Kako se zaštititi od opasnih ultraljubičastog zračenja?
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Za većinu ljudi, odmor na plaži obvezan je dio ljetnog programa. No, predugačka izloženost suncu može dovesti do ozbiljnih posljedica, stoga, organiziranje vašeg odmora, morate znati kako se zaštititi od opasnih ultraljubičastog zračenja.
Trebat će vam
- šešir;
- naočale;
- zaštitne kreme i sprejevi;
- slobodna odjeća;
- kozmetike.
Ako ćete dugo ostati na suncu, spremite se na široki obodni šešir: štiti oči, uši, vrat i lice. Osim toga, nosite kvalitetne sunčane naočale koje štite bočni pogled. Ovaj proizvod u potpunosti će zaštititi oči od UV zračenja (UVA i UVB).
Uživajte u sunčevim zrakama unutar razumnih granica. Pokušajte se sunčati do 10:00 i poslije 16:00. Posebno snažno ultraljubičasto zračenje od 12 do 15 sati, tako da tijekom tog vremenskog razdoblja izbjegavajte izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti.
Da bi zaštitili svoju kožu od ultraljubičastog zračenja, koristiti posebne kreme i sprejevi sa zaštitnim faktorom širokog spektra najmanje 15 Primjena tih sredstava za pola sata prije odlaska van, i ponovite postupak svaka dva sata. Takvi zaštitni kreme i sprejevi sadrže komponente koje blokiraju prodiranje ultraljubičastog zračenja u dublje slojeve kože.
Važno je odabrati pravu zaštitnu kremu. Na primjer, ako proizvod sadrži zaštita 2-4, krema namijenjena je osobama sa opaljen kože, ako je 5-10 - za one čiji koža nije sklona opeklina, i stupanj iznad 11 - za djecu i odrasle s blijede kože.
Dobro zaštićena od negativnih učinaka sunčeve svjetlosti i lagane odjeće, pokrivajući ruke i noge.
Zaštitite od ultraljubičastog zračenja i potrebu za kožom: to je najviše nježna i osjetljiva. U tu svrhu koristite posebne kozmetičke proizvode s visokim stupnjem zaštite. Također nanesite ruž za usne s krema za sunčanje na usnama.
Obratite pažnju
Zapamtite, prekomjerno izlaganje suncu u djetinjstvu može dovesti do razvoja raka kože u kasnijem životu.
Korisni savjeti
Prva i najčešća reakcija kože na produženi boravak u području djelovanja ultraljubičastih zraka je opekotina od sunca. U pravilu, opekline prati porast tjelesne temperature, crvenilo kože, svrbež, peckanje i oticanje.