Top 10 proizvoda za sjajnu i zdravu kožu
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Kao što znate, ljepota počinje iznutra, pa prije nego što potrošite ogromnu količinu na skupe postupke za njegu kože, počnite s prehranom.
Za kožu je zdrava i blistava, sjetite se ovih 10 proizvoda koji će biti vjerni pomagači na putu ka ljepoti i zdravlju.
Bademi
Ovi orašasti plodovi sadrže veliku količinu vitamina E, koja neutralizira slobodne radikale u koži i značajno poboljšava stanje. To je osobito istinito nakon zabave do jutra u noćnom klubu, kada koža izgubi svjež izgled.
[1]
Marelice
Sadrže vitamin A, koji naše tijelo obrađuje u retinol - tvar koja osigurava obnovu staničnog tkiva i sprječava pojavu bora.
Brazil Nut
Štiti kožu selenom - tvar koja pomaže koži da se oporavi od opeklina.
Nut
Ova vrsta mahunarki je vrlo korisna za našu kožu. Bjelančevine u svom sastavu isporučuju aminokiseline koje uzrokuju ogrebotine, modrice i abrazije da se brže spuste i ne pokvariti naš izgled.
Rakovi
Rak rakova, kao što se ispostavlja, izvrstan je lijek za akne. Sadrži cink, koji gasi upalu na koži.
Zeleni čaj
Zahvaljujući djelovanju antioksidansa, koji su dio zelenog čaja, naša koža postaje savitljiva i baršunasta.
Naranče
Ako se ne možete riješiti tamnih krugova ispod očiju, uvijek koristite narančastu boju. Vitamin C, koji se nalazi u svijetlim plodovima, brzo će se nositi s ovim zadatkom.
Losos
Prekrasan proizvod bogat omega-3 masnim kiselinama, sposobnim za hidratiziranje suhih dijelova kože i poboljšanje proizvodnje elastina i kolagena.
Suncokretovo ulje
Ako tijelo ima nedostatak linoleinske kiseline sadržane u ulju, možete konzumirati barem jednu tonu kreme, a koža će također izgledati dosadno. Ova tvar doprinosi razvoju mekanog sloja vanjskih stanica, zbog čega koža postaje glatko.
Cijeli pšenični kruh
Vrlo korisno, jer sadrži tvar poput niacina, koja može ugasiti upalu kože i izliječiti male rane.