Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Žene koje vježbaju tijekom trudnoće imaju pametnije bebe
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Stručnjaci iz Kanade otkrili su da 20 minuta vježbanja tri puta tjedno pomaže intelektualnom razvoju djeteta u maternici, osim toga, dijete čija je majka vježbala tijekom trudnoće neće biti sklono pretilosti.
Studije provedene u ovom području potvrdile su teoriju. U eksperimentu su sudjelovale volonterke koje su bile u drugom ili trećem tromjesečju trudnoće. Neke od žena vodile su aktivan način života i redovito su vježbale tijekom tjedna. U drugoj skupini žene su bile manje aktivne i više su se odmarale.
Znanstvenici su koristili elektroencefalografiju za procjenu moždane aktivnosti kod djece u dobi od 8 do 12 dana. Pokazalo se da su djeca čije su majke aktivno vježbale imala razvijeniju i aktivniju moždanu aktivnost.
Znanstvenici vjeruju da je to olakšano povećanim sadržajem kisika koji ulazi u majčino tijelo tijekom tjelesne aktivnosti. Sjedilački način života tijekom trudnoće može dovesti do komplikacija tijekom poroda. "Aktivna trudnoća" pomaže tijelu da lakše podnese položaj i olakšat će porod u budućnosti, a proces oporavka nakon poroda bit će brži.
Ako trudnoća napreduje normalno, tada je ženi potrebna umjerena tjelesna aktivnost. O prednostima tjelesne aktivnosti za trudnice već je više puta bilo riječi. Vježbe pomažu u jačanju mišića i poboljšanju cirkulacije krvi. Posebne vježbe pomoći će u uspostavljanju pravilnog disanja, žena uči tehnike disanja koje mogu biti korisne tijekom poroda. Također, tijekom vježbi žena uči naprezati neke mišiće, a druge oslabiti - to je važno za budući porod.
Danas postoje mnogi kompleksi posebno dizajnirani za trudnice, uzimajući u obzir gestacijsku dob. Takve vježbe pripremaju tijelo buduće majke za veliko opterećenje kojem će biti podvrgnuto tijekom poroda. Proces poroda je težak i iscrpljujući, a redoviti treninzi tijekom cijele trudnoće pomoći će da se s njim puno lakše nosite.
Prisutnost kroničnih bolesti kod buduće majke (prirođene srčane mane, dijabetes, hipertenzija, bolesti štitnjače, prekomjerna težina, bolesti mišićno-koštanog sustava) nije apsolutna kontraindikacija za tjelesnu aktivnost. U tom slučaju možete se konzultirati s liječnikom koji prati tijek trudnoće i odabrati optimalan set vježbi. Obično se u takvom slučaju preporučuje aerobik koji nije previše naporan za tijelo, vodeni aerobik, hodanje umjerenim tempom, gimnastika. Preporučljivo je da žena vježba pod nadzorom instruktora koji će koordinirati vježbe uzimajući u obzir opće stanje žene.
Kanadski stručnjaci ne namjeravaju stati na postignutoj razini. U svojim neposrednim planovima planiraju provesti niz studija na području razvoja motoričkih, vizualnih i jezičnih sposobnosti djece ovisno o načinu života njihovih majki tijekom trudnoće.
[