^
A
A
A

10 najboljih proizvoda za blistavu i zdravu kožu

 
, Medicinski urednik
Posljednji pregledao: 01.07.2025
 
Fact-checked
х

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.

Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.

Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

18 October 2012, 20:10

Kao što svi znamo, ljepota počinje iznutra, stoga prije nego što potrošite ogromne količine novca na skupe tretmane njege kože, počnite s prehranom.

Kako biste održali kožu zdravom i blistavom, sjetite se ovih 10 proizvoda koji će vam biti vjerni pomoćnici na putu do ljepote i zdravlja.

Badem

10 najboljih namirnica za blistavu i zdravu kožu

Ovi orašasti plodovi sadrže veliku količinu vitamina E koji neutralizira slobodne radikale u koži i značajno poboljšava njezino stanje. To je posebno važno nakon jutarnjeg druženja u noćnom klubu, kada koža gubi svjež izgled.

trusted-source[ 1 ]

Marelice

10 najboljih namirnica za blistavu i zdravu kožu

Sadrže vitamin A, koji naše tijelo prerađuje u retinol, tvar koja osigurava obnovu staničnog tkiva i sprječava pojavu bora.

Brazilski orah

10 najboljih namirnica za blistavu i zdravu kožu

Štiti kožu selenom, tvari koja pomaže koži da se oporavi od opeklina od sunca.

trusted-source[ 2 ], [ 3 ]

Slanutak

10 najboljih namirnica za blistavu i zdravu kožu

Ova vrsta mahunarke vrlo je korisna za našu kožu. Proteini u njenom sastavu osiguravaju aminokiseline koje brže uklanjaju ogrebotine, modrice i oderotine, a ne kvare naš izgled.

Rakovi

Rakovo meso, kako se ispostavilo, odličan je lijek za akne. Sadrži cink koji suzbija upalu na koži.

trusted-source[ 4 ], [ 5 ]

Zeleni čaj

10 najboljih namirnica za blistavu i zdravu kožu

Zahvaljujući djelovanju antioksidansa, koji su dio zelenog čaja, naša koža postaje elastičnija i baršunasta.

Naranče

10 najboljih namirnica za blistavu i zdravu kožu

Ako se ne možete riješiti tamnih krugova ispod očiju, onda obavezno pojedite naranču. Vitamin C, sadržan u svijetlim plodovima, brzo će se nositi s tim zadatkom.

Losos

10 najboljih namirnica za blistavu i zdravu kožu

Izvrstan proizvod bogat omega-3 masnim kiselinama koje mogu hidratizirati suha područja kože i poboljšati proizvodnju elastina i kolagena.

Suncokretovo ulje

Ako tijelu nedostaje linolne kiseline, koja se nalazi u ulju, tada možete potrošiti tone kreme, a koža će i dalje izgledati beživotno. Ova tvar potiče proizvodnju mekog sloja vanjskih stanica, zbog čega koža postaje glatkija.

Kruh od cjelovitog pšeničnog brašna

10 najboljih namirnica za blistavu i zdravu kožu

Vrlo je koristan jer sadrži tvar zvanu niacin, koja može suzbiti upalu kože i zacijeliti manje rane.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.