Nove publikacije
Negativni učinci alkohola mogu se smanjiti za 2,5 sata
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Stručnjaci su podijelili tajnu: možete smanjiti opterećenje jetre nakon konzumiranja alkohola za samo 2,5 sata tjedno. U suvremenom svijetu ne postoji jasno pozitivan ili negativan stav prema alkoholu: neki ljudi kategorički ne prihvaćaju alkohol, drugi si dopuštaju čašu ili dvije samo na blagdane, a neki ne mogu živjeti dan bez čaše vina. Medicina je odavno prestala pozivati na potpuno uklanjanje alkohola iz života. Ipak, postoje norme za konzumaciju "jakih" pića: to je potrebno kako se ne bi naštetilo ljudskom zdravlju. Smatra se da je dopuštena tjedna količina alkoholnih pića 6-8 čaša dobrog vina ili 3,5 litre piva. Međutim, mnoge zanima pitanje: koje se strašne stvari mogu dogoditi ako prekoračite preporučene norme u konzumaciji alkohola? Zapravo, mnogo toga ovisi o broju popijenih čaša. Sa svakom popijenom "dozom" povećava se rizik od razvoja bolesti poput srčanog i moždanog udara, malignih tumora i iznenadne smrti. Osim toga, ljudi koji redovito i u velikim količinama konzumiraju alkohol doživljavaju nepovratne promjene na svjesnoj razini - taj se proces naziva alkoholizam. Uostalom, nemaju svi osjećaj za mjeru i snagu volje. Čini se da bezopasnih "par čaša" dnevno može brzo postati loša navika. Česta konzumacija "jakih" pića remeti metabolizam, a pojavljuje se i prekomjerna težina: alkohol povećava apetit i sam po sebi sadrži veliki broj kalorija. Srećom, znanstvenici su shvatili kako smanjiti štetne učinke alkohola na funkciju jetre, bubrega i opće stanje organizma. Predmetna metoda pomaže u "neutraliziranju" alkohola doslovno dva i pol sata - to je intenzivna vježba kojoj je potrebno posvetiti samo 2,5 sata tjedno. Stručnjaci iz Velike Britanije i Australije proveli su sveobuhvatni eksperiment, na temelju čijih su rezultata doneseni važni zaključci: tjelesna aktivnost pomaže u uklanjanju negativnog utjecaja alkoholnih pića na ljudski organizam gotovo dvostruko više. Osim toga, stručnjaci su primijetili da se takav učinak sporta nalazi čak i kod ljudi koji prekoračuju preporučenu količinu alkohola i konzumiraju ga u velikim količinama. Ispada da je redovita tjelesna aktivnost učinkovit način smanjenja štetnih učinaka alkohola. A tim vježbama morat ćete posvetiti samo 2,5 sata tjedno. Uz rečeno, znanstvenici su primijetili: što više ljudi posvećuju pozornost sportu, to je manja želja za konzumiranjem bilo kojeg alkoholnog pića. Na taj način, redovitim vježbanjem u teretani, mnogi uspijevaju prevladati čak i kronični alkoholizam. U moći je svake osobe da se riješi takve pogubne ovisnosti - da postane zdrava i aktivna.