Planinarenje može izliječiti depresiju
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Jednostavna pješačka tura može biti vrlo korisna za liječenje depresije - kažu istraživači iz Škotske. Uobičajeno je da se ovaj neurološki poremećaj može učinkovito i gotovo zajamčeno liječiti teškim vježbama u teretani s najvišim stupnjem stresa i intenziteta.
Ali stručnjaci sumnjaju da se teško tjelesno napore smatraju panacejom u borbi protiv depresivnih poremećaja. Ukupno, u prilog tome, znanstvenici su vodili 8 samostalnih studija s sudjelovanjem 341 bolesnika. Stručnjaci su procijenili učinke običnih nenadmašnog hoda, obično na otvorenom, u smislu prevladavanja glavnih znakova depresije.
Kao rezultat toga, utvrđeno je da je učinak hoda statistički neznačajan, od sličnog učinka dobivenog u teretani. Prema znanstvenicima, vjerojatno, kao u slučaju fizičkog stresa, hodanje može djelovati ne samo kao sredstvo liječenja depresivnih poremećaja već i kao uspješna metoda za sprječavanje. Između ostalog, što periodično hodanje osoba će biti zajamčena poboljšati svoje cjelokupno mentalno zdravlje, koji se sada smatra prilično značajan dio zdravog načina života, a posebno u odnosu na pozadinu povećanja učestalosti degenerativnih bolesti mozga svijetu.
Istovremeno, dobiveni rezultati uvelike se razlikuju od jedne do druge studije. Istraživači su pokušali vrlo različite karakteristike sudionika u kontrolnoj grupi, u uvjetima u kojima je napravio planinarske izlete, hodanje brzinu, i mnogim drugim čimbenicima. Kao rezultat toga, postoji mnogo pitanja o novom načinu liječenja depresije, a glavni su dovoljni ili potrebni brzine i trajanje hodanja. Istraživači izvješćuju da se odgovori na ta pitanja mogu dobiti provođenjem novih istraživanja. Glavni uzrok tih blagotvornih učinaka hodanje je da je tijekom spora hodanje osoba pod posebnom mirni, uz sve to, doživljava minimalne fizičke aktivnosti - za nekoliko sati nakon ove šetnje će stimulyatsmya razvijati sve ključne hormone odgovorne za izvrsnu raspoloženje
[