Nove publikacije
Čitanje je korisno: znanstvenici su predstavili snažne dokaze
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstvenici s najstarijeg američkog sveučilišta Yale utvrdili su kako osoba može održati jasnoću misli i uma do starosti. Tajna je jednostavna: potrebno je stalno davati mozgu mentalno opterećenje. A najučinkovitija opcija za takvo opterećenje je čitanje knjiga - točnije, običnih "tiskanih" publikacija, a ne elektroničkih verzija s ekrana računala ili tableta.
Nažalost, posljednjih godina ljudi pronalaze sve manje vremena za čitanje knjiga. Naravno, puno je lakše provoditi vrijeme ispred televizora ili laptopa, gledajući nove filmove ili igrajući računalne igre. Međutim, oni koji ipak pronađu vremena za čitanje imaju mnogo prednosti u odnosu na one koji to ne čine.
Stoga su znanstvenici iznijeli nekoliko razloga zašto je čitanje korisno:
- Čitanje sprječava i ublažava stres, smiruje živčani sustav, opušta (osobito ako čitate laganu literaturu "prije spavanja"). Zahvaljujući tom učinku, ljudi koji čitaju mogu smanjiti rizik od moždanog udara, kao i srčanih i krvožilnih bolesti. Štoviše, ne samo sam tekst smiruje, već i drugi čimbenici: šuštanje stranica, miris tiskarske boje itd.
- Čitanje blagotvorno utječe na procese pamćenja, logike i razmišljanja. Zahvaljujući knjigama učimo razmišljati, donositi zaključke, zamišljati i pamtiti. Čitanje knjiga je uzbudljivo - često se osoba stavlja u ulogu likova iz knjige ili smišlja radnju na svoj način.
- Čitanje ubrzava proces uspavljivanja i poboljšava dubinu sna. Ako redovito čitate knjige navečer, ne samo da se možete riješiti nesanice, već i biti energičniji i svježiji ujutro.
- Čitanje razvija osobu društveno: trenira pisanu i usmenu pismenost te uči jasnom formuliranju vlastitih zaključaka.
- Čitanje vam pomaže povećati vokabular, što vam daje samopouzdanje u komunikaciji, pa čak i povećava samopoštovanje.
Osim toga, znanstvenici su dokazali da ljudsko tijelo stari kako stari i njegov mozak. Ako stalno potičete moždanu aktivnost, možete odgoditi početak starosti. Nesumnjivo je da će čitanje kvalitetne edukativne literature pomoći u normalizaciji moždane funkcije. Nakon dugog i opsežnog istraživanja, stručnjaci su utvrdili da će za produljenje mladosti i sprječavanje rizika od prerane smrti biti dovoljno čitati samo tri i pol sata tjedno. Nije puno, zar ne? Ako se pridržavate ovog „režima“, možete produžiti svoj život za ne više ni manje od 12 godina.
Ljudi koji čitaju uvijek su kreativniji i maštovitiji od onih koji tvrdoglavo ignoriraju čitanje knjiga. U životu to doprinosi stvaranju uspješne karijere i, kao rezultat toga, postizanju stabilnog financijskog blagostanja.
Prije nego što započnete s „terapijom knjigama“, morate zapamtiti samo nekoliko važnih pravila:
- knjigu treba odabrati prema žanru koji je čitatelju blizak (takoreći, „po ukusu“);
- Trebate čitati „iz zadovoljstva“, a ne pod prisilom.
Dokazano je da će u navedenim slučajevima čitanje knjiga donijeti neprocjenjive koristi.
[