Što se može, a što ne može hraniti djecom ljeti?
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Toplina podešava ne samo režim, već i samu prehranu. U vrućim mjesecima, povrće raste na krevetima, a plodovi sazrijevaju u šumi. Međutim, za najmlađe ljeto je ozbiljan test zdravlja. Mnogi roditelji, koji žele upuštati svoje dijete, kupiti mu pokvarljivu hranu, kuhati niskokalorična jela itd. I slično. To su uobičajene pogreške. Samo trebamo znati kako ljeto utječe na dječje tijelo.
Bebe
Djecu je lakše preživjeti toplinu, uzimajući sve korisne tvari s majčinskim mlijekom. Stoga se ne preporuča odstranjivati ih iz dojke u ljeto. U vrućim mjesecima najbolje je započeti mali mamac - u povrtarama raste povrće, što znači da se već mogu naći na tržištima. Ti su proizvodi puno korisniji od "uvezenih", jer sadrže više korisnih tvari pa je bolje ne kupiti uvozno povrće i voće.
Mliječni proizvodi, ako je moguće, također bi trebali biti kupljeni na tržištima, međutim, samo od pouzdanih dobavljača. Inače, dijete može dobiti trovanje ili zaraziti crijevnom infekcijom.
Djeca od 3 godine starosti
U ljeto djeca provode dosta vremena u prirodi. Oni se kreću više i, u skladu s tim, troše više energije. Stoga, samo dečki neće biti puni povrća.
Nutricionisti su izračunali da ljeti djeca trebaju dobiti najmanje 10% više kalorija nego u drugim mjesecima. Stoga, kad beba ode iz šetnje, mora se hraniti mesom, a ako se radi o večernjim fermentiranim mliječnim proizvodima.
Ako dijete odlazi kući dugo, može staviti na cestu samo ono što se neće uskoro pogoršati. Inače može dobiti otrov.
Način rada napajanja
U toplini djeteta, apetit može nestati. Stoga, kako bi dijete moglo jesti svoj dio do kraja, ručak bi trebao biti zamijenjen snackom. Od 12:00 do 15:00 možete dobiti dovoljno neko voće, ali onda, gladni nakon aktivan odmor ili podnevnog spavanja, dijete će jesti ništa nego ga stavite na tanjur.
Ovaj način ljetne prehrane preporučuje se ne samo za malu djecu. Idealna je za učenike osnovnih škola.
[Režim pića
Prije nego što pošaljete dijete na ulicu, u svom ruksaku morate staviti vodu, kompoticu ili sok s najmanje šećera (od slatkog napitka koje želite još više). Za duge vožnje s vama uzmite 5 litarsku posudu vode - ne samo da morate piti, već ćete se morati i sami oprati.
Međutim, crpljenje djeteta s vodom također ne vrijedi. Popijmo bebu samo kad vas pita o tome. Ako dijete šuti, zamoli ga da ugasi žeđ, ali ako odbije, nemoj inzistirati.