Nove publikacije
9 najboljih fitness trendova za 2013. godinu
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Zdrav način života postaje sve popularniji, sve više ljudi shvaća da svoju nezdravu prehranu i sjedilački način života treba nekako kompenzirati. Stoga raste interes za nastavu u sportskim centrima. Stručnjaci vjeruju da će se 2013. godine potražnja za fitnessom, aerobikom i teretanama samo povećavati. U tom smislu, na temelju ankete i istraživanja, znanstvenici sa Sveučilišta Georgia identificirali su devet glavnih trendova i obrazaca za nadolazeću godinu.
Prema američkom Ministarstvu rada, potražnja za fitness trenerima će sljedeće godine rasti više nego za bilo kojim drugim zanimanjem.
Trening snage
Drugu godinu zaredom trening snage i dalje je na vrhuncu popularnosti. Trening snage više nije rezerviran samo za bodybuildere. Većina ljudi sada uključuje neki oblik treninga snage kako bi poboljšali i održali mišićnu snagu.
Trening bez utega
Ništa manje popularni nisu ni treninzi bez utega, s minimalnom količinom opreme. Naglasak je na sklekovima, zgibovima, čučnjevima i trčanju.
Programi za djecu
Jedan od glavnih trendova nadolazeće godine su programi za djecu usmjereni na korekciju težine. Prema istraživačima, sve više roditelja zabrinuto je zbog problema s prekomjernom težinom svog djeteta, pa pokušavaju upoznati svoju djecu s tjelesnim odgojem.
Vježbe za mršavljenje
Istraživači kažu da su najpopularniji programi mršavljenja među ljudima oni koji uključuju tjelesnu aktivnost u kombinaciji s dijetom koju su razvili stručnjaci.
Fitnes programi za starije osobe
Fitness klubovi pokušavaju privući ne samo mlade, već i starije osobe. Programi se razvijaju uzimajući u obzir dob, kao i zdravstvene pokazatelje osobe.
[ 5 ]
Treninzi s osobnim trenerom
Trening s osobnim trenerom postaje sve dostupniji i popularniji. Mnogi ljudi smatraju da su učinkovitiji i spremni su dodatno platiti za vježbanje pod pažljivim vodstvom profesionalca.
Funkcionalna kondicija
Ovom vrstom vježbanja osoba će moći ojačati mišiće koji stabiliziraju zglobove. Vježbe će pomoći u pripremi tijela za rješavanje stvarnih životnih situacija. Ova vrsta treninga posebno je popularna među starijim osobama.
Trening trupa (trening snage za sve mišićne skupine)
Cilj ovog programa je riješiti se viška kilograma i raditi na velikim i malim mišićnim skupinama. Nastava se održava u malim grupama, koristeći platformu za ljuljanje koja nema stabilan položaj, poput lopte ili daske. Takve vježbe su odlične za razvoj ravnoteže i koordinacije.
Osobni grupni trening
Vrlo popularno među ljudima koji žele više pažnje, ali si ne mogu priuštiti osobni trening iz financijskih razloga. Satovi u malim grupama omogućuju osobni pristup i niže troškove. Osobni grupni trening posebno je popularan među zaposlenicima iste tvrtke.