Nove publikacije
Kako se možete zaštititi od opasnog ultraljubičastog zračenja?
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Za većinu ljudi, odmor na plaži je neizostavan dio ljetnog programa. No, predugo izlaganje suncu može imati ozbiljne posljedice, stoga prilikom planiranja odmora morate znati kako se zaštititi od opasnog ultraljubičastog zračenja.
Trebat će vam
- šešir;
- sunčane naočale;
- zaštitne kreme i sprejevi;
- široka odjeća;
- kozmetika.
Ako ćete dugo biti na suncu, opskrbite se šeširom širokog oboda: zaštitit će vam oči, uši, vrat i lice. Osim toga, nosite kvalitetne sunčane naočale koje štite bočni pogled. To će vam u potpunosti zaštititi oči od ultraljubičastog zračenja (UVA i UVB).
Uživajte u sunčevim zrakama u razumnim granicama. Pokušajte se sunčati prije 10:00 i poslije 16:00 sati. Ultraljubičasto zračenje je posebno jako od 12 do 15 sati, stoga izbjegavajte boravak na izravnoj sunčevoj svjetlosti u tom razdoblju.
Za zaštitu kože od ultraljubičastog zračenja koristite posebne kreme i sprejeve širokog spektra djelovanja s faktorom zaštite od najmanje 15. Nanesite ove proizvode pola sata prije izlaska van i ponovite postupak svaka dva sata. Takve zaštitne kreme i sprejevi sadrže komponente koje blokiraju prodiranje ultraljubičastog zračenja u duboke slojeve kože.
Važno je odabrati pravu kremu za sunčanje. Dakle, ako proizvod označava razinu zaštite 2-4, krema je namijenjena osobama s preplanulom kožom, ako je 5-10 - onima čija koža nije sklona opeklinama od sunca, a razina iznad 11 - djeci i odraslima s blijedom kožom.
Široka i lagana odjeća koja prekriva ruke i noge pruža dobru zaštitu od negativnih učinaka sunčevih zraka.
Kožu lica također je potrebno zaštititi od ultraljubičastog zračenja: ona je najnježnija i najosjetljivija. U tu svrhu koristite posebnu kozmetiku s visokim stupnjem zaštite. Na usne nanesite i higijenski ruž za usne s kremom za sunčanje.
Imajte na umu
Imajte na umu da pretjerano izlaganje suncu tijekom djetinjstva može dovesti do raka kože kasnije u životu.
Korisni savjeti
Prva i najčešća reakcija kože na dugotrajno izlaganje ultraljubičastim zrakama je opeklina od sunca. U pravilu, opeklinu prati porast tjelesne temperature, crvenilo kože, svrbež, peckanje i oticanje.