Nove publikacije
Dubok san je vrlo važan tijekom puberteta
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Jedan od najvažnijih čimbenika u procesu puberteta je dubok san, stoga je važno da tinejdžeri dobiju dovoljno sna, prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM).
Pubertet je dob kada osoba postaje odrasla osoba i sposobna je za razmnožavanje. Taj je proces različit za svaku osobu. Na pubertet utječu različiti čimbenici: okolina, genetsko nasljeđe, preferencije okusa, društveni utjecaj i, naravno, san.
Početak puberteta kod djevojčica počinje u dobi od 8-13 godina, kod dječaka nešto kasnije - u dobi od 9-14 godina.
Promjene koje tinejdžeri prolaze tijekom ovog razdoblja uzrokovane su procesima koji se odvijaju u mozgu. Ispostavilo se da tijekom spavanja aktivno rade oni dijelovi mozga koji su odgovorni za upravljanje i razvoj tih procesa.
Kao što znamo, san se dijeli na dvije faze - brzi i spori. Spor (duboki) san je faza kada nas "posjećuju" snovi koji su manje povezani i živopisni nego tijekom brzog sna.
„Ako dijelovi mozga koji aktiviraju reproduktivni sustav ovise o dubokom snu, onda se moramo zabrinuti da nedostatak sna ili poremećaji spavanja kod djece i adolescenata mogu ometati normalan pubertet. To se posebno odnosi na djecu kojoj je dijagnosticiran poremećaj spavanja. Nedavna istraživanja sugeriraju da većina adolescenata spava daleko manje nego što je njihovom tijelu potrebno za normalno funkcioniranje i razvoj“, rekla je Natalie Shaw, dr. med., liječnica u Općoj bolnici Massachusetts i Dječjoj bolnici u Bostonu te glavna autorica studije.
Stručnjaci su analizirali lučenje luteinizirajućeg hormona (koji je ključan u proizvodnji testosterona kod muškaraca i u procesu ovulacije kod djevojčica), kao i njegovu ovisnost o fazama sna kod djece u dobi od 9 do 15 godina.
Pokazalo se da se sinteza najveće količine hormona događa tijekom faze dubokog sna.
To daje razloga za vjerovanje da duboki san ima izravan utjecaj na proces puberteta kod adolescenata.
[