Nove publikacije
Nesanica je globalni problem našeg vremena
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Britanski stručnjaci upozoravaju na problem - više od trećine stanovništva zemlje ima stalne probleme s poremećajima spavanja. Ovu bolest karakteriziraju teškoće s uspavljivanjem, kratko razdoblje noćnog odmora ili potpuni nedostatak odmora.
Znanstvenici sa Sveučilišta Northumbria utvrdili su visoke razine akutne nesanice i trend njezina širenja. Sve više ljudi pati od ove bolesti.
Uzroci poremećaja mogu biti neuroze, kardiovaskularne i mentalne bolesti.
Akutna nesanica je dijagnoza koja se postavlja osobama koje imaju poremećaje spavanja tri ili više mjeseci. Poremećaji spavanja mogu uzrokovati nastanak i razvoj depresije.
Stručnjaci su pokušali pronaći načine liječenja ovog problema kako bi spriječili rizik od razvoja kronične nesanice u ranoj fazi.
Dr. Jason Ellis, direktor Centra za istraživanje spavanja Sveučilišta Northumbria, surađivao je s kolegama iz SAD-a, Kanade i Glasgowa kako bi proučio taj fenomen.
Analizirali su proces noćnog odmora pacijenata s poremećajima spavanja i pacijenata koji nisu imali takve probleme.
Pokazalo se da akutni poremećaji spavanja muče gotovo devet posto stanovnika SAD-a i osam posto Britanaca. Pacijenti su se žalili na umor tijekom dana, gubitak koncentracije i osjećaj da noću uopće ne spavaju.
Utvrđeno je da oko 32-36% ljudi u Velikoj Britaniji ima povremenu nesanicu, no takvi se incidenti i dalje događaju nekoliko puta godišnje.
Znanstvenici su također otkrili da akutna nesanica može postati kronična u kratkom vremenskom razdoblju – ovaj problem otkriven je kod 21,43% onih koji pate od nesanice.
Dr. Ellis je rekao da je studija prva takve vrste i da nalazi pružaju uvid u razmjere problema i koliko se brzo širi. Istraživači su se nadali da će biti moguća daljnja sustavna istraživanja nesanice.
„Informacije koje smo dobili ključ su liječenja ozbiljnog problema u suvremenom svijetu. Naš sljedeći korak bit će proučavanje čimbenika koji izazivaju poremećaje spavanja, kao i metoda borbe protiv njih.“
Kako biste imali miran san noću i osjećali se dobro tijekom dana, stručnjaci savjetuju:
- Idite u krevet svaki dan u isto vrijeme kako biste postavili svoj unutarnji sat. Važno je i ustajanje u određeno vrijeme.
- Ako se probudite noću i ne možete ponovno zaspati, nemojte se boriti protiv nesanice. Ostanite u krevetu i, na primjer, čitajte knjigu dok vas ponovno ne obuzme pospanost.
- Ujutro se pokušajte probuditi u vrijeme koje ste si odredili i nemojte pokušavati "gledati" zanimljiv san. To se odnosi i na vikende - prespavanje vikendom prijeti da će ponedjeljkom uzrokovati rastresenost.
[