Nove publikacije
Što nas sprječava da imamo dobru figuru?
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Događa se da većini ljudi prilično teško kontrolirati svoju težinu. Naš način života i prehrana značajan su razlog tome. Iskušenja nas čekaju na svakom koraku.
Stručnjaci Britanske zaklade za prehranu imenovali su čimbenike koji sprječavaju osobu da održi dobru figuru.
Stručnjaci su među navike koje sprječavaju mršavljenje uvrstili i naviku vožnje automobila i korištenja daljinskih upravljača za kućanske aparate.
Naravno, kažu nutricionisti, genetika igra značajnu ulogu u metabolizmu lipida u ljudskom tijelu. Međutim, postoje i drugi čimbenici koji imaju snažan utjecaj na osobu. Znanstvenici navode ukupno 108 "krivaca" za prekomjernu težinu. Stručnjaci su sve razloge podijelili u 7 glavnih skupina, kao što su okolina osobe, psihološko stanje, društveni status, kultura prehrane, utjecaj računala, televizije i tiska na osobu.
Vrijedno je napomenuti da su u prvoj skupini bili prijatelji, jer su mnogi spremni zamijeniti satove fitnessa za večeru u ugodnom društvu. Ali glavni neprijatelj dobre figure i dalje je rutina. U pokušaju da se odvrati od svakodnevnog života, osoba se okreće hrani, a rezultat ovog kompenzacijskog mehanizma je prejedanje. Ako počnete aktivno provoditi vrijeme, bit će vam puno lakše rastati se od viška kilograma.
Automobili i daljinski upravljači posebno pogoduju smanjenju tjelesne aktivnosti, a reklamiranje u medijima raznih nezdravih proizvoda samo pogoršava situaciju. Iz tog razloga, nutricionisti savjetuju da se tijekom gledanja televizije tijekom reklama ometate kućanskim poslovima, što će vam omogućiti sagorijevanje 55 kalorija na sat.
Što se tiče štetnih proizvoda kojih se tako teško odreći, stručnjaci kažu da ih je bolje jesti u malim porcijama, prethodno ulivši, na primjer, čips u tanjur. A periodična promjena uobičajenog položaja za one koji puno rade za računalom omogućit će vam da se riješite 350 nepotrebnih kalorija.