Nove publikacije
10 najboljih proizvoda za blistavu i zdravu kožu
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Kao što svi znamo, ljepota počinje iznutra, stoga prije nego što potrošite ogromne količine novca na skupe tretmane njege kože, počnite s prehranom.
Kako biste održali kožu zdravom i blistavom, sjetite se ovih 10 proizvoda koji će vam biti vjerni pomoćnici na putu do ljepote i zdravlja.
Badem
Ovi orašasti plodovi sadrže veliku količinu vitamina E koji neutralizira slobodne radikale u koži i značajno poboljšava njezino stanje. To je posebno važno nakon jutarnjeg druženja u noćnom klubu, kada koža gubi svjež izgled.
[ 1 ]
Marelice
Sadrže vitamin A, koji naše tijelo prerađuje u retinol, tvar koja osigurava obnovu staničnog tkiva i sprječava pojavu bora.
Brazilski orah
Štiti kožu selenom, tvari koja pomaže koži da se oporavi od opeklina od sunca.
Slanutak
Ova vrsta mahunarke vrlo je korisna za našu kožu. Proteini u njenom sastavu osiguravaju aminokiseline koje brže uklanjaju ogrebotine, modrice i oderotine, a ne kvare naš izgled.
Rakovi
Rakovo meso, kako se ispostavilo, odličan je lijek za akne. Sadrži cink koji suzbija upalu na koži.
Zeleni čaj
Zahvaljujući djelovanju antioksidansa, koji su dio zelenog čaja, naša koža postaje elastičnija i baršunasta.
Naranče
Ako se ne možete riješiti tamnih krugova ispod očiju, onda obavezno pojedite naranču. Vitamin C, sadržan u svijetlim plodovima, brzo će se nositi s tim zadatkom.
Losos
Izvrstan proizvod bogat omega-3 masnim kiselinama koje mogu hidratizirati suha područja kože i poboljšati proizvodnju elastina i kolagena.
Suncokretovo ulje
Ako tijelu nedostaje linolne kiseline, koja se nalazi u ulju, tada možete potrošiti tone kreme, a koža će i dalje izgledati beživotno. Ova tvar potiče proizvodnju mekog sloja vanjskih stanica, zbog čega koža postaje glatkija.
Kruh od cjelovitog pšeničnog brašna
Vrlo je koristan jer sadrži tvar zvanu niacin, koja može suzbiti upalu kože i zacijeliti manje rane.