Zašto je znoj tako važan za zdravlje?
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Unatoč činjenici da kroz znojne žlijezde uklanjaju otpadni proizvodi našeg tijela i toksini, ljudi obično pokušavaju "prekriti" antiperspirantno područje s pazuhom kako bi se osjećali ugodno i ne brinuti o neugodnom mirisu. Međutim, znojenje je vrlo korisno za naše tijelo. Doznajemo zašto.
Znoj regulira tjelesnu temperaturu
Znojenje pomaže tijelu da se riješi viška topline, tako da ne kuhati. Znojom se ne zagrijavamo, vježbamo dok se nalazimo u sauni ili na užasnom suncu. Prirodni proces hlađenja tijela je vrlo važan, jer nesposobnost za znojem može dovesti do opasnosti po život. Postoji stanje koje se zove ektodermalna displazija, bolest u kojoj se osoba ne može znojiti. Osobe s tim povredama ne mogu se izlagati opasnosti i zbog toga moraju ograničiti njihovu aktivnost. Zato se radujte što se možete znojiti.
Čisto lice
Lice je prekriveno znojem i sanjaš da je brže oprati sam od sebe slane kapljice? U procesu znojenja, pora otvorena, što pomaže smanjiti akne na licu. Kako biste očistili lice na taj način, ne morate vjetrom kružiti i čekati da znoj izlazi na lice, samo parati vaše lice preko pare i primijeniti masku za čišćenje.
Kruženje krvi
Kada se osoba znoji, povećava se broj otkucaja srca, a krvotok se ubrzava, posebno u koži. Redovita tjelovježba, a ponekad i posjet saunu može poboljšati cirkulaciju krvi kroz znojenje.
[Pot se borbe s infekcijom
Prema liječnicima, znoj pomaže u zaštiti tijela od opasne infekcije - Staphylococcus aureus otporan na meticilin. Znoj sadrži nitrite koji, kada se površina kože pretvori u dušikov oksid, snažan plin s velikim brojem antibakterijskih i antifungalnih učinaka.
Znoj će pomoći očistiti tijelo toksina
Istraživanja pokazuju da znoj sadrži mnoge različite vrste spojeva, uključujući male količine potencijalno toksičnih metala, kao što su kadmij, aluminij i mangan. Ovo je glavni razlog zašto se znojenje smatra detoksifikacijom.
Znoj će pomoći da se oporavi
Znojenje je način na koji vaše tijelo govori o imunološkom sustavu kako bi se probudilo i počelo raditi, boreći se protiv napada infekcije. Isto se događa tijekom vježbanja ili kada je vani vani, znoja kao sredstvo za reguliranje temperature povećava brzinu vašeg metabolizma.
Znoj sprečava astmu
Znojenje može pomoći u zaštiti od razvoja astme. I što se više znojite, kada trenirate, to bolje, to je manja prijetnja astmatičnom trnjenju. Ispada da ljudi s astmom imaju tendenciju da proizvode manje znoj, suze i sline, u usporedbi s onima koji nemaju problema s disanjem.