Nove publikacije
Nezdrava prehrana: 6 namirnica za koje se pogrešno misli da su zdrave
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Kategorija zdrave hrane stalno se širi i mnogi od nas pomno prate situaciju kako bi diverzificirali svoju prehranu. No ispada da neke namirnice koje se smatraju zdravima zapravo nisu zdrave.
Čokoladno-lješnjakov namaz je slatki namaz napravljen od lješnjaka, kakaa i obranog mlijeka. Ako vjerujete oglašavanju, ova vrsta zdrave hrane je nevjerojatno zdrava, ali u stvarnosti, ovaj proizvod nije ništa zdraviji od čokoladnih pločica. Dvije čajne žličice ovog namaza sadrže 200 kalorija, 21 gram šećera i 11 grama masti. Zbog ove obmane, jedna je žena nedavno tužila talijanskog proizvođača Nutellu i dobila spor.
„Prirodne“ žitarice za doručak su šarene kutije iz kojih roditelji ujutro ulijevaju djeci doručak u zdjelice kako bi ih prelili mlijekom. Teško ih je nazvati „prirodnim“ - u njima ima previše GMO-a za zdravu prehranu. Na primjer, soja u žitaricama Kashi GoLean sadrži 100% GMO-a!
Sportska pića - bit će korisna samo ako redovito trčite maratone. Ako su opterećenja manje intenzivna, onda šok doze šećera, soli i umjetnih boja vjerojatno neće ojačati vaše zdravlje. Osim toga, sportska i energetska pića kriva su za uništavanje zubne cakline.
Energetske pločice - Poticaj energije koji osjećate nakon što pojedete jednu posljedica je količine sladila. Mnogi proizvođači energetskih pločica odbijaju otkriti koji se šećeri kriju unutra. Koriste se različite vrste šećera, uključujući kukuruzni sirup s visokim udjelom fruktoze, smeđi šećer i sok od šećerne trske.
Meso "bez umjetnih konzervansa" - možemo samo zahvaliti proizvođačima mesa što su uklonili umjetne konzervanse poput kalijevog klorida i natrijevog nitrata, ali to ne čini meso zdravim, jer ostaje prerađeno. Dnevne doze salame ili slanine povećavaju rizik od prerane smrti za 20%.
Zeleni čaj u boci - blagodati zelenog čaja odavno su poznate. Ali to nema nikakve veze s čajem u boci. Neke vrste sadrže apsolutni minimum zdravih katehina, ali su pune šećera.