Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Postoje namirnice koje mogu pomoći ovisnicima o slatkom da se riješe ovisnosti
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Svima je poznato da je pretjerana konzumacija šećera i proizvoda koji ga sadrže nespojiva sa zdravim načinom života i uravnoteženom prehranom. Mnogi zdravstveni problemi nastaju upravo zbog prevelike količine šećera koji ulazi u krvotok hranom.
Unatoč činjenici da se šećer aktivno koristio u medicini u prošlom stoljeću, u posljednje vrijeme stručnjaci su skloni vjerovati da konzumacija šećera može negativno utjecati na ljudsko zdravlje. Istraživači su uvjereni da konzumacija šećera i slatkiša može uzrokovati razvoj mnogih bolesti unutarnjih organa.
Stalna konzumacija slatkih proizvoda može uzrokovati fluktuacije razine glukoze u krvi, što zauzvrat remeti metaboličke procese u tijelu, izaziva pretilost i doprinosi razvoju opasnih bolesti živčanog i kardiovaskularnog sustava. Samo uravnotežena i zdrava prehrana može pomoći u izbjegavanju gore navedenih zdravstvenih problema.
Američki znanstvenici izvijestili su da postoji nekoliko proizvoda koji mogu obeshrabriti želju za jedenjem samo slatkiša i zamijeniti proizvode koji sadrže šećer.
Prvi proizvod na popisu Amerikanaca je jabuka. Ovo voće sadrži veliku količinu fruktoze, vitamina C i vlakana, koja su neophodna ljudskom tijelu. Vlakna jabuke smanjuju rizik od stanica raka i potiču peristaltiku gastrointestinalnog trakta. Dijetalna vlakna u jabukama daju osjećaj sitosti, a prirodna slatkoća voća može zamijeniti proizvode koji sadrže previše šećera.
Sljedeći proizvod koji su Amerikanci imenovali bio je slatki kukuruz. Nakon toplinske obrade, povrće dobiva jedinstven slatki okus koji može zamijeniti bombone i slatke sirupe. U narodnoj medicini kukuruzna svila koristi se za bolesti jetre, žučnog mjehura i gušterače. Masno ulje, vitamin K, sitosterol, koji se nalaze u slatkom kukuruzu, imaju diuretičko i koleretsko svojstvo. Također, nerafinirano kukuruzno ulje često se koristi u kuhanju, koje se preporučuje za prevenciju dijabetesa i pretilosti.
Slatki krumpir (jam) - škrobno povrće slatkastog okusa, koje podsjeća na obični krumpir, može biti odličan prilog i zamijeniti desert. Kao i svaki proizvod koji sadrži veliku količinu škroba, slatki krumpir je vrlo zadovoljavajući. Okus će vam pomoći da se riješite misli o slatkišima, a visok sadržaj željeza i vitamina D osigurat će odsutnost problema s cirkulacijom krvi.
Cimet je začin koji desertima može dati sladak okus bez upotrebe šećera ili sirupa. Liječnici preporučuju korištenje cimeta u toplim napitcima i voćnim kolačima. Svakodnevna konzumacija cimeta sprječava bolesti mozga i živčanog sustava te normalizira razinu glukoze u krvi. Ljeti istraživači preporučuju da se više pažnje posveti sezonskom bobičastom i voćnom voću, svježe cijeđenim sokovima i voćnim marmeladama.