Nove publikacije
Pozitivno razmišljanje: 6 načina za poboljšanje lošeg dana
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Ne postoji nešto poput "lošeg niza". Razlog zašto su ljudi skovali taj izraz i toliko ga koriste jest taj što mozak stvara obrasce koje zatim primjenjuje na novu situaciju.
Odustanite od samoispunjavajućih proročanstava
Ako vjerujete da će ostatak dana biti isti kao što se već dogodilo, jamčimo vam da ćete dan završiti postupcima (ili riječima) koji će potvrditi ispravnost vašeg predviđanja.
Ovladajte osjećajem za vrijeme
Razmislite o ovoj slici: ako se ništa vitalno (zaista važno!) ne dogodi, onda za dva tjedna nećete razumjeti ništa o tome što vas danas čini napetima.
Postavite "prag osjetljivosti" između pojmova "dobro" i "loše"
Definirajte za sebe da je dobar dan onaj dan kada ste živi i u pokretu. A loš dan je kada vam ukradu automobil i, nakon vožnje, bace ga u ocean. Takve definicije pomažu da budete sretni, a loše raspoloženje je vrlo teško postići.
Poboljšajte kemiju svog tijela
Vaše tijelo i mozak su u začaranom krugu: loše raspoloženje povećava umor, što pogoršava vaše raspoloženje i tako dalje. Prekinite obrazac ustajanjem i hodanjem. Također možete pojesti nešto hranjivo i zdravo.
Usredotočite se na pozitivno
Glavni razlog lošeg raspoloženja je fokusiranje na ono što ide po zlu. Međutim, osim neuspješnih zadataka, postoje deseci drugih koji idu odlično. Napravite popis takvih zadataka (projekata) i objesite ga na vidljivo mjesto.
Pripremite se za čudo
Kao što loše raspoloženje komplicira situaciju, tako će vam očekivanje nekog malog čuda otvoriti cijeli svijet s njegovim čudima koja vas okružuju sada, ovdje i svugdje oko vas.