Prekomjerno vrijeme provedeno pred ekranom kod djece povećava kardiometabolički rizik

Nova studija objavljena u časopisu Journal of the American Heart Association otkrila je da je svaki dodatni sat vremena provedenog pred ekranom kod djece i tinejdžera povezan s povećanim rizikom od pretilosti, abnormalnim lipidnim profilima, pa čak i povećanom vjerojatnošću ranih znakova kardiovaskularnih bolesti.

Kako je studija provedena

• Sudionici: Više od 5000 djece i adolescenata u dobi od 6 do 19 godina iz velikog, reprezentativnog istraživanja stanovništva u Sjedinjenim Državama.
• Što je izmjereno:
  • Vrijeme provedeno ispred televizora, računala i ekrana pametnih telefona (anketa među roditeljima i samim sudionicima).
  • Pokazatelji metaboličkog zdravlja uključuju indeks tjelesne mase (BMI), glukozu natašte, lipidni profil i krvni tlak.
  • Kardiološki markeri korištenjem metabolomske analize otkrili su "otisak prsta" od 25 metabolita povezanih s rizikom od kardiovaskularnih bolesti.

Ključni nalazi

1. BMI i pretilost: Svaki sat vremena provedenog pred ekranom dnevno povećavao je rizik od pretilosti za 5%.
2. Lipidni profil: Više vremena provedenog pred ekranom povezano je s povećanim "lošim" LDL kolesterolom i trigliceridima te smanjenim "dobrim" HDL kolesterolom.
3. Metabolomski otisak prsta: Autori su identificirali skup metabolita u krvi koji tvore „screen“ biomarker povezan s kardiovaskularnim bolestima u djetinjstvu i odrasloj dobi.
4. Uloga sna: Djeca s nedovoljnim snom (manje od 8 sati) koja provode isto vrijeme pred ekranom imala su 12% više metaboličkih poremećaja, što sugerira posredničku ulogu sna između vremena provedenog pred ekranom i zdravlja srca.

Zašto je ovo važno?

Prekomjerno vrijeme provedeno pred ekranom nije samo prijetnja vidu i psihi. Sjedilački način života kod djece pokreće rane promjene u metabolizmu koje zatim predviđaju rizik od dijabetesa i srčanih bolesti u odrasloj dobi. Rana identifikacija metabolomskog otiska „ekrana“ može pomoći u sprječavanju razvoja patologija čak i u školskoj dobi.

„Kratki videozapisi i beskrajno igranje mogu se činiti kao zabavna rutina, ali ostavljaju ozbiljan trag na dječjim tijelima, stvarajući smanjenu osjetljivost na inzulin i aterogeni lipidni profil“, rekao je David Horner, glavni autor studije.

Autori ističu ključne nalaze i praktične implikacije:

1. Vrijeme provedeno pred ekranom kao neovisni faktor rizika
   „Naša analiza pokazuje da je svaki dodatni sat vremena provedenog pred ekranom izravno povezan s lošijim kardiometaboličkim ishodima kod djece, bez obzira na njihovu tjelesnu aktivnost ili socioekonomski status“, rekao je dr. David Horner, glavni autor studije.

2. San kao ključni moderator
   „Otkrili smo da loš san pogoršava negativne učinke dugotrajnog vremena provedenog pred ekranom“, dodaje koautorica profesorica Sarah Lawson. „To naglašava da preporuke za zdrav način života za djecu moraju uključivati adekvatan san, kao i kretanje.“

3. Budući metabolomski probir
   „Izrazit metabolomski otisak vremena provedenog pred ekranom mogao bi postati rani biomarker srčanog rizika kod adolescenata, omogućujući kliničarima da poduzmu preventivne mjere prije pojave znakova bolesti“, zaključuje dr. Horner.

Preporuke za roditelje i liječnike

• Ograničite vrijeme provedeno pred ekranom: ne više od 2 sata dnevno za školsku djecu, prema preporukama pedijatara.
• Pratite san: osigurajte da vaše dijete spava 9-11 sati za mlađe učenike i najmanje 8 sati za starije učenike.
• Poticati aktivnost: Najmanje 60 minuta umjerene ili intenzivne tjelesne aktivnosti dnevno.
• Koristite metabolomske probire: U budućnosti bi se krvni testovi za „probirni“ biomarker mogli koristiti za ranu intervenciju kod djece s puno vremena provedenog pred ekranom.

Ova studija ističe da vrijeme provedeno pred ekranom među mladima nije samo obrazovni i zabavni faktor, već i izravni prognostički pokazatelj zdravlja srca u djetinjstvu i kasnije u odrasloj dobi.