Nove publikacije
Ljeti se možete udebljati čak i više nego zimi
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
U pravilu, po vrućem vremenu ljudi jedu manje i pokušavaju se više kretati. Međutim, od lipnja do kolovoza vrlo je lako dobiti na težini. U to vrijeme većina ljudi gubi kontrolu nad sobom. Naivno vjeruju da sagorijevaju više kalorija nego što ih dobivaju. Međutim, to nije istina.
Jedan od najpopularnijih ljetnih deserta je sladoled. Međutim, malo tko se sjeća da 100 g običnog sladoleda sadrži 227 kcal. Dodajte tome čokoladnu glazuru i karamelni nadjev... Ispada da 200 g vaše omiljene poslastice sadrži oko 1000 kcal, a prema nutricionistima, osoba bi trebala konzumirati najviše 1300 kcal dnevno.
Gašenje žeđi slatkim napitcima je beskorisno. Tjeraju vas da želite piti sve više i više. Stoga ukusna hladna gazirana pića treba zamijeniti običnom ili mineralnom vodom. Inače se možete puno udebljati u vrućim mjesecima.
Za usporedbu: Limunada - 26 kcal, Sprite - 29 kcal, tonik - 34, Fanta - 52
Ponekad se žeđ može zamijeniti s glađu. Ljeti se potreba tijela za tekućinom povećava, ali umjesto vode jedemo masne juhe, kaše itd.
Tijekom dana tijelo doživljava stres i nema posebne želje za jelom. Međutim, s početkom večeri dolazi umirujuća hladnoća i ruke posežu za hladnjakom. Tijelo treba nadoknaditi energiju potrošenu tijekom dana, a mi pojedemo gotovo dnevnu potrebnu količinu hrane u jednom sjedenju, nakon čega, u pravilu, idemo u krevet.
Za većinu ljudi ljeto je vrijeme dugo očekivanog odmora. Gotovo cijelu godinu mnogi od njih pokušavali su se dovesti u formu za sezonu na plaži. Međutim, nakon prvog vrućeg dana odmah zaborave na teretanu i dijete. Dolazi vrijeme za opuštanje, tijekom kojeg se dobivene kalorije gotovo ne troše, a od rujna "sportaši" moraju krenuti ispočetka.
[