Nove publikacije
Skrivene zdravstvene prednosti kokosovog ulja
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Kokosovo ulje je još uvijek egzotičan proizvod, pa malo ljudi zna za njegova snažna ljekovita svojstva. Trenutno se kokosovo ulje koristi u razne kozmetičke i industrijske svrhe, a stoljećima je služilo kao izvrstan izvor hranjivih tvari u tropima.
Ne tako davno, kokos se povezivao s dalekim atolima neviđene ljepote i palmama. Ali kokos nije samo "rajsko voće", već i cijeli skup prirodnih lijekova.
Kokosovo ulje sadrži veliki broj vrlo korisnih tvari:
- zasićene masne kiseline (laurinska, kaprilna, miristinska i palmitinska kiselina);
- polinezasićene masne kiseline (linolna kiselina);
- mononezasićene masne kiseline (oleinska kiselina);
- polifenoli (galna kiselina);
- derivati masnih kiselina (betaini, etanolamidi, etoksilati, esteri masnih kiselina, esteri);
- masni kloridi, koji su derivati masnih alkohola;
- vitamin E, vitamin K i minerali (željezo).
Sve ove komponente stvaraju bogat arsenal koji može pružiti ozbiljnu zaštitu od mnogih faktora rizika za razvoj bolesti.
Zaštita od infekcija
U ljudskom tijelu, laurinska kiselina se pretvara u monolaurin. Ovaj spoj ima snažna antivirusna, antibakterijska i antifungalna svojstva. Monolaurin ima sposobnost uništavanja lipidnih membrana i praktički uništava mnoge patogene mikroorganizme. Kokosovo ulje može biti dobra alternativa za razne virusne infekcije, poput ospica, gripe, hepatitisa C, pa čak i HIV-a. Na primjer, istraživači s Filipina proučavaju učinkovitost laurinske kiseline u liječenju HIV infekcije.
Kokosovo ulje se također može koristiti za liječenje Candide Albicans i gljivičnih infekcija kože stopala i noktiju. Za razliku od antibiotika, nema nuspojava. Laurinska kiselina se ne proizvodi u ljudskom tijelu. Mogli bismo je dobiti samo iz majčinog mlijeka. Druga prilika da je ponovno dobijete je konzumiranje kokosovog ulja.
Njega kose
Jedinstvene masne kiseline u kokosovom ulju su male veličine i lako prodiru kroz stanične membrane kose. To omogućuje visoku koncentraciju kokosovog ulja unutar kose. Utrljavanje ulja u vlasište može pomoći u sprječavanju peruti, koju uzrokuje suha koža ili gljivice. Redovitom upotrebom kokosovo ulje može ubiti gljivice i ukloniti perut.
Zdrava koža
Kokosovo ulje je izvrstan regenerator za kožu. Sadrži trigliceride srednjeg lanca, prirodne masti koje duboko prodiru i vlaže kožu, stvarajući zaštitnu barijeru protiv oštećenja iz okoliša i slobodnih radikala. Kokosovo ulje također pruža zaštitu od UV zračenja, smanjujući njegov intenzitet za 20%.
Kokosovo ulje bogato je antioksidansima, pa je idealno za sprječavanje promjena povezanih sa starenjem. Osim toga, sadrži vitamin E i ubrzava regeneraciju kože u slučaju ogrebotina, opeklina i drugih oštećenja.
Gubitak težine
Srednjelančane masne kiseline u kokosovom ulju potiču metabolizam jer se lako probavljaju i pretvaraju u energiju. Prema Natural Newsu, studije su pokazale da su srednjelančane masne kiseline tri puta učinkovitije u poticanju metabolizma od dugolančanih masnih kiselina.
Prevencija bolesti civilizacije
Kokosovo ulje smanjuje rizik od dijabetesa i srčanih bolesti. Istraživanja potvrđuju da kokosovo ulje pomaže u smanjenju indeksa tjelesne mase (BMI) i rizika od dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti. Kokosovo ulje također pomaže u održavanju zdravlja kostiju. Istraživanja su pokazala da kokosovo ulje pomaže u sprječavanju osteoporoze poboljšavajući apsorpciju hranjivih tvari i minerala poput kalcija i magnezija.