Meditacija smanjuje rizik od srčanih bolesti
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Meditacija može biti izvrsna prevencija kardiovaskularnih bolesti.
Prema istraživanju znanstvenika sa Sveučilišta u Wisconsinu, skupina pacijenata koji su se održavali Transcendentalna meditacija sjednice, 48% smanjen rizik od srčanog udara, moždanog udara i smrti u odnosu na skupinu bolesnika koji nisu bili sudjelovali u meditaciji.
Oni koji su sudjelovali u meditaciji, ne samo da može poboljšati svoje fiziološko stanje, smanjujući pritisak putem zapošljavanja, ali je također izvijestio poboljšanje emocionalne i mentalne zdravstvene probleme - neki su bili u stanju nadvladati depresiju, stres i dobili osloboditi ljutnje napada.
Prema autorima studije, dulji su bolesnici prakticirali meditaciju, što je manje prijetilo razvojem kardiovaskularnih bolesti.
"Predložili smo da smanjenje stresa s upravljanjem uma i tijela može poboljšati rad osoba s rizikom", kaže Robert Schneider, viši istraživač i direktor Instituta za prirodnu medicinu. - I naša je pretpostavka potvrđena. Transcendentalna meditacija je tehnika kojom se smanjuje otpuštanje hormona stresa. Ovaj učinak osigurava smanjenjem pritiska i smirivanju simpatičkog živčanog sustava. "
U istraživanju je sudjelovalo 201 ljudi.
Četrdeset i dva posto sudionika bile su žene, prosječne starosne dobi bile su 59 godina.
Volonteri su podijeljeni u dvije skupine. Tijekom cijelog razdoblja eksperimenta, jedna od skupina je uzimala lijekove koji su smanjili krvni tlak, kao i lijekove koji ometaju razvoj ateroskleroze. Osim toga, sudionici te grupe prošli su tečaj predavanja o načelima kardiovaskularnog sustava. I druga grupa, osim toga, svakodnevno sudjeluje u transcendentalnoj meditaciji 20 minuta.
Kao rezultat petogodišnjeg istraživanja, stručnjaci su otkrili da je u skupini gdje su se provodile transcendentalne meditacije, moždani udar, srčani udar i smrt doživjeli su 48% manje od kontrolne skupine.
Lijekovi koji smanjuju kolesterol mogu smanjiti prijetnju bolesti srca za samo 30-40%, a lijekovi koji smanjuju krvni tlak - za 25-30%.
Prema znanstvenicima, klinički ishod studije izravno je pogođen radom mozga.
[