Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Aerobik poboljšava pažnju i pamćenje
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Nedavno je postalo poznato da je kod blažih problema s pamćenjem koji kasnije mogu dovesti do Alzheimerove bolesti potrebno baviti se aerobikom, pa čak i dizanjem utega. Kanadski znanstvenici otkrili su da dizanje utega, odnosno intenzivna tjelesna aktivnost, poboljšava pokazatelje poput sposobnosti rješavanja konflikata, pažnje i pamćenja kod osoba s umjerenim kognitivnim oštećenjem. U studiji su sudjelovale žene različite dobi, a rezultati su predstavljeni na Međunarodnoj konferenciji o Alzheimerovoj bolesti u Vancouveru u Kanadi.
U Japanu su istraživači također otkrili da su se jezične vještine skupine žena srednje dobi s blagim kognitivnim oštećenjem poboljšale kada su 12 mjeseci kombinirale aerobne vježbe s treningom snage i ravnoteže. Žene koje su kao svoju rutinu vježbanja odabrale energično jutarnje hodanje ili lagano trčanje također su pokazale rast u području mozga povezanom s pamćenjem.
Naravno, ovo nije jedini način sprječavanja problema s pamćenjem, ali istraživanja pokazuju koliko su aerobik i tjelovježba važni za mozak. Redovita tjelovježba može smanjiti rizik od razvoja demencije za 45 posto i prava je pomoć u borbi protiv ozbiljnih bolesti.
[