Nove publikacije
Otkriven je trik koji može poboljšati sportske performanse
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Kako bi povećali svoju produktivnost i pokazali najbolji rezultat na natjecanjima, sportaši mogu pribjeći malom triku - stisnuti lijevi dlan u šaku. Međutim, kako znanstvenici naglašavaju, to je relevantno samo za one čija je vodeća strana tijela desna.
Stručnjaci iz Njemačke došli su do zaključka da ako sportaš prije početka stisne ruku u šaku ili u njoj stisne malu lopticu, može poboljšati svoje rezultate.
Kako bi potvrdili svoju teoriju, znanstvenici su proveli eksperimente u kojima su sudjelovali profesionalni džudisti, nogometaši i igrači badmintona.
Sportaši s dominantnom desnom stranom tijela, stišćući loptu u ruci prije natjecanja, bili su manje nervozni i ponašali su se smirenije, oslanjajući se na mogućnosti vlastitog tijela i iskustvo. Stručnjaci to objašnjavaju činjenicom da je jednostavan pokret aktivirao određena područja mozga.
Stručnjaci kažu da za vješte sportaše s puno iskustva pokreti koji su brušeni godinama treninga (kretanje u boksu, udaranje lopte ili zamahivanje reketom) postaju uobičajeni i ne zahtijevaju sudjelovanje svijesti u tom procesu.
Međutim, prije važnih natjecanja, osoba ipak počinje biti nervozna i razmišljati o svakom potezu, udubljujući se u sam proces. To postaje određena prepreka koja sprječava dobrog sportaša da se osloni na svoje sposobnosti i vještine koje je razvijao tijekom mnogih godina, dovedene do automatizma.
„Iako se može činiti paradoksalnim, pretjerano razmišljanje može negativno utjecati na performanse. Misli „nadjačavaju“ unutarnji fokus na motoričke vještine. Obično najbolje rezultate pokazuju oni sportaši koji se oslanjaju na vlastite vještine, razvijene tijekom mnogih godina vježbanja, kao i oni koji mogu što više vjerovati svom tijelu“, kaže Jurgen Beckmann, glavni autor studije. „Na primjer, svjesni pokušaj gimnastičara da održi ravnotežu dovest će do suprotnog učinka.“
Metoda stiskanja lopte vjerojatno neće pomoći sportašima čije aktivnosti ovise o snazi i izdržljivosti, poput dizača utega ili maratonaca, napominju autori. Međutim, sportaši čija se tehnika temelji na preciznosti i koordinaciji pokreta, poput nogometaša ili golfera, mogu prakticirati takvu stimulaciju.