Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Meditacija smanjuje rizik od srčanih bolesti
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Meditacija može biti izvrsna preventivna mjera protiv kardiovaskularnih bolesti.
Prema istraživanju znanstvenika sa Sveučilišta Wisconsin, skupina pacijenata koji su prakticirali seanse transcendentalne meditacije imala je 48% manji rizik od srčanog udara, moždanog udara i smrti u usporedbi sa skupinom pacijenata koji nisu meditirali.
Oni koji su prakticirali meditaciju uspjeli su ne samo poboljšati svoje fiziološko stanje, snižavajući krvni tlak kroz vježbe, već su izvijestili i o poboljšanjima u emocionalnoj i mentalnoj sferi - neki su uspjeli prevladati depresiju, stres i riješiti se napadaja ljutnje.
Prema autorima studije, što su pacijenti dulje prakticirali meditaciju, to je manji njihov rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
„Pretpostavili smo da smanjenje stresa manipulacijom uma i tijela može poboljšati ishode kod osoba u riziku“, kaže glavni istraživač i ravnatelj Instituta za prirodnu medicinu Robert Schneider. „I naša je hipoteza potvrđena. Transcendentalna meditacija je tehnika koja smanjuje oslobađanje hormona stresa. To čini snižavanjem krvnog tlaka i smirivanjem simpatičkog živčanog sustava.“
U studiji je sudjelovala 201 osoba.
Četrdeset i dva posto sudionika bile su žene, s prosječnom dobi od 59 godina.
Volonteri su bili podijeljeni u dvije skupine. Tijekom cijelog razdoblja eksperimenta, jedna od skupina uzimala je lijekove koji snižavaju krvni tlak, kao i lijekove koji sprječavaju razvoj ateroskleroze. Osim toga, sudionici ove skupine pohađali su tečaj predavanja o principima kardiovaskularnog sustava. A druga skupina, uz to, prakticirala je transcendentalnu meditaciju 20 minuta dnevno.
Kao rezultat petogodišnje studije, stručnjaci su uspjeli utvrditi da su se u skupini u kojoj su provedene seanse transcendentalne meditacije moždani udari, srčani udari i smrtni slučajevi događali 48% rjeđe u usporedbi s kontrolnom skupinom.
Lijekovi za snižavanje kolesterola uspjeli su smanjiti rizik od srčanih bolesti za samo 30-40%, a lijekovi za snižavanje krvnog tlaka za 25-30%.
Prema znanstvenicima, klinički ishod studije bio je izravno pozitivno utjecan funkcijom mozga.
[