10 načina za održavanje mladolikosti kože

Mladost, nažalost, nije vječna i s vremenom primjećujemo prve znakove starenja - fine bore i suhu kožu, koju čak ni skupe kreme ne mogu ukloniti.

Ne paničarite, morate shvatiti da je starenje kože normalan proces i zapravo je koža prvi "organ" koji govori o našim godinama.

Starenje kože uzrokovano je uglavnom dvama čimbenicima - stanjivanjem epiderme (površnog sloja kože) i smanjenim protokom krvi u kožu. Loše navike također mogu doprinijeti starenju kože: pretjerano sunčanje, pušenje, pijenje alkohola i loša prehrana.

Za razliku od onih koji počnu paničariti i metnuti sve vrste proizvoda protiv starenja s polica, postoje oni koji vjeruju da je starenje kože neizbježno i uopće ne brinu o svojoj koži. Međutim, nijedno od njih nije u pravu. Da biste dobro izgledali i imali blistavu kožu, morate se brinuti o njoj, ali istovremeno nemojte pretjerivati.

Predstavljamo vam nekoliko korisnih savjeta nutricionista i kozmetologa koji će vam pomoći da što dulje održite cvjetajući i zdrav izgled.

• Izbjegavajte dugotrajno izlaganje suncu

Ovo je neprijatelj broj jedan koji stari našu kožu. Zaštitite se od negativnih učinaka sunčevih zraka kremom s faktorom zaštite od sunca (SPF) od najmanje 30 i ne zaboravite hidratizirati kožu.

• Pijte vodu

Dehidracija nije manje opasan neprijatelj i izaziva pojavu bora. Da bi koža ostala elastična i podatna, zapamtite da ju je važno hidratizirati ne samo izvana, već i iznutra. Stoga pijte više vode kako bi stanice kože bile dovoljno zasićene.

• Prestanite pušiti

Pušenje uzrokuje prerano starenje kože, oštećuje opskrbu krvlju te čini kožu mlohavom i tromom. Osim toga, pod utjecajem nikotina proizvodi se enzim koji uništava elastični sloj kože i kolagen.

• Dobar noćni san

Nedostatak noćnog odmora dovodi do toga da tijelo proizvodi hormon stresa kortizol, koji ima destruktivni učinak na stanice kože. Spavajte najmanje sedam sati, tijekom spavanja tijelo proizvodi somatropin, hormon rasta, koji pozitivno utječe na kožu, čineći je elastičnom i otpornom na vanjske čimbenike.

• Spavajte na leđima

Ljudi koji su navikli spavati na boku imaju veći rizik od razvoja preranih bora - njihov broj se može povećati na bradi i obrazima. Isto se može reći i za naviku spavanja na trbuhu - ovaj položaj može izazvati pojavu bora na čelu.

• Zdrava hrana

Ekološka situacija i moderni ritam života utječu na stanje naše kože, stoga ju je jednostavno potrebno hraniti vitaminima. Dnevni jelovnik mora uključivati povrće i voće, orašaste plodove i proizvode od cjelovitih žitarica.

• Manje stresa

Borite se protiv stresa, pokušajte izbjegavati situacije koje izazivaju negativne emocije. Kada doživljavamo stres, naše tijelo proizvodi hormon kortizol koji uništava kolagen, uzrokujući povećanje broja bora na licu. Također negativno utječe na proizvodnju hijaluronske kiseline, takozvanog prirodnog ovlaživača.

• Koristite hidratantne kreme

Mnoge žene koje primjećuju znakove starenja na licu okreću svoju pozornost proizvodima protiv starenja, potpuno zaboravljajući na potrebnu hidrataciju. Kreme koje hidratiziraju kožu čine fine bore manje vidljivima i poboljšavaju cjelokupno stanje kože.

• Pranje

Tvrda voda iz slavine ispire prirodnu zaštitu kože - sebum. A u kombinaciji sa sapunom, isušuje kožu. Operite lice posebnim proizvodom koji odgovara vašem tipu kože.

• Posavjetujte se s dermatologom

Ako želite napraviti piling, lasersko obnavljanje kože, injekcije botoksa ili bilo koji drugi kozmetički postupak, kako biste izbjegli neugodne posljedice, prvo se posavjetujte s dermatologom koji će procijeniti stanje vaše kože i savjetovati što se smije, a što ne smije raditi.