Nove publikacije
Što se smije, a što ne smije davati djeci ljeti?
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Vrućina prilagođava ne samo režim, već i samu prehranu. U vrućim mjesecima povrće dozrijeva u vrtnim gredicama, a bobice dozrijevaju u šumi. Međutim, za mališane je ljeto ozbiljan test za zdravlje. Mnogi roditelji, želeći razmaziti svoje dijete, kupuju kvarljive proizvode, pripremaju jela s niskim udjelom kalorija itd., itd. To su uobičajene pogreške. Samo trebate znati kako ljeto utječe na dječji organizam.
Bebe
Bebe lakše preživljavaju vrućinu, primajući sve hranjive tvari majčinim mlijekom. Stoga se ne preporučuje odvikavanje od dojke ljeti. U vrućim mjesecima najbolje je postupno započeti s dojenjem - povrće raste u vrtovima, što znači da se već može pronaći na tržnicama. Ti su proizvodi puno zdraviji od "uvoznih", jer sadrže više hranjivih tvari, pa je bolje ne kupovati uvozno povrće i voće.
Mliječne proizvode također treba kupovati na tržnicama ako je moguće, ali samo od provjerenih dobavljača. U suprotnom, dijete se može otrovati ili dobiti crijevnu infekciju.
Djeca od 3 godine
Ljeti djeca provode puno vremena na otvorenom. Više se kreću i, shodno tome, troše više energije. Stoga se djeca neće zasititi samo povrćem.
Nutricionisti su izračunali da ljeti djeca trebaju unijeti barem 10% više kalorija nego u ostalim mjesecima. Stoga, kada se beba vrati kući iz šetnje, treba je hraniti mesom, a ako je već kasno - fermentiranim mliječnim proizvodima.
Ako dijete napušta dom na dulje vrijeme, na cestu možete staviti samo stvari koje se neće brzo pokvariti. Inače se može otrovati.
Dijeta
U vrućini dijete može izgubiti apetit. Stoga, kako bi beba pojela svoju porciju do kraja, ručak treba zamijeniti popodnevnom užinom. Od 12:00 do 15:00 sati možete se sami najesti voća, ali onda će, gladno nakon aktivnog odmora ili podnevnog drijemanja, dijete pojesti sve što mu stavite na tanjur.
Ovaj ljetni režim prehrane preporučuje se ne samo za malu djecu. Idealan je i za učenike osnovne škole.
[ Režim pijenja
Prije nego što dijete pošaljete van, u ruksak mu stavite vodu, kompot ili sok s minimalnim udjelom šećera (slatkiši vas još više potiču da pijete). Za duga putovanja ponesite sa sobom posudu od 5 litara vode - možda ćete morati ne samo piti, već se i oprati.
Međutim, ne biste trebali prisiljavati dijete da pije vodu. Dajte bebi piti samo kada vas ono zatraži. Ako dijete šuti, ponudite mu da utaži žeđ, ali ako odbije, nemojte inzistirati.