Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Stvari koje jačaju imunitet u stresnim situacijama
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Stručnjaci su podijelili recepte koji potiču imunitet u stresnim situacijama za tijelo.
Masaža pomaže u izbjegavanju problema s aklimatizacijom
Bolje je to raditi sjedeći, opuštajući mišiće. Odvojite vrijeme za svaku točku - 1,5-2 minute. Cijeli kompleks će trajati 5-6 minuta.
- Masirajte točku u središtu udubljenja ispod okcipitalne izbočine. Ova točka je odgovorna za normalizaciju tlaka.
- Zatim, palcem i kažiprstom snažno stisnite ušne resice. To će normalizirati vestibularni sustav.
- Malim kružnim pokretima i snažnim pritiskom masirajte točku u središtu udubljenja između donje usne i brade. Ova točka je odgovorna za dotok energije.
Proizvodi koji jačaju imunitet
Đumbir i cimet pomoći će vam da se još brže naviknete na novu okolinu. Ovi začini sadrže posebne tvari - adaptogene, koji potiču imunološki sustav u stresnim situacijama za tijelo. Stoga po dolasku ne bi bilo suvišno naručiti cappuccino s cimetom ili veliku šalicu zelenog čaja od đumbira. Usput, isti ti začini pomažu u spašavanju od ljetne prehlade.
Ponesite više zelenih stvari na odmor
Upravo ta boja pomaže nam da održimo tonus krvnih žila i lakše preživimo vruće vrijeme. Zato u kofer spakirajte više svijetlozelenih, svijetlozelenih, žutih, ružičastih, lila majica i sarafana. U odjeći ovih boja koža bolje diše na vrućini. Ali nemojte pretjerivati s agresivnim crveno-vatrenim stvarima - tijelo se u njima ne osjeća najbolje pod žarkim suncem.
A kako biste dobili lijep i ujednačen ten, ali ne i satima ležali na plaži, na odmoru jedite više žuto-narančastog voća i povrća (mrkva, marelice, paprika, bundeva, dinja). Sadrže pigmente - karotenoide, odgovorne za davanje koži zlatne nijanse.