Vitamini za suhu, masnu i problematičnu kožu lica: način primjene i doze

Jedan od znakova ljudskog zdravlja je lijepa koža lica. Za održavanje njenog tonusa potrebna je potpuna njega i, naravno, kompleks vitamina i minerala.

Kompleksna njega sastoji se od obogaćivanja epiderme raznim korisnim tvarima. One zasićuju tkiva svime što je potrebno, dodaju svježinu i održavaju mladost. 13 organskih spojeva poznatih znanosti ostavljaju određeni otisak na ljepoti lica, sudjeluju u procesu regeneracije i prehrane.

Vitamini ulaze u tijelo na sljedeće načine:

• Prirodni sastojci dobiveni konzumiranjem proizvoda (primarni izvor).
• Sintetski vitaminski pripravci i dodaci prehrani.
• Kozmetičke maske.

Korisne komponente se dijele prema njihovoj topljivosti:

1. Topivi u vodi – lako se otapaju u vodi, dobro se apsorbiraju u tijelu i brzo se apsorbiraju u krv. Ova kategorija uključuje skupine B i C.
2. Topivi u mastima – ne otapaju se dobro u vodi, pa ih je potrebno miješati s mastima. To uključuje: A, E, D, K. Najkorisnija kombinacija za kožu je mješavina glicerina i tokoferola.

Prilikom odabira vitamina posebna se pozornost posvećuje karakteristikama kože. Postoje 4 glavna tipa: suha, masna, mješovita i normalna. Svaki tip ima svoje potrebe za njegom. Za odabir tvari koje su tijelu potrebne, trebali biste se konzultirati s kozmetologom i nutricionistom.

Za potpuno funkcioniranje cijelog tijela potrebna je uravnotežena prehrana. Umjetni pripravci se dobro apsorbiraju i apsorbiraju, brzo poboljšavajući stanje epiderme. Ništa manje korisne nisu ni maske, za čiju pripremu se koristi svježe voće i povrće, mliječni proizvodi.

Indikacije vitamini za lice

Za održavanje zdravlja i ljepote kože vrlo je važno opskrbiti je korisnim tvarima. Indikacije za upotrebu vitamina ovise o potrebama epiderme, a glavne su:

• Obnova staničnog disanja.
• Hidratantno.
• Smanjenje pojave dubokih bora i finih linija.
• Uklanjanje natečenosti.
• Uklanjanje pigmentacije.
• Povećanje čvrstoće vaskularnih zidova.

Kada se uzimaju oralno, organski spojevi se krvotokom prenose po cijelom tijelu i pozitivno djeluju na kožu iznutra. Druga mogućnost korištenja mikroelemenata je njihova vanjska primjena. Važna je uravnotežena prehrana koja tijelu osigurava ne samo vitamine, već i druge komponente potrebne za potpuno funkcioniranje tijela.

Da bi upotreba vitaminske terapije bila opravdana, trebali biste se obratiti kozmetologu. Liječnik će odrediti tip kože lica, identificirati probleme i propisati lijekove za njihovo uklanjanje.

Koji su vitamini potrebni za kožu lica?

Koža je najveći organ ljudskog tijela. Za normalan rast, disanje i obnovu stanica potrebni su joj kisik i hranjive tvari. Svi fiziološki procesi koji se odvijaju u epidermi složeno su koordinirane kaskade biokemijskih reakcija. To jest, izgled (elastičnost, mat, zategnutost, glatkoća) i zaštitne funkcije od agresivnih utjecaja okoline provode se biokemijskim reakcijama na staničnoj razini.

Za normalno funkcioniranje, epidermi su potrebne hranjive tvari. Razmotrimo najkorisnije vitamine za kožu lica:

• A – normalizira pigmentaciju i procese regeneracije, potiče proizvodnju kolagena. Uklanja perutanje i masni sjaj, bori se protiv prištića i akni, hidratizira.
• B1 – bori se protiv starenja.
• B2 – regulira metaboličke procese i održava normalnu boju.
• B5 – zaglađuje bore.
• B6 – sprječava dermatološke bolesti i ubrzava proces ozdravljenja.
• B9 – pomaže u uklanjanju prištića i akni.
• B12 – obnavlja kožu, pomlađujući epidermu.
• C – potiče proizvodnju kolagena, povećava elastičnost i zdravlje krvnih žila.
• D – održava tonus mišića lica, usporava proces starenja.
• E – štiti od ultraljubičastog zračenja i obnavlja dermis na staničnoj razini.
• K – normalizira pigmentaciju, održava ujednačenu boju.
• PP – održava elastičnost i zdravu boju kože.
• H – ubrzava proces regeneracije epidermalnih stanica.

