Čitaj to korisno: znanstvenici su pružili snažne dokaze
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstvenici s najstarijih američkih sveučilišta Yale utvrdili su kako osoba može zadržati jasnoću misli i jasnoće uma sve do starosti. Tajna je jednostavna: trebate stalno davati mentalno opterećenje mozga. A najučinkovitija verzija ovog opterećenja je čitanje knjiga - naime, običnih "tiskanih" publikacija, a ne elektroničkih verzija s ekrana računala ili tableta.
Nažalost, posljednjih godina ljudi su pronašli manje vremena za čitanje knjiga. Naravno, mnogo je lakše provesti vrijeme ispred televizora ili prijenosnog računala, gledajući najnoviju distribuciju filma ili igrati računalne igre. Međutim, oni koji još uvijek imaju vremena za čitanje imaju mnogo prednosti nad onima koji to ne čine.
Dakle, znanstvenici su zvučili iz nekoliko razloga, iz kojih slijedi da je korisno čitati:
- Čitanje upozorava i ublažava stres, smiruje živčani sustav, opušta (osobito ako čitate laganu književnost "da spavate"). Zahvaljujući ovom učinku, čitanje ljudi može smanjiti rizik od razvoja moždanog udara, kao i bolesti srca i krvožilnog sustava. I umiruje ne samo tekst, nego i druge čimbenike: šuštanje stranica, miris tiskarske tinte itd.
- Čitanje ima blagotvoran učinak na procese pamćenja, logike i razmišljanja. Zahvaljujući knjigama naučimo razmišljati, izvući zaključke, predstaviti i sjetiti se. Čitanje knjiga je fascinantno - često se osoba stavlja na mjesto knjizevnih heroja ili razmišlja o priči na svoj način.
- Čitanje ubrzava procese zaspavanja i poboljšava dubinu sna. Ako redovito čitate knjige noću, ne možete se samo riješiti nesanice, već i ujutro biti energičnije i svježe.
- Čitanje razvija osobu u socijalnom planu: napisani vlakovi i verbalna pismenost, uči nas da jasno formulirate naše zaključke.
- Čitanje omogućuje povećanje vokabulara, što daje povjerenje u komunikaciju i čak povećava samopoštovanje.
Osim toga, znanstvenici su dokazali da ljudsko tijelo postaje staro kao njegov mozak dobi . Ako stalno stimulira aktivnost mozga, možete odgoditi početak starosti. Bez sumnje, čitanje kvalitativne literature u razvoju pomoći će normalizaciji mozga. Nakon dugotrajnih i velikih istraživanja stručnjaci su utvrdili da će, kako bi se produžili mladost i spriječili rizik od prerane smrti, dovoljno je čitati samo tri i pol sata tjedno. Vrlo malo, zar ne? Ako se pridržavate ovog "režima", možete produžiti život - ne manje - 12 godina.
Ljudi koji čitaju uvijek su kreativniji i kreativniji od onih koji tvrdoglavo ignoriraju čitanje knjiga. U životu to pridonosi stvaranju uspješne karijere i kao rezultat toga postizanja stabilnog financijskog napretka.
Prije početka "knjige terapije", trebate zapamtiti samo nekoliko važnih pravila:
- Knjiga bi trebala biti odabrana prema žanru koji je blizu čitatelja (tako da kažem, "prema vašem ukusu");
- čitanje je neophodno "u užitku", a ne pod prisilom.
Dokazano je: u navedenim slučajevima čitanje knjiga donosi neprocjenjivu korist.
[