Nove publikacije
Meditacija vam može pomoći u izgradnji odnosa s ljudima
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Sposobnost osobe da osjeti i "čita" emocije druge osobe naziva se empatija. Uz pomoć meditacije, ta se sposobnost može značajno poboljšati i razviti. Do takvih zaključaka došli su znanstvenici sa Sveučilišta Emory.
„Prethodna istraživanja pokazala su da i odrasli i djeca koji su sposobni razumjeti i suosjećati s emocijama drugih imaju znatno bolje odnose s ljudima“, objašnjava glavna autorica nove studije, antropologinja Jennifer Mascaro sa Sveučilišta Emory u Atlanti.
Meditaciju, osmišljenu za razvoj suosjećanja, stvorio je koautor ove studije, Geshe Lobsang Tenzin Negi. Geshe Negi je docent na Odsjeku za religiju Sveučilišta Emory i direktor Emory-Tibet Collaborative.
Studija znanstvenika imala je za cilj ispitati učinke meditacije suosjećanja na ponašanje i neuroendokrine reakcije.
Većina ljudi meditaciju smatra činom usmjerenim na maksimalnu koncentraciju svijesti na unutarnje emocionalne procese, odnosno na spoznavanje sebe. Praksa koju je razvio Geshe Negi ima drugačiji cilj - nije usmjerena na povećanje samosvijesti, već na poboljšanje razumijevanja drugih ljudi, analizu odnosa s njima i pronalaženje načina za poboljšanje tih odnosa. Geshe Negijeva meditacija pomaže ljudima da shvate da su svi ljudi u društvu ovisni jedni o drugima i da svatko od nas želi biti sretan.
Kako bi testirali pomaže li meditacija suosjećanja ljudima da bolje razumiju druge ljude, istraživači su sudionicima dali test prije i poslije tečaja meditacije. Pokazali su im crno-bijele fotografije koje su prikazivale samo oči ljudi koji pokazuju različite emocije. Sudionici su morali "pročitati" emocije prikazane na svakoj fotografiji iz očiju.
Rezultati testa bili su otkrivajući: osam od trinaest sudionika studije nakon tečaja meditacije bilo je, u prosjeku, 4,6% bolje u prepoznavanju emocija iz očiju na fotografijama, dok članovi kontrolne skupine koji nisu meditirali nisu pokazali nikakvo poboljšanje u ovom području.
Osim toga, znanstvenici su magnetskom rezonancijom utvrdili da su nakon tečaja meditacije sudionici studije pokazali povećanu aktivnost neurona u područjima mozga koja utječu na sposobnost empatije.
[