Kako poboljšati učinkovitost uredskih radnika?
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Oxygen gladi (hipoksija) iskusni su gotovo svi stanovnici metropole. Najčešće, uredski radnici postaju žrtve, budući da većinu svog vremena provode u slabo prozračenim prostorijama, u začepljenom prijevozu, te su u stresnoj situaciji. Kao rezultat toga, kognitivne sposobnosti se smanjuju, memorija i koncentracija pažnje pogoršavaju, pospanost, glavobolja, umor, povećana osjetljivost na sezonske bolesti, nedostatak energije.
Razlozi za pojavu nedostatka kisika uključuju pušenje, zlouporabu alkohola, niz infektivnih bolesti, ozljeda hydrothorax (nakupljanje tekućine koja neupalna porijekla u pleuralnom šupljini) i angina pectoris (oštra bol ili nelagodu u prsima uzrokovane nedostatkom dotok krvi do određenog područja srca).
Ako vrijeme ne vidi liječnika, posljedice mogu biti vrlo ozbiljne (pogoršava astmu, kronične infekcije dišnih puteva), visoka vjerojatnost nastanka moždanog edema i moždane ishemijskog moždanog udara. Kako hraniti "gladni" mozak, pružajući mu redovite zalihe vitalne supstancije i time poboljšati učinkovitost uredskih radnika?
Za prevenciju i liječenje kisika izgladnjivanje se naširoko koristi intermittentna normobarna hipoksička terapija (APG) ili "planinski zrak". APG povećava nespecifičnu otpornost organizma, povećava otpornost na različite oblike stresa, umora, hipoksija povećava mentalne i fizičke performanse. Ova metoda ima pozitivan učinak na metabolizam kisik i kiselo-bazne ravnoteže tijela, normalizira ugljikohidrata, masti, metabolizam proteina i elektrolita spektar krvi, normalizira parametara imunološkog statusa, povećava protuupalni potencijal, aktivira aktivnost vitalnih sustava tijela.
Prema riječima stručnjaka, ova metoda liječenja je indicirana za bolesnike s kardiovaskularnom patologijom, bronhijalnom astmom, sa smanjenim imunitetom, trudnice. Tehnika se može koristiti iu klinici i kod kuće. Da biste dobili učinak, morate proći kroz 15 dnevnih sesija. Tečaj treba ponoviti 2-3 puta godišnje.
Postoje i drugi načini zadovoljenja gladi kisika. Sada su otvoreni mnogi kafići i kafići, gdje možete kupiti koktel kisika. Ona potiče opskrbu kisikom organima koji ga ne dobivaju iz zraka u dovoljnim količinama. Međutim, nije potrebno zloupotrijebiti piće, jer kisik sudjeluje u razmjeni energije tjelesnih tkiva. Kada postoji mnogo, stanice se ne mogu nositi - ima nesvjestica, vrtoglavica. Postoje i injekcije kisika, temeljene na uvođenju kisika u dublje slojeve kože.
Postoje lijekovi za uklanjanje posljedica gladovanja kisika, koji bi se trebali koristiti samo prema uputama liječnika, kako bi se izbjegle nuspojave. U pravilu, žrtve hipoksije se nude lijekovi koji ispravljaju moždanu cirkulaciju, poboljšavaju pažnju, pamćenje i stabilnost mozga do gladovanja kisika.
Najbolji način da se spriječi liječnici zovu hipoksije hodanje na otvorenom, pravilnu prehranu (preporučeno korištenje proizvoda koji sadrže željezo) i vježbe (trening zrak zasititi krvne stanice te ih dostaviti svim stanicama tijela). Uredski radnici moraju često provjetravati sobu, nabaviti ovlaživač zraka ili ionizator zraka. Moguće je tijelo ispuniti kisikom uz pomoć vježbi disanja (potrebno je unaprijed konzultirati s liječnikom).