8 proizvoda koji pomažu prestati pušiti

Pušenje je jedan od najčešćih ljudskih privrženosti. I jedan od najopasnijih. Pušači čekaju puno nevolja. To i povećani rizik od srčanog udara, bolesti pluća i raka, preranog starenja i oštećenja vokalnih užeta, a da ne spominjemo impotenciju .... Pušenje smanjuje život. U teškom procesu odricanja od lošeg navika, posebne žbuke i žvakaće gume, tableta ("Zeiban", "Champix") i psihoterapije pomažu. Naturopatija je savjetovana da učvrsti slučaj kroz prehranu. Ovdje je popis namirnica koje treba čuvati u hladnjaku ako odlučite započeti način odustajanja od cigareta.

Leafna repa (chard)

Aktivne tvari, koje su mnoge u chardu, jaki su antioksidanti, pomažu neutralizirati toksine i spriječiti rak. Potiče pročišćavanje jetre iz naslaga nikotina i olakšava odstupanje od pušenja.

Celo ostavlja

Oni su bogati ftalidima. Ove tvari poboljšavaju stanje krvnih žila, normaliziraju krvni tlak i smanjuju razinu hormona stresa. Sok, istisnuto s listića celera, redovito koristi snižava kolesterol. Ova svojstva ojačavaju tijelo osobe koja odlazi s pušenjem i olakšava težak zadatak.

Naranče, limun, slatke paprike.

Pušenje dovodi do povećanog gubitka vitamina C. Nedostatak ovog vitamina slabi imunološki sustav i otežava izlazak iz loših navika. Potrošnja hrane bogate vitaminom C, poput naranče, limuna i slatki paprika, korisna je.

Mlijeko

Istraživanje je pokazalo da pušači koji su pili čašu mlijeka prije cigarete nije im se svidjelo. Sudionici eksperimenta primijetili su da cigareta ima gorak okus, zbog čega su pušili u ovom trenutku. Morate navlažiti cigarete u mlijeku i osušiti. Nakon toga, morate se vratiti na isti paket i zaboraviti što ste učinili s njima. Kada odlučite pušiti, osjetit ćete neugodan okus, što će vam olakšati odricanje od lošeg navika.

Voda

Voda pomaže uklanjanju toksina iz tijela, naročito nikotina. Prije nego pušite cigaretu popijte čašu vode. Ponekad nakon toga, želja za dimom postaje manje akutna.

Bistra čokolada

Opuštanje koje se javlja nakon što je cigareta povezana s otpuštanjem serotonina. Ova tvar, koja se često naziva hormon sreće, uzrokuje osjećaje mira i zadovoljstva, poboljšava raspoloženje. Svatko tko je odbio duhan, treba da se serotonin opusti, a čokolada (u razumnim dozama) će vam pomoći da ga dobijete. Važno je zapamtiti da čokolada nije zdrava hrana, a zloupotreba može uzrokovati debljanje. Koristite čokoladu samo u kriznim vremenima kada ste blizu izvlačenja cigarete iz pakiranja. Uključite izbornik kompleks ugljikohidrata, koji djeluju isti, ali sporiji. Možete jesti kruh od integralnog brašna, zobene pahuljice.

[1], [2]

Zeleni koktel

Možete pripremiti sokove ili zelene mješavine koristeći cilantro, mentu, celer, špinat i ostalo lisnato povrće. Sadrže klorofil, što biljkama daje zelenu boju. Klorofil - može ukloniti toksine i toksine iz tijela. Ovo se odnosi na nikotin. To znači da tijekom razdoblja odbića od cigareta trebate jesti mnogo zelenila i lisnatog povrća.

Biljne infuzije

Čim valjane naprijed nemir, razdražljivost, i začepljen srca (sve to - tipični simptomi odbacivanje uobičajene doze nikotina), zaustavite se na trenutak, duboko udahnuti i pripremiti sami biljni infuzija koja će vam pomoći da se opustite. Pa u ovom slučaju, tu je zeleni čaj, čaj od melisa, passionflowers ili louis.

Pored proizvoda koji će vas pratiti na putu ka odustajanju od cigareta, pokušajte slijediti sljedeće preporuke.

• Izbjegavajte kofein, alkohol i šećer. Nisu korisni nikome, pogotovo pušačima, jer povećavaju teret na tijelu i tako zauzmu čišćenje nikotina i povećavaju želju za povratkom cigareta
• Uzmite specijalnu dijetu za čišćenje s profesionalnim. Prednosti su dvostruke: pomaže pri uklanjanju nikotina iz tijela i sprečavanju prekomjerne tjelesne težine, često nastale nakon prestanka.
• Možete probati ljekovito bilje za čišćenje jetre toksina i spriječiti želju za dimom, na primjer, mlijeko čička.
• Koristite aromatična eterična ulja kako biste se psihološki pomogli. Koristite takve okuse poput lavande, kardamom, mažurana, geranija, mirta i mandarina.
• Održavajte tjelesnu aktivnost. Vježbe će pomoći ukloniti toksine iz tijela, poboljšati opće zdravlje i poboljšati raspoloženje.
• Stvorite se kao grupa za podršku. Neke su dovoljne pomoći od prijatelja i obitelji, drugi trebaju prisustvovati seminaru ili satovima s profesionalnim koji će vas pratiti na nekompliciranom putu prestanka pušenja

Proizvodi zabranjeni

Alkohol

Poznato je da često osoba puši prvu cigaretu nakon što je pio. Alkohol opušta um, pa stoga jedna ili više cigareta ne puše, čini se da nije ništa strašno. Pušači s iskustvom znaju da alkohol u kombinaciji s cigaretama pruža osobito zadovoljstvo.

Kava, čaj, Coca-Cola

Kombinacija kave s cigaretom vrlo je česta. Činjenica da kofeinirana pića (kava, čaj, kola) poboljšavaju okus dima. Barem, recimo 45% pušača intervjuiranih od strane stručnjaka na medicinskom centru Duke University u Sjevernoj Karolini. Osim toga, kava s cigaretom je počast modi, zbog čega mnogi pušači vole uživati u cigareti za šalicu kave.