopoštovanje i osjećaj seksualnosti, već i na cirkulaciju, što utječe na protok krvi u genitalije. Vježbe za zatezanje mišića međice također su učinkovite.
Masaža
Masaža je stimulirajuća i može ublažiti napetost, tjeskobu i umor koji mogu ometati ugodno raspoloženje. Pustite umirujuću glazbu i počnite s masažom leđa.
Seks dodirom
Seks u potpunom mraku može unijeti dašak začina u seksualne odnose. Sve ovisi o vašoj mašti, jer su vam druga osjetila pojačana.
Ginko Biloba
Ovaj lijek se pravi od lišća stabla ginka bilobe. Poboljšava protok krvi u mozak i genitalije. Ginko biloba pojačava učinak uzbuđenja i orgazma.
Povećajte svoje samopoštovanje
Ništa ne ubija interes za seks više od niskog samopoštovanja. Počastite se, opustite se, učinite nešto što već dugo želite učiniti, nešto što će vas učiniti boljim.