Nove publikacije
Sport je daleko važniji za život i zdravlje od pušenja
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Liječnicima se sada preporučuje da pacijente ne pitaju koliko teže ili koliko cigareta dnevno puše, već koliko su fizički aktivni. Jer je taj faktor puno važniji za život i zdravlje od drugih znakova. Nedostatak tjelesne aktivnosti šteti ljudskom zdravlju puno više od pušenja, pretilosti ili dijabetesa. I stoga liječnici aktivno potiču svoje pacijente da hodaju više od 30 minuta dnevno. Skupina znanstvenika iz Kanade, Amerike i Australije vjeruje da nedostatak tjelesne aktivnosti dovodi do slučajeva fatalnog raka i srčanih bolesti.
Međutim, aktivnost može spriječiti prijelome kuka, a postoje i dokazi da može zaustaviti demenciju. Profesori sa Sveučilišta British Columbia kažu da je visoka razina tjelesne aktivnosti najvažniji čimbenik koji utječe na zdravlje osobe. Važnija je od krvnog tlaka ili broja udisaja u minuti. U Sjedinjenim Državama više ljudi umire kao posljedica smanjene tjelesne aktivnosti nego od pušenja, pretilosti i dijabetesa. I ne radi se o težini, već o kretanju.
Tjelesna aktivnost utječe na sve sustave i organe ljudskog tijela. Ako tijelo ne prima dovoljno energije, tada se u njemu razvija niz bolesti. A to ne znači da se trebate baviti sportom poput olimpijskog prvaka. 2,5 sata aktivnog hodanja je sasvim dovoljno. Ali što više, to bolje. Niska tjelesna spremnost bolji je prediktor smrtnosti od pretilosti i arterijske hipertenzije. I stoga stručnjaci preporučuju masovno promoviranje fitnessa i tjelesne aktivnosti.
[