Jutarnju kavu možete zamijeniti jabukom
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Svako jutro apsolutna većina ljudi mora izaći iz kreveta pod zvukom budilice. I gotovo svi to rade s ogromnim teškoćama, ali mnogi su otkrili kako razveseliti i dobili osloboditi od ostataka sna i žuriti u kuhinju za šalicu jake kave. Aroma i okus kave, kako se obično vjeruje, ublažava osjećaj pospanosti, čini tijelo još uzbuđenijima. No, mnogi znanstvenici sumnjaju u takva svojstva kave, vjerujući da nijedna kava ne može nositi s nedostatkom sna, bez obzira na to koliko je pijana. Kava ima kratkoročni učinak i nakon nekog vremena će htjeti ponovno spavati. Novi dio kave opet će pomoći za neko vrijeme, to će se nastaviti do nedostatka spavanja je eliminiran, drugim riječima, dok osoba jednostavno spava.
Znanstvenici vjeruju da je lako probuditi se i cijeli dan osjećati veselo, samo trebate rano ući u krevet kako biste dopustili da se tijelo odmori i dobije snagu. Štoviše, znanstvenici vjeruju da je želja nekih da se dovoljno spavaju tijekom vikenda, čime se vraća snagu tijela, potpuno je zabluda. Ljudsko tijelo ne može spavati dvije noći prije prethodnih nekoliko noći. Nedostatak stručnjaka za noćni san sugerira, ako je moguće, napuniti nekoliko sati dnevnog odmora.
No, ako čvrsto vjerujete da se kava pomaže u borbi s pospanosti, možete isprobati i druge proizvode koji imaju isti učinak, au nekim slučajevima čak i veći.
Voda, jednostavna pročišćena voda za piće pomaže se razveseliti mnogo bolje od kave. Stručnjaci su sigurni da će čaša vode pomoći da konačno izbacuje ostatak sna, posebno u kombinaciji s kontrastnim tušem.
Već je poznato da je čokolada među hranjivom hranom. Čak se i djeca preporučuju ujutro da daju šalicu kakao, što je čokolada, samo u vrućem obliku. Stoga, odrasla osoba može preporučiti šalicu kakao ujutro, također možete jesti običnu bar čokolade ili bar. Osim toga, ta čokolada ima osnažujući učinak, također vrlo dobro poboljšava aktivnost mozga, daje snagu i energiju. Liječnici preporučuju da osoba jede čokoladni bar prije aktivnosti koje zahtijevaju intenzivnu mentalnu aktivnost (ispit, kontrolu itd.). Čokolada pomaže tijelu da proizvodi endorfine, što vam omogućuje da osjetite živost nekoliko sati.
Orašasti plodovi također pomažu u odmicanju pospanosti i malo razveseljavanja. Za doručak je bolje jesti ribu, piletinu, zobene pahuljice, jaja, jabuke. Svi ti proizvodi dobro pomažu pri stjecanju snage i energije za cijeli dan.
Također dobar za doručak jesti voće, u kojem se nalazi prirodni stimulans - borovnice, jagode, maline, ali s obzirom da su ti proizvodi su vrlo skupo, osim kvalitete bobica upitnih u zimi, tako da je najbolje i najbliže nama to učiniti je iskoristiti za doručak običnih jabuka. Banane imaju nešto manje osnažujući učinak, ali tijelo ih dobro i lako apsorbira i imaju pozitivan učinak na probavu uopće.