Davanje savjeta vašem tinejdžeru može poboljšati vašu dobrobit
Posljednji pregledao: 14.06.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Traženje od mladih ljudi da sami sebi daju savjet tijekom adolescencije može imati pozitivne učinke na njihovo samopouzdanje, otpornost i mentalno zdravlje, prema novom istraživanju Sveučilišta Surrey objavljenom u Cogent Psychology stil>.
Istraživači su koristili jedinstvenu metodu "razmišljanja naglas s fotografijama" na 42 osobe u dobi od 20 do 24 godine, gdje su razmišljali naglas dok su gledali fotografiju sebe kao tinejdžera.
Mnogi su sudionici savjetovali svoje mlađe da budu strpljivi i prihvate promjene i neizvjesnost. Drugi su savjetovali otpuštanje loših odnosa i postavljanje jasnih granica u budućim interakcijama.
Profesorica Jane Ogden, koautorica studije sa Fakulteta psihologije na Sveučilištu Surrey, rekla je: “U svijetu koji mlade ljude sklon klasificirati kao krhke, naše istraživanje pokazuje da su oni zapravo duboko složeni pojedinci koji se pokušavaju snaći u svijetu koji se brzo mijenja, često pod stalnim nadzorom na internetu.
"Naše istraživanje daje važan putokaz za putovanje od adolescencije do odrasle dobi, nudeći praktične smjernice koje mogu pomoći mladima da ojačaju svoje društvene veze, osiguraju svoj osobni identitet i ojačaju svoje emocionalno zdravlje.
"Ovi su uvidi vrijedni ne samo za same mlade ljude, već i za edukatore, savjetnike i stručnjake za mentalno zdravlje koji im pružaju podršku, ističući ključna područja u kojima ciljana podrška i smjernice mogu imati značajan učinak."
Dok su sudionici razmišljali o svojim tinejdžerskim godinama, naučili su tri ključne lekcije:
- Stvorite siguran prostor: sudionici su razmišljali o važnosti odabira prijatelja koji im pružaju podršku i napuštanja toksičnih odnosa kako bi zaštitili svoju dobrobit. Također su naglasili potrebu postavljanja jasnih granica i sticanja svojih prava koja su važna za očuvanje mentalnog zdravlja i samopoštovanja.
- Potražite perspektivu oko sebe: Sudionici su potaknuli svoje mlađe ja da prošire svoje horizonte shvaćajući da se svi suočavaju s izazovima i da nisu sami u svojim borbama. Također su naučili koliko je važno ocjenjivati sebe zbog svojih postupaka i karaktera, a ne zbog izgleda, te oduprijeti se društvenim etiketama koje ih pokušavaju definirati.
- Pogledajte unutar sebe i vjerujte sebi: Sudionici su naglasili važnost slušanja svoje intuicije i brige o svojim emocionalnim potrebama, fokusirajući se na osobni razvoj bez usporedbe s drugima. Naučili su vidjeti uspjehe i neuspjehe kao prilike za rast, prevladavanje izazova i prihvaćanje svakog iskustva kao dijela svog razvoja.
Profesor Ogden je nastavio: "Postoji prava prilika da proširimo naše istraživanje na ovu vrstu intervencije kako bismo uključili širi raspon glasova iz različitih sredina. To bi moglo biti važno za razumijevanje jedinstvenih razvojnih putova mladih ljudi. Zagovaranje politika koje ugrađuju te uvide u obrazovne programe i programe zajednice pružit će prilagođeniju i učinkovitiju podršku svakoj mladoj osobi dok se suočava sa složenošću rasta i promjena."