5 načina ublažavanja hladnoće
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Nažalost, učinkoviti lijekovi koji mogu brzo izliječiti hladno, ne postoji, tako da ako ste sretni i imate hladno, osjećaj da počinje grlobolje, pojavio curenje iz nosa i bolovi u tijelu, pokušati ublažiti bolest.
Medicina
Sada postoje mnogi lijekovi za ublažavanje simptoma prehlade: sirupi i pilule za kašalj, ekspektoranse, sve vrste napitaka i vruće čajeve. Oni nisu usmjereni na liječenje, već samo za ublažavanje tijeka bolesti. Sjetite se da vam antibiotici neće pomoći u borbi protiv prehlade, jer su učinkoviti samo protiv bakterijskih infekcija. Kada kupujete lijekove bez recepta iz skupine antihistaminika i lijekova protiv edema, trebate odabrati one koji su najprikladniji za uklanjanje vaših simptoma. Takvi proizvodi bez recepta sadrže sastojke za liječenje raznih manifestacija bolesti. Ako se nakon sedam do deset dana ne osjećate olakšanje, bolje je potražiti liječničku pomoć.
Napajanje
Pileća juha za prehladu - ne samo mit, nastao niotkuda. Tim američkih znanstvenika proveo je istraživanje i utvrdio da je pileća juha izvrstan lijek za borbu protiv prehlade. Jedna od komponenti pileće juhe sprječava kretanje stanica - neutrofila, koji uzrokuju upalu. Neutrofili su dio našeg imunološkog sustava - to je vrsta bijelih krvnih stanica koje mogu izazvati upalne reakcije našeg tijela.
Vitamin i mineralni kompleks
Većina zdravih ljudi može računati na dobro koordiniran rad imunološkog sustava na tijelu, ali ga treba napuniti. U jesensko-zimskom razdoblju vrlo je važno da naše tijelo prima hranu s vitaminima i elementima u tragovima, ali je također dobra ideja dopuniti tu podršku vitaminima i mineralima. Optimalni kompleks dodataka trebao bi uključivati vitamine vitamina C, B i karotenoide, te minerale - željezo, kalcij, selen, cink i magnezij. Uz to, jesti puno hrane bogate antioksidansima.
Cijeli noćni odmor
Iako je potreba za spavanjem može varirati ovisno o karakteristikama ljudskog tijela, potrebno je spavati od sedam do devet sati. Mnogi ljudi, zbog zaposlenja ili iz bilo kojeg drugog razloga, ne spavaju vrijeme potrebno za vraćanje tijela. To je vrijedno razmatranja, jer ostatak koji traje manje od sedam sati povećava rizik od hladnoće tri puta u usporedbi s onima koji normalno dosta spavaju. Ako ste već uhvatili hladnoću, opustite se i pustite tijelo da se usredotoči na oporavak.
Dehidracija
Kod prehlada vrlo je važno konzumirati mnogo tekućina kako bi se izbjegla dehidracija. Voda, sokovi, čaj s limunom i medom, kao i lagani bujoni pomažu spriječiti dehidraciju tijela i oslabiti nazalnu zagušenost. Također je dobar izbor instalirati ovlaživač zraka u kuću, koji će također ublažiti simptome prehlade.
[