Nove publikacije
5 načina za ublažavanje prehlade
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Nažalost, ne postoji učinkovit lijek koji može brzo izliječiti prehladu, pa ako imate nesreću da ste se već prehladili, osjećate da vas počinje boljeti grlo, imate curenje iz nosa i bolove u tijelu, pokušajte ublažiti tijek bolesti.
Lijekovi
Sada postoji mnogo lijekova za ublažavanje simptoma prehlade: sirupi i tablete protiv kašlja, ekspektoransi, sve vrste mješavina i topli čajevi. Oni nisu usmjereni na liječenje bolesti, već samo na ublažavanje njezina tijeka. Zapamtite da vam antibiotici neće pomoći u borbi protiv prehlade, jer su učinkoviti samo protiv bakterijskih infekcija. Prilikom kupnje lijekova bez recepta iz skupine antihistaminika i dekongestiva, trebali biste odabrati one koji su najprikladniji za uklanjanje vaših simptoma. Takvi lijekovi bez recepta sadrže sastojke za liječenje različitih manifestacija bolesti. Ako ne osjetite olakšanje nakon sedam do deset dana, bolje je potražiti pomoć liječnika.
Prehrana
Pileća juha za prehladu nije samo mit koji se pojavio niotkuda. Tim američkih znanstvenika proveo je istraživanje i otkrio da je pileća juha odličan lijek za borbu protiv prehlade. Jedna od komponenti pileće juhe sprječava kretanje stanica - neutrofila, koji uzrokuju upalu. Neutrofili su dio našeg imunološkog sustava - vrsta bijelih krvnih stanica koje mogu izazvati upalne reakcije u našem tijelu.
Kompleks vitamina i minerala
Većina zdravih ljudi može računati na dobro koordiniran rad imunološkog sustava svog tijela, ali mu je potrebna prehrana. U jesensko-zimskom razdoblju vrlo je važno da naše tijelo prima vitamine i mikroelemente iz hrane, ali dobra je ideja tu podršku nadopuniti vitaminskim i mineralnim dodacima. Optimalni kompleks dodataka prehrani trebao bi uključivati vitamin C, vitamine B skupine i karotenoide, a od minerala - željezo, kalcij, selen, cink i magnezij. Uz to, jedite više hrane bogate antioksidansima.
Dobar noćni odmor
Iako se potrebe za snom mogu neznatno razlikovati ovisno o karakteristikama ljudskog tijela, sedam do devet sati sna je neophodno. Mnogi ljudi, zbog zauzetosti ili drugih razloga, ne spavaju onoliko vremena koliko je potrebno tijelu da se oporavi. O tome vrijedi razmisliti, jer odmor kraći od sedam sati povećava rizik od prehlade tri puta u usporedbi s onima koji se dovoljno naspavaju. Ako ste se već prehladili, onda se više odmarajte i dajte svom tijelu priliku da se usredotoči na oporavak.
Dehidracija
Kada ste prehlađeni, vrlo je važno piti puno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju. Voda, sokovi, čaj s limunom i medom te lagani napitci pomoći će u sprječavanju dehidracije i ublažavanju začepljenosti nosa. Druga dobra opcija je ugradnja ovlaživača zraka u vaš dom, što će također pomoći u ublažavanju simptoma prehlade.
[