Nove publikacije
Jesu li vitaminski i mineralni pripravci beskorisni?
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstvenici koji predstavljaju Sveučilište u Torontu i bolnicu Saint-Michel uvjeravaju da sustavna upotreba bioaktivnih pripravaka vitamina i minerala u praksi ne daje očekivani blagotvoran učinak.
Mnogi ljudi pokušavaju nadoknaditi nedostatak određenih tvari koje bismo trebali dobiti iz hrane uzimanjem bioaktivnih pripravaka. Poznati dodaci prehrani obično nisu klinički testirani: mnogi od njih imaju frazu: "nije povezano s lijekovima". Promet takvih pseudo-lijekova uglavnom se ne može pratiti.
Stručnjaci su analizirali nalaze prethodnih studija i otkrili da velika većina uobičajenih multivitaminskih dodataka prehrani ne pruža nikakvu stvarnu korist ljudskom zdravlju. Osim toga, nema dokaza da uzimanje vitaminskih dodataka na bilo koji način smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Jedine iznimke su lijekovi poput folne kiseline i kompleksni pripravci vitamina koji pripadaju skupini B: takvi su se dodaci prehrani pokazali korisnima za normalizaciju funkcioniranja živčanog sustava.
„Iznenadili smo se što smo pronašli tako malo koristi od popularnih dodataka prehrani koji se mogu kupiti bez recepta“, rekao je suvoditelj studije profesor David Jenkins. „Naš rad je pokazao da multivitamini nikome neće naštetiti. Ali nikome neće ni koristiti.“
Osim toga, studija je otkrila da visoke razine vitamina B3 i antioksidansa u krvi mogu biti faktor rizika za preranu smrt. Znanstvenici to objašnjavaju činjenicom da velike doze B3 negativno utječu na razinu šećera u krvi, a višak antioksidansa može "razbiti" prirodnu antitumorsku obranu tijela.
Prema istraživačima, upravo nekontrolirani unos svih vrsta vitaminskih i mineralnih dodataka dovodi do viška vitamina i minerala.
Znanstvenici su također otkrili da čak ni široko reklamirana askorbinska kiselina nema nikakvu praktičnu korist za sprječavanje prehlade. Dodaci prehrani koji sadrže cink bili su puno učinkovitija preventivna mjera: takvi su pripravci skratili razdoblje teških simptoma prehlade.
„Kao rezultat činjenice da nismo primijetili nikakve značajne pozitivne učinke vitaminskih dodataka, smatramo da je puno razumnije prijeći na zdravu prehranu kako bi sve hranjive tvari koje su tijelu potrebne dolazile izravno iz hrane“, kaže dr. Jenkins.
„Nismo upoznati ni s jednim eksperimentom koji bi mogao dokazati da dodaci vitamina i minerala pružaju veće koristi od potpune zdrave prehrane bogate povrćem, voćem i orašastim plodovima“, dodaje stručnjak.
Nalazi znanstvenika objavljeni su u časopisu Journal of the American of Cardiology.