Jaja će spriječiti dijabetes melitus
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
U našem tijelu gotovo se potpuno apsorbira jaja (osim sirove). Poznato je da u jaja postoji kolesterol, oko kojeg postoje dugotrajni sporovi u znanstvenim krugovima, razne studije potvrđuju ili opovrgavaju upotrebu jaja za osobu. U nedavnom istraživanju provedenom na Sveučilištu u Finskoj, utvrđeno je da muškarci koji tjedno jedu 4 jaja, 37% manji rizik od dijabetesa drugog tipa, prehrane (iznos potrošnje voća i povrća), loših navika , tjelesna aktivnost nije mnogo važna.
Nova studija uključivala je 2000 volontera u dobi od 42 do 60 godina. Usput, eksperiment je trajao 20 godina, tijekom kojeg su znanstvenici zabilježili bilo kakve promjene u zdravstvenom statusu sudionika studije. Tijekom promatranja dijabetes se razvio u 430 ljudi. Znanstvenici su obratili posebnu pažnju na prehranu volontera, a nakon analize zabilježeno je da 4 jaja tjedno pomažu smanjiti rizik od razvoja te opasne bolesti za skoro 40%.
Također, stručnjaci su primijetili da se taj učinak promatra isključivo među predstavnicima snažne polovice čovječanstva, s onim što je povezano i zašto jaja djeluju drugačije za muškarce i žene, znanstvenici još ne mogu odgovoriti.
Tim napomenuti da su jaja su nešto drugačiji od svih drugih proizvoda i, iznad svega, kao što je već spomenuto, jaja (osim sirovih) apsorbira 98%, ali mnogi imaju tendenciju da vjeruju da je kolesterol koji se nalazi u jajima, iznimno je štetna za zdravlje i pokušajte isključiti ovaj proizvod iz svoje prehrane.
Nutricionisti napominju da takav kolesterol ne predstavlja opasnost za zdravlje, a naprotiv, pomaže našem kardiovaskularnom sustavu.
Studije stručnjaka iz različitih znanstvenih centara pokazale su da mliječni proizvodi s visokim udjelom masti, meso bilo kojeg sadržaja masti povećavaju rizik od dijabetesa, dok se jaja, naprotiv, smanjuju. Sadržane u kokošjim jajima, hranjive tvari poboljšavaju apsorpciju glukoze i pomažu smanjiti manje upalne procese. Posebno jaja su korisne za muške zdravlje - to ukusan i zdrav proizvod koji sadrži najmanje masti, a najviše hranjivih tvari pospješuje prirodno povećanje snage (kako bi se poboljšala spolna zrelost treba jesti 1 sirovo jaje dnevno).
Korist jaja pokazali i američkih stručnjaka - u svojim istraživanjima, čiji rezultati prije nekoliko mjeseci u jednom od znanstvenih publikacija objavljeno, istraživači su otkrili da je razvoj kardiovaskularnih bolesti i prehrane jaja nije spojen. Naravno, nije preporučljivo, kao i svaki drugi proizvod, zloupotrebljavati jaja - 2 komada dnevno neće utjecati na kolesterol, cirkulaciju krvi, tjelesnu težinu i krvni tlak.
Ograničiti potrošnju jaja treba osobama s dijabetesom tipa 2, jer u ovom slučaju rizik od razvoja bolesti srca povećava.
[