Nove publikacije
Zašto je znoj toliko važan za zdravlje?
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Unatoč činjenici da znojne žlijezde uklanjaju otpadne tvari i toksine iz našeg tijela, ljudi obično pokušavaju "prekriti" područje pazuha antiperspirantima kako bi se osjećali ugodno i ne brinuli se zbog pojave neugodnog mirisa. Međutim, znojenje je vrlo korisno za naše tijelo. Otkrijmo zašto.
Znoj regulira tjelesnu temperaturu
Znojenje pomaže tijelu da se riješi viška topline kako ne bi proključalo. Znojenje nam pomaže da se ne pregrijemo kada vježbamo, smo u sauni ili na žarkom suncu. Prirodni proces hlađenja tijela vrlo je važan, jer nemogućnost znojenja može dovesti do opasnosti po život. Postoji stanje koje se naziva ektodermalna displazija - bolest u kojoj se osoba ne može znojiti. Osobe s ovim poremećajem ne mogu se dovesti u opasnost i stoga moraju ograničiti svoje aktivnosti. Stoga budite sretni što se možete znojiti.
Čisto lice
Je li vam lice prekriveno znojem i sanjate o bržem ispiranju slanih kapljica? Znojenje otvara pore, što pomaže u smanjenju akni na licu. Da biste na ovaj način očistili lice, ne morate kružiti i čekati da se lice oznoji, samo naparite lice i nanesite masku za čišćenje.
Tiraž
Kada se osoba znoji, ubrzava se otkucaj srca i cirkulacija krvi, posebno u koži. Redovita tjelovježba, a ponekad i boravak u sauni, mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije znojenjem.
[ Znoj se bori protiv infekcije
Prema liječnicima, znoj pomaže u zaštiti tijela od opasne infekcije - meticilin-rezistentnog Staphylococcus aureusa. Znoj sadrži nitrite koji se kada dospiju na površinu kože pretvaraju u dušikov oksid, snažan plin sa širokim rasponom antibakterijskih i antifungalnih učinaka.
Znoj će pomoći u čišćenju tijela od toksina
Istraživanja pokazuju da znoj sadrži mnogo različitih vrsta spojeva, uključujući male količine potencijalno otrovnih metala poput kadmija, aluminija i mangana. To je glavni razlog zašto se znojenje smatra detoksikacijskim.
Znoj će vam pomoći da se oporavite
Znojenje je način na koji vaše tijelo govori vašem imunološkom sustavu da se probudi i počne boriti protiv napada infekcije. Isto se događa kada vježbate ili kada je vani vruće, znojenje kao način regulacije temperature povećava vaš metabolizam.
Znoj suzbija astmu
Znojenje može pomoći u zaštiti od razvoja astme. Što se više znojite tijekom vježbanja, to bolje, to je manji rizik od astmatičnog zviždanja. Ispada da ljudi s astmom imaju tendenciju proizvoditi manje znoja, suza i sline od onih koji nemaju problema s disanjem.