Nove publikacije
Sanjanje je povezano s poboljšanom konsolidacijom pamćenja i regulacijom emocija
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Noć provedena u sanjanju može vam pomoći da zaboravite svakodnevicu i bolje obradite ekstremne stvari, prema novoj studiji Sveučilišta u Kaliforniji, Irvine. Novi rad istraživača s Laboratorija za spavanje i kognitivne sposobnosti UC Irvine ispitao je kako sjećanja na snove i raspoloženje utječu na konsolidaciju pamćenja i regulaciju emocija sljedeći dan.
Nalazi, nedavno objavljeni u časopisu Scientific Reports, sugeriraju kompromis u kojem se emocionalno nabijenim sjećanjima daje prioritet, ali se smanjuje njihova ozbiljnost.
„Otkrili smo da ljudi koji izvještavaju o snovima pokazuju bolju obradu emocionalnog pamćenja, što sugerira da nam snovi pomažu u obradi naših emocionalnih iskustava“, rekla je glavna autorica studije Sarah Mednick, profesorica kognitivne znanosti na UC Irvineu i direktorica laboratorija.
„Ovo je važno jer znamo da snovi mogu odražavati naša budna iskustva, ali ovo je prvi dokaz da oni igraju aktivnu ulogu u transformaciji naših reakcija na budna iskustva, dajući prednost negativnim sjećanjima nad neutralnima i smanjujući našu emocionalnu reaktivnost sljedeći dan.“
Glavna autorica Jing Zhang, koja je doktorirala kognitivne znanosti na UC Irvineu 2023. godine i trenutno je postdoktorandica na Medicinskom fakultetu Harvard, dodala je: „Naš rad pruža prve empirijske dokaze o aktivnoj uključenosti snova u obradu emocionalnog pamćenja ovisnog o snu, što sugerira da nam sanjanje nakon emocionalnog iskustva može pomoći da se osjećamo bolje sljedeće jutro.“
Studija je obuhvatila 125 žena - 75 putem Zooma i 50 u Laboratoriju za spavanje i kognitivne sposobnosti - koje su bile u tridesetima i dio su većeg istraživačkog projekta koji ispituje učinke menstrualnog ciklusa na san.
Svaka sesija započela je u 19:30 sati za ispitanike s emocionalnim slikovnim zadatkom u kojem su gledali niz slika koje prikazuju negativne i neutralne situacije (npr. prometnu nesreću ili polje trave), ocjenjujući svaku na ljestvici od devet stupnjeva za intenzitet osjećaja koje su izazvale.
Sudionice su zatim odmah završile isti test s novim slikama i samo podskupom prethodno pregledanih slika. Osim što su ocijenile svoje emocionalne reakcije, žene su morale naznačiti je li svaka slika stara ili nova, što je pomoglo istraživačima da razviju osnovnu vrijednost i za pamćenje i za emocionalnu reakciju.
Ispitanici su zatim otišli spavati kod kuće ili u jednu od privatnih spavaćih soba laboratorija za spavanje. Svi su nosili prsten koji je pratio njihove obrasce spavanja i buđenja. Kad su se probudili sljedeći dan, procijenili su jesu li sanjali prethodne noći i, ako jesu, zabilježili su detalje sna i svoje opće raspoloženje u dnevnik spavanja, koristeći sedmostupanjsku ljestvicu od izrazito negativnog do izrazito pozitivnog.
Protokol istraživanja. U 20 sati sudionici su zapamtili slike iz EPT (zadatka emocionalne slike) zadatka, a zatim su podvrgnuti neposrednom testiranju. Sudionici su zatim spavali ili kod kuće ili u laboratoriju, ovisno o tome jesu li testirani na daljinu ili osobno. Nakon buđenja, sudionici su prijavili prisutnost i sadržaj svojih snova te su podvrgnuti odgođenom EPT testiranju. Izvor: Scientific Reports (2024). DOI: 10.1038/s41598-024-58170-z
Dva sata nakon buđenja, žene su ponovile drugi emocionalni slikovni zadatak kako bi izmjerile svoje sjećanje na slike i reakcije na njih.
„Za razliku od tipičnih studija dnevnika spavanja koje prikupljaju podatke tijekom nekoliko tjedana kako bi se vidjelo pojavljuju li se dnevna iskustva u snovima, koristili smo studiju provedenu tijekom jedne noći koja se usredotočila na emocionalno nabijen materijal i pitali se je li prisjećanje snova povezano s promjenama u pamćenju i emocionalnom odgovoru“, rekao je Zhang.
Sudionici koji su prijavili snove bolje su pamtili negativne slike i bili su manje reaktivni na njih nego neutralne slike, što nije bio slučaj s onima koji se nisu sjećali snova. Osim toga, što je san bio pozitivniji, to je sudionik sljedeći dan pozitivnije ocijenio negativne slike.
„Ovo istraživanje nam daje novi uvid u aktivnu ulogu snova u načinu na koji prirodno obrađujemo svoja svakodnevna iskustva i moglo bi dovesti do intervencija koje povećavaju sanjanje kako bi pomogle ljudima da se nose s teškim životnim situacijama“, rekao je Mednick.