Tjelesna aktivnost pomaže da budu sretni
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Ako dan nije postavljen i ništa više ne voli, postoji izlaz! Znanstvenici sa Sveučilišta u Pennsylvaniji tvrde da će povećanje normalnog režima osposobljavanja za nekoliko minuta moći vratiti osobni ukus za život.
"Otkrili smo da zadovoljstvo ljudi životom izravno utječe na njihovu svakodnevnu fizičku aktivnost", kaže Jacqueline Maher, koautor studije. - Rezultati potvrđuju pretpostavku da je tjelesna aktivnost vrlo važna za dobro zdravlje i vitalnost. Ovu okolnost treba uzeti u obzir pri izradi nacionalnih politika kako bi se povećala zadovoljstvo stanovništva životom. "
Tim je proučavao učinak tjelesne aktivnosti na zadovoljstvo životom među sudionicima eksperimenta u dobi od 18 do 25 godina. Ova dobna kategorija nije odabrana slučajno. Prema riječima stručnjaka, u ovom je dobu mladi ljudi najčešće skloni mislima o nezadovoljstvu životom.
"Tijekom tog razdoblja, mladi ljudi doživljavaju mnoge promjene, što je povezano s ulaskom u koledž, pronalaženje posla i mnoge druge transformacije uobičajenog postojanja", kaže dr. Maher. - Kao posljedica razočaranja, njihovo zadovoljstvo životom može pasti. Zato smo se odlučili usredotočiti na ovu kategoriju. "
Istraživači su regrutirali dvije skupine studenata sa Sveučilišta u Pennsylvaniji. Prva grupa, koja se sastojala od 190 ljudi, držala je dnevnike i osam dana zabilježila podatke o njihovom zdravlju i stavu prema životu. Druga skupina, koja se sastojala od 63 osobe, učinila je isto, ali malo duže - za 14 dana i unijeli sve podatke na sigurnu web stranicu.
Na početku studije, svi su ispitanici podvrgnuti upitniku koji je znanstvenicima davao ideju o stupnju zadovoljstva životom svakog sudionika, a također je obaviješten o razini tjelesne aktivnosti i samopoštovanja.
Na temelju rezultata druge skupine, stručnjaci su željeli utvrditi je li poboljšanje dobrobiti sudionika i njihov stav prema životu promijenilo zbog fizičkih naprezanja ili je razlog za to bio uklanjanje čimbenika kao što su umor i nervoza.
Kontroliranjem tih čimbenika, znanstvenici su uspjeli utvrditi da čak i nekoliko dodatnih minuta u teretani može značajno poboljšati zadovoljstvo životom.
[