Nove publikacije
Tjelesna aktivnost vam pomaže da budete sretni
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Ako vam dan ne ide dobro i ništa oko vas vas ne čini sretnima, postoji izlaz! Znanstvenici sa Sveučilišta u Pennsylvaniji tvrde da povećanje uobičajenog režima vježbanja za nekoliko minuta može vratiti čovjeku životni žar.
„Otkrili smo da je zadovoljstvo životom ljudi izravno povezano s njihovom svakodnevnom tjelesnom aktivnošću“, rekla je Jacqueline Maher, koautorica studije. „Ovi nalazi podupiru ideju da je tjelesna aktivnost važna za dobrobit i vitalnost. To treba uzeti u obzir prilikom razvoja nacionalnih politika za poboljšanje zadovoljstva životom.“
Tim znanstvenika proučavao je utjecaj tjelesne aktivnosti na zadovoljstvo životom među sudionicima eksperimenta u dobi od 18 do 25 godina. Ova dobna skupina nije odabrana slučajno. Prema riječima stručnjaka, upravo u toj dobi mladi su najčešće podložni mislima o nezadovoljstvu životom.
„Mladi ljudi prolaze kroz mnogo promjena tijekom ovog razdoblja, s upisima na fakultete, traženjem posla i mnogim drugim promjenama u svom normalnom životu“, kaže dr. Maher. „Kao rezultat tih razočaranja, njihovo zadovoljstvo životom može opadati. Zato smo odlučili usredotočiti se na ovu kategoriju.“
Istraživači su regrutirali dvije skupine studenata sa Sveučilišta Pennsylvania State. Prva skupina, 190 ljudi, vodila je dnevnike i bilježila podatke o svojoj dobrobiti i stavovima prema životu osam dana. Druga skupina, 63 ljudi, radila je isto malo duže - 14 dana - i unosila sve podatke na sigurnu web stranicu.
Na početku studije svi ispitanici ispunili su upitnik koji je znanstvenicima dao predodžbu o razini zadovoljstva životom svakog sudionika, kao i informacije o razini tjelesne aktivnosti i samopoštovanja.
Na temelju rezultata druge skupine, stručnjaci su željeli utvrditi je li poboljšanje dobrobiti sudionika i njihovog stava prema životu zapravo posljedica tjelesne aktivnosti ili je to posljedica uklanjanja čimbenika poput umora i nervoze.
Kontrolirajući ove faktore, znanstvenici su uspjeli utvrditi da čak i nekoliko dodatnih minuta u teretani može značajno poboljšati zadovoljstvo životom.
[