Sanjanje je povezano s poboljšanom konsolidacijom pamćenja i regulacijom emocija
Posljednji pregledao: 14.06.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Noć provedena u snu može vam pomoći da zaboravite obično i bolje obradite ekstreme, pokazalo je novo istraživanje sa Sveučilišta Kalifornija, Irvine. Novi rad istraživača iz Laboratorija za spavanje i kogniciju UC Irvine ispitao je kako sjećanja iz snova i raspoloženje utječu na konsolidaciju pamćenja i regulaciju emocija sljedećeg dana.
Rezultati objavljeni nedavno u Scientific Reports ukazuju na kompromis u kojem se sjećanjima nabijenim emocijama daje prioritet, ali je njihova ozbiljnost smanjena.
"Otkrili smo da ljudi koji izvješćuju o snovima pokazuju bolju obradu emocionalnog pamćenja, što sugerira da nam snovi pomažu obraditi naša emocionalna iskustva", rekla je glavna autorica studije Sarah Mednick, profesorica kognitivnih znanosti na UC Irvineu i ravnateljica laboratorija.."Ovo je važno jer znamo da snovi mogu odražavati naša budna iskustva, ali ovo je prvi dokaz da igraju aktivnu ulogu u transformaciji naših reakcija na budna iskustva, dajući prednost negativnim sjećanjima nad neutralnima i smanjujući naš emocionalni odgovor na sljedeći dan."
Glavna autorica Jing Zhang, koja je doktorirala kognitivnu znanost na UC Irvineu 2023. I trenutno je postdoktorandica na Harvard Medical School, dodala je: "Naš rad pruža prvi empirijski dokaz za aktivnu uključenost snova u ovisnost o snu. Obrada emocionalnog pamćenja, što sugerira da nam sanjanje nakon emocionalnog iskustva može pomoći da se sljedećeg jutra osjećamo bolje."
Studija je uključivala 125 žena — 75 putem Zooma i 50 u Laboratoriju za spavanje i spoznaju — koje su bile u svojim 30-ima i bile su dio većeg istraživačkog projekta koji je ispitivao učinke menstrualnog ciklusa na san.
Svaka sesija za subjekte počinjala je u 19:30. Sa zadatkom emocionalne slike u kojem su gledali niz slika koje prikazuju negativne i neutralne situacije (kao što je prometna nesreća ili travnato polje), ocjenjujući svaku na ljestvici od devet stupnjeva prema intenzitetu izazvanih osjećaja..
Sudionici su zatim odmah pristupili istom testu s novim slikama i samo odabirom prethodno pregledanih slika. Osim ocjenjivanja svojih emocionalnih odgovora, žene su morale naznačiti je li svaka slika stara ili nova, što je pomoglo istraživačima da razviju osnovu za pamćenje i emocionalni odgovor.
Ispitanici su zatim otišli spavati kod kuće ili u jednu od privatnih spavaćih soba laboratorija za spavanje. Svatko je nosio prsten koji je pratio njihove obrasce spavanja i buđenja. Kad su se sljedeći dan probudili, procijenili su jesu li sanjali prethodnu noć i, ako jesu, zabilježili detalje sna i općeg raspoloženja u dnevnik spavanja, koristeći ljestvicu od sedam točaka u rasponu od izrazito negativnog do izrazito pozitivnog.
Protokol istraživanja. U 20 sati sudionici su zapamtili slike iz zadatka EPT (Emotional Picture Task) i odmah su testirani. Sudionici su tada spavali ili kod kuće ili u laboratoriju, ovisno o metodi testiranja - na daljinu ili osobno. Nakon buđenja, sudionici su prijavili prisutnost i sadržaj svojih snova i dovršili odgođeni EPT test. Izvor: Znanstvena izvješća (2024.). DOI: 10.1038/s41598-024-58170-z
Dva sata nakon buđenja, žene su ponovile drugi zadatak emocionalne slike kako bi izmjerile pamćenje i reakciju na slike.
"Za razliku od tipičnih studija dnevnika spavanja, koje prikupljaju podatke tijekom nekoliko tjedana kako bi saznali pojavljuju li se dnevna iskustva u snovima, upotrijebili smo studiju jedne noći koja se usredotočila na emocionalno nabijen materijal i postavili pitanje je li sjećanje na snove povezano s promjenama u pamćenje i emocionalni odgovor," rekao je Zhang.
Sudionici koji su prijavili snove mogli su se bolje prisjetiti i manje su reagirali na negativne slike u usporedbi s neutralnim, kojih nije bilo kod onih koji se nisu sjećali snova. Osim toga, što je san pozitivniji, to je sudionik sljedeći dan pozitivnije ocijenio negativne slike.
"Ovo istraživanje daje nam novi uvid u aktivnu ulogu snova u tome kako prirodno obrađujemo svoja dnevna iskustva i može dovesti do intervencija koje povećavaju broj snova kako bi pomogle ljudima da se nose s teškim životnim situacijama", rekao je Mednick.