Nove publikacije
Jedan paket oraha dnevno i bog si plodnosti?
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Konzumiranje 75 grama oraha dnevno povećava vitalnost, pokretljivost i morfologiju spermija kod zdravih muškaraca u dobi od 21 do 35 godina, prema studiji objavljenoj u časopisu Biology of Reproduction Papers-in-Press.
Oko 70 milijuna parova diljem svijeta pati od neplodnosti, a u 30-50 posto tih slučajeva muškarac je taj koji ne može začeti. Neke studije su pokazale da je kvaliteta sperme opala kod muškaraca u industrijaliziranim zemljama, moguće zbog zagađenja, nezdravih navika i/ili zapadne brze hrane.
Dr. Wendy Robbins i njezini kolege sa Sveučilišta Kalifornija u Los Angelesu odlučili su proučiti problem povećanja polinezasićenih masnih kiselina (PUFA). One igraju ključnu ulogu u procesu sazrijevanja spermija i značajno utječu na funkcije membrana, što povećava kvalitetu sperme kod muškaraca koji se pridržavaju zapadne prehrane.
Najbolji izvori prehrambenih PUFA u ovom stilu prehrane su riba, riblje ulje, laneno sjeme i orasi, od kojih je posljednji bogat izvor linolenske kiseline, prirodnog biljnog izvora omega-3.
Uz podršku Kalifornijske komisije za orahe, tim dr. Robbinsa regrutirao je 117 zdravih muškaraca u dobi od 21 do 35 godina koji su se hranili zapadnjačkom brzom hranom i podijelio ih u dvije skupine. Prva skupina uključivala je 58 muškaraca koji ne bi jeli orahe, a druga skupina uključivala je 59 muškaraca koji bi jeli 75 grama oraha dnevno. Prethodne studije pokazale su da je 75 grama oraha dovoljno za promjenu razine lipida u krvi bez da mladići dobiju na težini.
Prije početka eksperimenta i ponovno nakon 12 tjedana, kvaliteta muške sperme analizirana je prema rutinskim parametrima muške plodnosti, uključujući testiranje koncentracije spermija, održivosti, pokretljivosti, morfologije i kromosomskih abnormalnosti.
Nakon 12 tjedana, istraživači nisu pronašli značajne promjene u indeksu tjelesne mase, težini ili razini aktivnosti ni u jednoj skupini. Međutim, muškarci koji su jeli orahe imali su značajno više razine omega-6 i omega-3 masnih kiselina te poboljšanu spermu, vitalnost, pokretljivost i morfologiju. Također su imali manje kromosomskih abnormalnosti u spermi. Druga skupina nije pokazala nikakve promjene.
Iako ova studija sugerira da konzumiranje 75 grama orašastih plodova dnevno može imati pozitivan učinak na kvalitetu sperme mladića, ostaje nepoznato hoće li takva prehrana pomoći mladićima s problemima plodnosti i poboljšati njihovu reproduktivnu sposobnost.