Težnja za "savršenstvom" dovodi do nezdravih posljedica i za roditelje i za djecu

Je li moguće postići status "idealnog roditelja"?

Istraživači koji vode nacionalni dijalog o iscrpljenosti roditelja s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Ohio State i Ureda glavnog službenika za dobrobit sveučilišta kažu ne, a novo istraživanje pokazuje da pritisak da se bude "savršen" dovodi do nezdravih ishoda i za roditelje i za njihovu djecu.

Istraživanje provedeno na više od 700 roditelja diljem zemlje od 15. lipnja do 28. srpnja 2023. predstavljeno je u novom izvješću pod nazivom "Moć pozitivnog roditeljstva: Dokazi koji pomažu roditeljima i njihovoj djeci da napreduju". Podaci pokazuju da:

1. Pedeset sedam posto (57%) roditelja prijavilo je izgaranje.
2. Roditeljski burnout usko je povezan s unutarnjim i vanjskim očekivanjima, uključujući osjećaje kompetentnosti kao roditelja, percipiranu osudu od strane drugih, vrijeme provedeno s djecom, odnos sa supružnikom i održavanje čistoće doma.
3. Što više vremena roditelji provode sa svojom djecom u slobodnoj igri i što je manje strukturiranih izvannastavnih aktivnosti, to djeca imaju manje problema s mentalnim zdravljem (npr. anksioznost, depresija, opsesivno-kompulzivni poremećaj, ADHD, bipolarni poremećaj).
4. Mentalno zdravlje i ponašanje roditelja uvelike utječu na mentalno zdravlje njihove djece. Ako djeca imaju problema s mentalnim zdravljem, roditelji prijavljuju veću razinu sagorijevanja i vjerojatnije je da će verbalno zlostavljati, kritizirati, vikati, psovati i/ili fizički kažnjavati svoju djecu (npr. često udaranje). Veća razina samoprijavljenog roditeljskog sagorijevanja i grube roditeljske prakse povezane su s više problema s mentalnim zdravljem kod djece.

Kate Gavlik, DNP, jedna od glavnih istraživačica studije, koja je istraživanje temeljila na svojim iskustvima kao zaposlene majke četvero djece, rekla je da iluzija i očekivanje "savršenog roditeljstva" mogu biti obeshrabrujući.

„Mislim da su društvene mreže stvarno prevagnule“, rekao je Gavlik, izvanredni profesor na Ohio State College of Nursing. „Možete gledati ljude na Instagramu ili čak samo vidjeti ljude na ulici, i uvijek se pitam: 'Kako to rade? Kako uvijek izgledaju tako sabrano, a ja ne mogu?'“

„Kao roditelji imamo visoka očekivanja od sebe; imamo visoka očekivanja o tome što bi naša djeca trebala činiti. A s druge strane, uspoređujete se s drugim ljudima, drugim obiteljima i puno vas osuđuje. I bilo to namjerno ili ne, i dalje je prisutno.“

Podaci istraživanja pokazuju da pritisak očekivanja, koji Gavlik naziva "kulturom postignuća", dovodi do izgaranja (stanja fizičke i emocionalne iscrpljenosti), što pak dovodi do drugih, potencijalno onesposobljavajućih problema.

Kad roditelji izgore, imaju više depresije, anksioznosti i stresa, ali njihova se djeca također emocionalno ponašaju lošije. Stoga je važno suočiti se sa svojom pravom pričom ako kao roditelj izgorite i nešto poduzeti kako biste se bolje brinuli za sebe.

Bernadette Melnick, doktorica znanosti, FAAN, potpredsjednica za wellness i glavna direktorica za wellness na Državnom sveučilištu Ohio

U svom novom izvješću, Gavlik i Melnick donose ključna ažuriranja svoje izvorne studije iz 2022. koja je mjerila sagorijevanje zaposlenih roditelja tijekom pandemije COVID-19. Gavlik i Melnick stvorili su prvu Ljestvicu sagorijevanja zaposlenih roditelja, upitnik od 10 pitanja koji roditeljima omogućuje mjerenje sagorijevanja u stvarnom vremenu i korištenje rješenja temeljenih na dokazima kao pomoć.

Ljestvica je uključena u novo izvješće, zajedno s novim preporukama o pozitivnim strategijama roditeljstva, tehnikama i savjetima za jačanje dubokih veza s djecom.

„Pozitivno roditeljstvo je kada svojoj djeci dajete puno ljubavi i topline, ali im također pružate strukturu i vodstvo u životu“, objasnio je Melnick. „Nježno ih učite posljedicama ponašanja. Stoga je bolje težiti biti pozitivan roditelj nego savršen roditelj.“

Među strategijama:

• Komunikacija i aktivno slušanje
• Uočavanje, provjeravanje i mijenjanje negativnih misli u pozitivne
• Prilagođavanje očekivanja za roditelje i djecu
• Razmišljanje i djelovanje prema prioritetima

„Ako vam je možda prioritet održavanje besprijekorno čistog doma, ali osjećate da nemate vremena provoditi vrijeme sa svojom djecom svaku večer, možda biste trebali reorganizirati svoje poslove ili pronaći način da ih kombinirate“, predložio je Havlik.

Melnick je rekla da bi ovi pristupi temeljeni na podacima mogli pomoći u smirivanju onoga što ona naziva "epidemijom javnog zdravstva" roditeljskog izgaranja.

„Roditelji odlično brinu o svojoj djeci i svima ostalima, ali često ne daju prioritet vlastitoj brizi o sebi“, rekao je Melnick. „Kao roditelji, ne možemo stalno crpiti iz prazne staklenke. Ako djeca vide svoje roditelje kako se dobro brinu o sebi, veća je vjerojatnost da će i ona odrasti s tom vrijednošću. To ima domino učinak na djecu i cijelu obitelj.“

„Kao što mi je rekao jedan roditelj“, dodao je Gavlik, „'Radije bih imao sretno dijete nego savršeno dijete.'“