Aerobna poboljšava pažnju i pamćenje
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Nedavno je postalo poznato da s laganim memorijskim problemima koji mogu dovesti do Alzheimerove bolesti potrebno je napraviti aerobik, pa čak i dizanje utega. Kanadski znanstvenici otkrili su da težine dizanja, tj. Intenzivna tjelovježba poboljšavaju pokazatelje kao što su rješavanje sukoba, pažnja i pamćenje kod osoba s umjerenim kognitivnim oštećenjem. Studija je uključivala žene različitih dobi, a rezultati su prikazani na Međunarodnoj konferenciji o Alzheimerovoj bolesti u Vancouveru u Kanadi.
U Japanu, istraživači su također utvrdili da su jezične sposobnosti skupine srednjih ispitanika s blagim kognitivnim oštećenjem poboljšane kada su kombinirali aerobnu vježbu s vježbama snage i ravnoteže 12 mjeseci. Također je zabilježeno da su one žene koje kao fizičku vježbu izabrale intenzivnu jutarnju vježbu ili lagano kretanje, bilo povećano područje mozga povezano s pamćenjem.
Naravno, to nije jedini način za sprečavanje problema s pamćenjem, ali istraživanje dokazuje koliko su važne aerobne i fizičke vježbe za mozak. Redovita tjelovježba može smanjiti rizik razvoja demencije za 45 posto i pružiti stvarnu pomoć u borbi protiv ozbiljne bolesti.
[