Jutarnju kavu možete zamijeniti jabukom

Svako jutro velika većina ljudi mora ustati iz kreveta uz zvuk budilice. I gotovo svi to čine s velikim poteškoćama, ali mnogi su pronašli način da se razbude i otjeraju ostatke sna te požure u kuhinju po šalicu jake aromatične kave. Aroma i okus kave, kako se općenito vjeruje, ublažavaju osjećaj pospanosti, okrepljuju tijelo. No, mnogi znanstvenici sumnjaju u takva svojstva kave, vjerujući da se nijedna kava ne može nositi s nedostatkom sna, bez obzira koliko se popije. Kava ima kratkotrajni učinak i nakon određenog vremena ponovno ćete htjeti spavati. Nova porcija kave ponovno će pomoći na kratko vrijeme, to će se nastaviti sve dok se ne otkloni deficit sna, drugim riječima, dok se osoba jednostavno ne naspava dovoljno.

Znanstvenici vjeruju da biste se lako probudili i osjećali energično cijeli dan, jednostavno trebate rano otići u krevet kako biste tijelu dali priliku da se odmori i stekne snagu. Štoviše, znanstvenici smatraju da je želja nekih da se dobro naspavaju vikendom, čime bi se tijelu vratila snaga, potpuna zabluda. Ljudsko tijelo nije u stanju dovoljno se naspavati u dva dana za prethodne neprospavane noći. Stručnjaci predlažu, ako je moguće, da se nedostatak noćnog sna nadoknadi s nekoliko sati dnevnog odmora.

Ali ako ste čvrsto uvjereni da kava pomaže u borbi protiv pospanosti, možete isprobati i druge proizvode koji imaju isti učinak, a u nekim slučajevima čak i veći.

Voda, obična pročišćena pitka voda pomaže u buđenju puno bolje od kave. Stručnjaci su sigurni da će čaša vode pomoći da se konačno otjeraju ostaci sna, posebno u kombinaciji s kontrastnim tušem.

Odavno je poznato da je i čokolada među okrepljujućim proizvodima. Čak se i djeci preporučuje šalica kakaa ujutro, i to čokolade, samo vruće. Stoga se i odrasloj osobi može preporučiti šalica kakaa ujutro, možete pojesti i običnu čokoladicu ili pločicu. Osim što čokolada ima okrepljujući učinak, ona također vrlo dobro poboljšava moždanu aktivnost, daje snagu i energiju. Liječnici preporučuju osobi da pojede čokoladicu prije događaja koji zahtijevaju povećanu mentalnu aktivnost (ispite, testove itd.). Čokolada pomaže tijelu da proizvodi endorfine, što vam omogućuje da se osjećate veselo nekoliko sati.

Orašasti plodovi također će pomoći u uklanjanju pospanosti i malo razvedriti. Za doručak je bolje jesti ribu, piletinu, zobene pahuljice, jaja, jabuke. Svi ovi proizvodi pomažu u dobivanju snage i energije za cijeli dan.

Također je dobro jesti bobičasto voće za doručak, koje sadrži prirodni stimulans - borovnice, jagode, maline, ali s obzirom na to da su ti proizvodi prilično skupi, a zimi je kvaliteta bobičastog voća upitna, pa nam je najbolja i najbliža opcija jesti obične jabuke za doručak. Banane imaju nešto manje okrepljujući učinak, ali ih tijelo dobro i lako apsorbira i pozitivno utječu na probavu općenito.