Top 10 proizvoda za mršavljenje i ljepotu
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Istraživački znanstvenici potvrđuju da neki proizvodi pomažu osobi ne samo da poboljšaju i zadržavaju mladost i ljepotu, već i izgube nekoliko kilograma.
- avokado
Jednom egzotično postrojenje sada se može kupiti u bilo kojem supermarketu. Unatoč činjenici da je avokado zasićen mastima, tijelo ga je lako apsorbira, uzrokujući osjećaj sitosti, a da ne utječe na težinu. Osim toga, ovaj plod bogat je vitaminima, koji blagotvorno utječu na stanje kože i rast kose.
- jabuke
Ovo voće je savršena kombinacija vitamina i mikroelemenata, što je optimalno za ljudsko tijelo. 2-3 jabuke dnevno nadoknadit će dnevnu stopu željeza, vitamina B i G, a također ne uzrokuju najmanju štetu na slici.
- proso
Ne doprinosi povećanju težine, kao i većina uobičajenih dodatnih jela za nas. Mali dio vrlo dobro zasićuje, a visoki sadržaj kremena u takvom kaša pomaže vratiti i obnoviti kožu.
- kivi
Savršeno zadovoljavaju glad i idealni su za lagani snack tijekom dana. Jedno jedo plod ovog voća dnevno i nakon nekoliko tjedana primijetit će značajno poboljšanje kože - postat će savitljiva, baršunasta i podatna.
- kupus
Vrlo korisno u oba sirovog i ukrašenog oblika. Nutricionisti se jako potiču da uključe kupus u dnevnu prehranu. Poboljšava probavni sustav i pomaže ubrzati gori masnih stanica.
- šampinjoni
Ispada da su gljive bogate pantotenskom kiselinom i selenom, koje se bore s formiranjem bora i pomažu održati zdravu kožu i cvjetati. Međutim, ne biste trebali zlostavljati ove gljive. Idealno, najbolje je jesti gljive 2-3 puta tjedno za 100 grama - sušene ili ukiseljene. To će biti dovoljno da zasićemo tijelo korisnim tvarima.
- plodovi mora
Ako ste na dijeti i riješite se misli o mesu ne radi, pokušajte ga zamijeniti s plodovima mora. Dagnje, lignje, škampi i hobotnica - dijetalna hrana koja sadrži puno minerala i elemenata u tragovima koje je teško pronaći u drugim proizvodima.
- sir
Najvažnije je odabrati prikladnu vrstu sira, a zatim možete priuštiti 50-100 grama ovog proizvoda. Mast masti je upravo ono što vam je potrebno, oni ne utječu na smanjenje težine i zato se mogu sigurno konzumirati tijekom prehrane. Idete u trgovinu, pogledajte one vrste kao Maasdam, Gouda, Feta i Parmezan.
- orašasto voće
Pogotovo Grka. Oni uključuju najveću količinu vitamina E, koja ima svojstva koja uklanjaju slobodne radikale iz tijela, što negativno utječe na stanje kože. Iako su oraščići pomalo teški za probavni sustav, ipak nutricionisti preporučuju da jedu barem nekoliko komada 1-2 puta tjedno.
- ananas
Pravi skladište svih vrsta elemenata u tragovima i vitamina. Enzim bromelain, sadržan u ananasima, predstavlja strašan neprijatelj masti. Koristite ananas najmanje dva puta tjedno, pomoći će vam da se riješite celulita, pomažete da se brzo nosite s viškom kilograma, a također ćete biti savršena prevencija raznih bolesti.