Ljubavnici ostaju kasno izgledati mlađe
Posljednji pregledao: 27.11.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Polemika znanstvenika o tome što razlikuje "larks" i "owls", to jest, oni koji se vole rano ustati i ljudi koji vole spavati kasno, nastavljaju cijelo vrijeme. Nova studija pokazala je da ljudi koji vole različite načine dana razlikuju se ne samo u biološkom satu, već i nekim obilježjima vezanim za izgled.
Glavni cilj studije, koji se provodi na privatnom sveučilištu u Koreji, bio je saznati koje su osobine karakteristične za ljude koji pripadaju "sova" i "larks". U projektu je odabrano 1600 volontera, u dobi od 47 do 59 godina, s različitim biološkim ritmovima. Istraživači su klasificirali one koji su sudjelovali u tri kategorije prema njihovom somnologijskom ponašanju: "larks", "sowls", a nisu povezani ni s jednim ili s oba, upisani su u stvorenu treću kategoriju.
Nakon promatranja stanja, zdravlja i dobrobiti sudionika u sve tri skupine, znanstvenici su primijetili da se kemijski sastav krvi značajno razlikuje. Na primjer, u krvi ljudi koji su pripadali "larks", udio metabolizma masti bio je znatno niži nego kod "sova". I zanimljivo je da ta razlika ostaje prisutna, bez obzira na njihovu dob, vrijeme spavanja, pa čak i stil života.
Također, znanstvenici su mogli identificirati razlike u zdravlju ljudi, uzimajući u obzir spol. Otkrili su da muškarci koji pripadaju "sovaćima" imaju veću vjerojatnost da imaju sarkopeniju ili dijabetes nego muškarci. A za žene "sove", masu potkožnog nakupljanja masnoća u abdomenu i stranama znatno je viši nego kod žena koje pripadaju "larks". I rizik od metaboličkog sindroma, tj. Povećanje mase visceralne masti, povećan je mnogostruk.
Važno je napomenuti da tijekom sarkopenije dolazi do promjene u skeletnim mišićima, kao rezultat, gubitak mišića je izgubljen, osoba slabi. Metabolički sindrom javlja u vezi s promjenama i metaboličkih poremećaja koji izazivaju često od dijabetesa, kardiovaskularnih patoloških promjena sustava.
Osim toga, tijekom studije, znanstvenici su otkrili da ljudi povezani s "sovaćima" imaju znatno nižu kvalitetu spavanja, skloniji su nezdravom životnom stilu, više noću, dim i malo kretanja. Ali, unatoč tome, ljudi "sova" izgledali su mlađe od "larks", kao i sa drugim subjektima, u kojima biološki ritam nije bio tako jasno izražen.
Kako dobro spavati da ostanu mladi dulje?
- Pokušajte provesti u krevet vrijeme, koji račune za vršne proizvodnje hormona koji zadržavaju mladenački izgled: melatonina (od 12. Ponoći do 5 ujutro) i hormona rasta (od 11 sati do 2 sata) - savjetuje znanstvenik gerontologist Aleksej Moskalev.
- Ako ste „genetski sova” ( ., Vidi gore), zatim mnogo kasnije vrijeme zaspi i buđenje tijela, najvjerojatnije, neće povrijediti - jer unutarnji sat se pomiče, a vrhunac proizvodnje važnih hormona također mijenjaju, - kaže liječnik-genetičar Irina Zhegulina.
- Plus ili minus nekoliko sati u jednom ili drugom smjeru - kao u „sova” i „ševa” u svakodnevnom razumijevanja - tijelo nije mnogo štete, pod uvjetom normalnom načinu rada, to jest, otprilike u isto vrijeme za spavanje i ustati radnim danom i vikendom.
- Ako genske mutacije karakteristične za „genetske sove” nemam čovjeka, ali uvijek pada mnogo kasnije nego norma - to je nakon 1 sat ujutro, a onda čak i ako je 8 - 9 sati sna povećava rizik od nepovoljnih promjena u tijelu. Uključujući one koji mogu ubrzati starenje.