Nove publikacije
Imunološki sustav funkcionira kao sat uz samo nekoliko pravila
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Naš život ne stoji mirno. Stalno je u promjenama, promjenama raspoloženja, bolestima, stresu, lošim navikama - sve to i mnogo više ima izravan odnos s ljudskim tijelom.
Izraelski znanstvenici već godinama muče glavu pokušavajući pronaći načine za učinkovito i brzo obnavljanje imunološkog sustava. Na istraživanje su pozvani ljudi koji su prošli liječnički pregled. Rezultati eksperimenata bili su brojni, ali znanstvenici su ipak uspjeli identificirati nekoliko pravila koja su posebno važna za naše tijelo.
Da bi se tijelo ispravilo, potrebno je shvatiti da je imunološki sustav živi mehanizam, sva njegova biološka odstupanja u početku su povezana s neuspjehom živčanog sustava. Potrebno je smiriti se, dovesti misli i osjećaje u red. Izbjegavati stresne situacije, pokušati biti manje ovisan o emocijama i osjećajima.
Bavite se bilo kojom vrstom sporta koja vam najviše odgovara. Nije loše naučiti očvrsnuti tijelo. Osoba mora naučiti doživljavati promjene vremenskih uvjeta kao sastavni dio svog života. Promjene temperature postupno će postati uobičajena pojava. Možete početi s jednostavnim polijevanjem tijela hladnom vodom, postupno snižavajući temperaturu vode. Dakle, s vremenom ljudi prelaze na kontrastni tuš, izmjenjujući hladnu i vruću vodu.
Provodite više vremena na otvorenom, gdje svježi zrak prodire u sve stanice tijela, zasićujući ga kisikom, potrebnim za zdravo funkcioniranje ljudskog tijela. Štoviše, aktivan način života uvijek vodi zdravlju. Ovisno o godišnjem dobu, možete plivati, vježbati na otvorenom.
Priroda, sunce, voda, izravno utječu na imunološki sustav. Ti su čimbenici sastavni dio osobe tijekom cijelog života.
Ne zaboravite na sport. Možete odabrati bilo koju vrstu prema svom ukusu i mogućnostima, skijanje, biciklizam, klizanje. Samo planinarenje, trčanje. Sve ove vrste treninga su prirodne. Možda će za nekoga biti potrebno promijeniti cijeli život, ali zdravlje se isplati. Glavno je ne stajati mirno, već se usredotočiti na poboljšanje zdravlja tijela.
Dok trenirate tijelo fizičkim vježbama, kaljenjem, ne zaboravite na živčani sustav, dovedite svoje misli u red. Shvatite svoje probleme, pokušajte ih sami riješiti na prirodan način. Ako se ne možete snaći, medicinska pomoć nije iznimka, a zatim pustite tijelo da se samo bori, usmjeravajući vaše misli u pravom smjeru.
Znanstvenici su dokazali da spolni odnosi igraju važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava. Redoviti seks koristan je za promjenu ženske fiziologije. Kvalitetan seks pomlađuje tijelo i jača imunološki sustav.
Ne zaboravite na zdrav san, koji traje 7-9 sati. Tijekom spavanja ne samo da se tijelo odmara, mozak djelomično prima naboj energije za kretanje naprijed. Što je san zdraviji, to mozak bolje radi i pamćenje osobe se poboljšava. Tijekom života ljudi pokupe viruse, bakterije koje imunološki sustav pamti. San igra ulogu filtriranja akumuliranih informacija o virusima i bakterijama, slabljenje informacija događa se na vrhuncu dubokog sna, između 23 i 4 sata ujutro. Trebate se smjestiti za spavanje prije 23 sata.
U ovom trenutku, stanice prikupljaju kombinirane informacije o virusima i bore se protiv njih, što rezultira adekvatnim imunološkim odgovorom.
Samo nekoliko pravila za poboljšanje zdravlja i mnoge će bolesti nestati, raspoloženje će vam se poboljšati, kvaliteta života će vam biti visoka, a imunološki sustav će raditi kao sat.