Nove publikacije
Argumenti u korist uzimanja omega-3 masnih kiselina za smanjenje agresije
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Ljudi koji redovito jedu ribu ili uzimaju dodatke ribljeg ulja dobivaju omega-3 masne kiseline, koje igraju važnu ulogu u funkcioniranju mozga. Odavno je utvrđeno da je agresivno i nasilno ponašanje povezano s procesima u mozgu, a loša prehrana faktor je rizika za probleme u ponašanju.
Neurokriminolog sa Sveučilišta u Pennsylvaniji, Adrian Raine, godinama je proučavao mogu li dodaci prehrani s omega-3 masnim kiselinama smanjiti agresivno ponašanje, objavivši pet randomiziranih kontroliranih ispitivanja iz cijelog svijeta. Pronašao je značajne učinke, ali je želio znati jesu li se ti rezultati proširili i izvan njegovog laboratorija.
Raine je sada pronašao daljnje dokaze o učinkovitosti dodataka prehrani s omega-3 masnim kiselinama u meta-analizi 29 randomiziranih kontroliranih ispitivanja. Analiza pokazuje skromne kratkoročne učinke - procjenjuje da intervencija smanjuje agresiju za 30% - u svim dobnim skupinama, spolu, dijagnostičkim skupinama te trajanju i dozi liječenja.
Raine je glavna autorica novog rada objavljenog u časopisu Agresivno i nasilno ponašanje, u koautorstvu s Leah Brodrick s Medicinskog fakulteta Perelman.
„Mislim da je vrijeme za uvođenje dodataka prehrani s omega-3 masnim kiselinama kako bi se smanjila agresija, bilo da se radi o zajednici, klinici ili kaznenopravnom sustavu“, kaže Raine. „Omega-3 nije čarobni štapić koji će u potpunosti riješiti problem nasilja u društvu. Ali može li pomoći? Na temelju ovih podataka čvrsto vjerujemo da može i moramo djelovati na temelju ovog novog znanja.“
Napominje da su omega-3 masne kiseline korisne i za liječenje srčanih bolesti i hipertenzije, te da su jeftine i sigurne za korištenje. „Roditelji koji traže liječenje agresivnog djeteta trebali bi barem biti svjesni da uz bilo koji drugi tretman koji njihovo dijete prima, dodatna porcija ili dvije ribe tjedno također mogu pomoći“, kaže Raine.
Ova meta-analiza pokazuje da omega-3 smanjuje i reaktivnu agresiju, koja je odgovor na provokaciju, i proaktivnu agresiju, koja je planirana akcija.
Studija je obuhvatila 35 neovisnih uzoraka iz 29 studija provedenih u 19 neovisnih laboratorija od 1996. do 2024. godine, s ukupno 3918 sudionika. Pronađeni su statistički značajni učinci, bez obzira na to jesu li veličine učinaka usrednjene među studijama, neovisnim uzorcima ili laboratorijima.
Samo je jedan od 19 laboratorija pratio sudionike nakon što su prestali uzimati dodatke prehrani, pa se analiza usredotočila na promjene u agresiji od početka do kraja liječenja za eksperimentalnu i kontrolnu skupinu, što je u prosjeku trajalo 16 tjedana. „Iako je važno znati smanjuju li omega-3 agresiju kratkoročno“, navodi se u radu, „sljedeći korak bit će procjena mogu li omega-3 smanjiti agresiju dugoročno.“
Članak navodi nekoliko drugih mogućih smjerova za buduća istraživanja, poput utvrđivanja pokazuje li snimanje mozga da dodaci prehrani s omega-3 masnim kiselinama poboljšavaju funkciju prefrontalnog korteksa, utječu li genetske varijacije na ishode liječenja omega-3 masnim kiselinama i pružaju li samoprocjene agresije jače dokaze o učinkovitosti od izvješća promatrača.
„U najmanju ruku, tvrdimo da bi se dodaci omega-3 masnih kiselina trebali smatrati dodatkom drugim intervencijama, bilo psihološkim (npr. kognitivno-bihevioralna terapija) ili farmakološkim (npr. risperidon), te da bi njegovatelje trebalo educirati o potencijalnim koristima dodataka omega-3 masnih kiselina“, pišu autori.
Zaključuju: „Vjerujemo da je došlo vrijeme i za uvođenje dodataka prehrani s omega-3 masnim kiselinama u praksu i za nastavak znanstvenih istraživanja njihove dugoročne učinkovitosti.“