Sport je važniji za život i zdravlje, a ne pušenje
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Liječnicima se sada savjetuje da pacijenti ne traže koliko ih vagati ili pušiti cigarete dnevno, već kako su fizički aktivni. Zato što je ovaj faktor puno važniji za život i zdravlje od ostalih simptoma. Nedostatak tjelesne aktivnosti znatno šteti zdravlju osobe nego pušenje, pretilost ili dijabetes. Stoga liječnici aktivno potiču svoje pacijente da hodaju više od 30 minuta dnevno. Skupina znanstvenika iz Kanade, Amerike i Australije vjeruje da nedostatak tjelesne aktivnosti dovodi do slučajeva kobnog raka i bolesti srca.
Ipak, aktivnost može spriječiti prijelome kuka i postoje dokazi da zaustavlja senilnu demenciju. Profesori sa Sveučilišta British Columbia tvrde da je visoka razina tjelesne aktivnosti najvažniji čimbenik koji utječe na zdravlje ljudi. To je mnogo važnije od krvnog tlaka ili broja udaha u minuti. U SAD-u sve više ljudi umire uslijed smanjene tjelesne aktivnosti, a ne pušenja, pretilosti i dijabetesa. I ne radi se o težini, već o pokretu.
Tjelesna aktivnost utječe na sve sustave i organe ljudskog tijela. Ako tijelo nema dovoljno energije, onda razvija niz bolesti. A to ne znači da morate igrati sportove poput olimpijskog prvaka. Dovoljno dovoljno i 2,5 sati aktivnog hoda. Ali što više, to bolje. Niska razina tjelesne kondicije je bolji prediktor smrtnosti od pretilosti i hipertenzije. Zato stručnjaci preporučuju da se uključe u masovnu agitaciju fitnessa i vježbanja.
[