Nove publikacije
5 razloga za konzumiranje cinka kod prehlade
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Dodaci cinka ne samo da mogu skratiti trajanje prehlade, već i zaštititi tijelo od infekcije. Ovaj element prisutan je u nekim namirnicama i važan je za naše zdravlje.
Pročitajte i:
Cink može ublažiti simptome prehlade
Dodaci cinka mogu pomoći u ublažavanju simptoma prehlade poput: suhog, nadraženog grla i ublažiti kašalj. Liječnici vjeruju da lijekovi na bazi cinka mogu čak uništiti virus gripe. Ova teorija još nije dokazana, ali poznato je da cink sprječava širenje virusnih čestica. Znanstvenici su do ovog zaključka došli na temelju nekoliko eksperimenata u kojima je sudjelovalo 2121 osoba. Visoke doze bile su učinkovitije od niskih doza, ali morate biti oprezni s količinom kako ne biste naštetili zdravlju. Još nije poznato koja je doza učinkovita; u slučaju predoziranja, pacijent može osjetiti nuspojave poput neugodnog okusa u ustima, mučnine, a može patiti i od proljeva.
Cink će smanjiti trajanje bolesti
Prema riječima stručnjaka, upravo će uzimanje lijekova koji sadrže cink pomoći kod prehlade. Prema rezultatima studija, cink smanjuje trajanje bolesti za gotovo 40%. Taj se učinak objašnjava činjenicom da cink utječe na imunološki sustav i važan je za otpornost tijela na infekcije.
Placebo efekt
Znanstvenici sugeriraju da placebo efekt igra značajnu ulogu u uspješnom oporavku. To znači da neka vrsta veze između uma i tijela pomaže u tome da liječenje bude učinkovitije. Stoga će stav osobe prema oporavku, uzimanje lijekova u kombinaciji s odmorom i puno tekućine pomoći da se brže riješi bolesti.
Pravilne doze cinka jačaju imunitet
Kao što smo već rekli, cink je vitalni mineral za ljudsko zdravlje. Održava naš imunološki sustav na optimalnoj razini i izvrstan je branitelj od virusnih napada. Nedostatak cinka opasan je za posebno ranjive skupine stanovništva - starije osobe i malu djecu. Normalnu količinu cinka u tijelu možete održavati hranom bogatom ovim elementom, poput mahunarki (grah, leća), govedine, peradi, orašastih plodova, žitarica i proizvoda od cjelovitih žitarica.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]
Cink potiče zacjeljivanje rana
Razgovarali smo o tome kako cink pomaže imunološkom sustavu da se odupre patogenim virusima, ali osim toga, ubrzava i rast stanica. Ovaj prirodni element potiče brzo zacjeljivanje rana i posjekotina. Naravno, posjekotine i rane nisu simptomi prehlade, ali sada znate kako ubrzati njihovo zacjeljivanje.