Nove publikacije
Postoji li granica snazi volje?
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Ponekad ni ne primjećujemo kako se ograničavamo i sputavamo, odbijajući još jedan komad torte, prolazeći pored izloga i spremajući se za posao umjesto da ležimo na kauču i gledamo televiziju.
Samokontrola nam pomaže da održimo zdrav način života i činimo stvari koje su dobre za nas. Ali što je zapravo samokontrola? Kako funkcionira?
U časopisu Perspectives on Psychological Science, istraživači Michael Inzlicht sa Sveučilišta u Torontu i Brandon Schmeichel sa Sveučilišta u Teksasu tvrde da prevladavajući model samokontrole nije tako jasan i precizan kao što se prije mislilo.
Samokontrola najvjerojatnije predstavlja motivaciju i koncentraciju.
Prema modelu koji je predložio istraživač Roy Baumeister i njegovi kolege, samokontrola koja zahtijeva trud smanjuje već ograničen potencijal snage volje. Na primjer, prema nalazima znanstvenika, osoba koja je odbila drugi komad torte više neće imati samokontrolu da odbije kupovinu ili da se na druge načine prevlada.
Istraživanja su pokazala da ljudi koji kontroliraju svoje emocije (na primjer, prisiljavaju se jesti povrće umjesto čokolade) brže odustaju kada se suoče sa zagonetkom.
Međutim, prema autorima nove studije, ovi nalazi nisu u skladu s dobivenim rezultatima, koji ne podupiru ideju o iscrpljivim resursima samokontrole.
Stimuli, zadaci koje si osoba postavlja, teškoće, osobna mišljenja o snazi volje i promjene raspoloženja - sve to utječe na našu sposobnost da kontroliramo sebe.
Kako bi uskladili i organizirali te podatke te razumjeli mehanizam koji leži u osnovi samokontrole, znanstvenici su predložili alternativni model koji opisuje samokontrolu kao proces koji uključuje motivaciju i pažnju.
„Samokontrola je naporan posao koji uključuje razmišljanje, obraćanje pažnje i budnost“, kažu autori. „Ako vježbamo snagu volje i odupremo se još jednom komadu torte, možemo se kasnije opravdati kada podlegnemo iskušenju. Otprilike tako izgleda mehanizam samokontrole koji je ranije predložen. Ali to nije nužno istina; opravdavamo svoju slabost na mentalnoj razini i isključujemo samokontrolu. Istovremeno, naša se pažnja prebacuje i ne primjećujemo signale koji su potrebni za „uključivanje“ samokontrole (kolač = beskorisne kalorije). Naša je pažnja usmjerena negdje drugdje – kolač = užitak – na signale koji obećavaju nagradu za jedenje komada.“
Ideja da je samokontrola ograničen resurs ima svoju vrijednost, ali postoje mnoge druge alternativne teorije koje također imaju smisla.
Identificiranje mehanizama koji nas potiču na samokontrolu i snagu volje moglo bi nam pomoći da razumijemo ponašanja koja su povezana sa širokim rasponom problema, poput pretilosti, impulzivnog ponašanja, kockanja, pa čak i ovisnosti o drogama. Autori studije nadaju se da bi ovo znanje u konačnici moglo informirati razvoj učinkovitih metoda za poboljšanje samokontrole.
[ 1 ]