Nesanica je globalni problem našeg vremena
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
UK stručnjaci zvučni alarm - više od trećine stanovništva zemlje imaju konstantne probleme s poremećajima spavanja. Ovu bolest karakteriziraju poteškoće zaspavanja, kratko vrijeme noćnog odmora ili nedostatka.
Znanstvenici Northumbrian University otkrili su visoku incidenciju akutne nesanice i tendenciju da se raširile. Sve veći broj ljudi pati od ove bolesti.
Uzroci poremećaja mogu biti neuroze, kardiovaskularne i duševne bolesti.
Dijagnoza "akutne nesanice" stavlja se na osobe koje imaju prekide u snu za tri ili više mjeseci. Poremećaji spavanja mogu uzrokovati pojavu i razvoj depresije.
Stručnjaci su pokušali pronaći načine liječenja ovog problema kako bi se u ranoj fazi spriječilo rizik od razvoja kronične nesanice.
Dr. Jason Ellis, voditelj Northumbrian University Centra za studije sna, u suradnji s kolegama iz SAD-a, Kanade i Glasgowa, proučavao je ovaj fenomen.
Analizirali su proces noćenja za bolesnike s poremećajima spavanja i bolesnika koji nisu imali takvih problema.
Pokazalo se da su akutni poremećaji spavanja poremetili gotovo devet posto stanovnika SAD-a i osam posto Britanaca. Pacijenti su se žalili na umor tijekom dana, gubitak koncentracije i osjećaj da noću uopće ne spavaju.
Utvrđeno je da oko 32-36% stanovnika Ujedinjenog Kraljevstva ima nestalni nastup nesanice, no takvi se presedani i dalje događaju nekoliko puta godišnje.
Također, znanstvenici su otkrili da se akutna nesanica može pretvoriti u kroničnu nesanicu u kratkom vremenu - taj problem je pronađen kod 21,43% onih koji pate od nesanice.
Prema doktori Ellis, ovo istraživanje je prvo takve vrste. Rezultati ankete daju predodžbu o skali tog problema i brzini njezina širenja. Stručnjaci se nadaju mogućnosti daljnjih sustavnih istraživanja nesanice.
"Informacije koje smo primili ključ su za liječenje ozbiljnog problema modernog svijeta. Naš sljedeći korak će biti proučavanje čimbenika koji potiču poremećaje spavanja, kao i metode za borbu protiv njih. "
Da biste tijekom noći imali snažan san i divno zdravstveno stanje, stručnjaci savjetuju:
- istodobno kreću u krevet kako bi postavili svoj unutarnji sat. Ubrzanje je također važno u određenom vremenu.
- Ako ste se probudili noću i ne možete zaspati opet, nemojte se boriti s nesanicom. Ostanite u krevetu i, na primjer, pročitajte knjigu sve dok vam pospanost ponovno ne zaustavi.
- U jutarnjim satima pokušajte se probuditi u određeno vrijeme i ne pokušavajte "gledati" zanimljiv san. Vikendom to također vrijedi - proliven vikendima prijeti distrakcija pozornosti ponedjeljkom.
[