Zdravlje kože lica i cijelog tijela ovisi o tijeku biokemijskih reakcija za koje su potrebni koenzimi, aktivirajući te procese i podržavajući njihov normalan tijek. Vitamini, i oni koji se unose u tijelo i oni koji se primjenjuju izvana, djeluju kao koenzimi.

Način korištenja korisnih tvari ovisi o situaciji i individualan je za svaku osobu. Ako je koža u lošem stanju, moguća je i vanjska i unutarnja upotreba. Za održavanje zdrave kože u dobrom stanju dovoljno je provoditi vitaminsku terapiju 2-4 puta godišnje.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Vitamini za suhu kožu lica

Prilično čest problem s kojim se suočavaju i muškarci i žene je povećana suhoća kože lica. To se javlja zbog mnogih problema, od nasljedne predispozicije i poremećaja u tijelu do neuravnotežene prehrane i nepravilne njege.

Glavni znakovi suhe kože:

• Promjene u pigmentaciji.
• Kršenje elastičnosti.
• Piling.
• Upalni procesi i crvenilo.
• Gori.
• Osjećaj napetosti.

Ako se lice ljušti, to ukazuje na nedostatak vitamina A, koji je odgovoran za proizvodnju sebuma. Pojava bora i promjena jasnih kontura ovala je nedostatak kolagena, odnosno vitamina C. Česte iritacije, crvenilo i osip - vitamin E. Za povećanje regeneracije tkiva, odnosno za ubrzavanje zacjeljivanja rana - PP.

Pogledajmo pobliže što je potrebno suhoj koži lica:

• A – neophodan je ne samo za održavanje zdrave kože, već i cijelog tijela. Odgovoran je za rad lojnih žlijezda, obnovu i stvaranje stanica. Sadržan je u mlijeku, zelenom povrću, grašku, žumanjku.
• B – njegov nedostatak se očituje manjim oštećenjima, ljuštenjem i pukotinama. Ulazi u sastav mnogih krema, a nalazi se i u mliječnim proizvodima, voću, jajima i mesu.
• C – odgovoran za rast novih stanica i obnovu gornjih slojeva dermisa. Održava normalnu cirkulaciju krvi, pružajući zdrav ten. Njegov nedostatak očituje se bljedilom, povećanom suhoćom i tupošću epiderme. Sadržan je u agrumima, jagodama, kiviju i ananasu.
• E – zaglađuje gornje slojeve dermisa, čineći konture lica jasnijima. Potiče apsorpciju ožiljaka i tragova, ubrzava zacjeljivanje rana. Sadržan je u orašastim plodovima, zelenom povrću i grahu. Tokoferol se može kupiti u ljekarni u obliku posebnih kapsula i dodati maskama za lice. U tom slučaju, aktivna komponenta će prekriti dermis tankim zaštitnim filmom koji će zadržati vlagu i zaštititi od agresivnih utjecaja okoline.

Ništa manje korisni za suhu kožu lica nisu multivitaminski kompleksi koji tijelu opskrbljuju cijeli niz makro i mikroelemenata.

Vitamini za masnu kožu

Još jedna problematična vrsta epiderme je masna koža. Ona uzrokuje mnogo neugodnosti svom vlasniku:

• Masni sjaj.
• Akne.
• Akne.
• Prekomjerno znojenje i niz drugih problema.

No unatoč tome, ova vrsta epiderme ima prednost - zadržava mladost čak i nakon 30 godina. Za normalizaciju lojnih žlijezda, regeneraciju oštećenih tkiva i rast novih stanica potrebni su posebni vitamini. Za masnu kožu preporučuje se korištenje sljedećih mikroelemenata:

• A – regulira količinu potkožne masti i rad lojnih žlijezda. Sprječava masni sjaj.
• PP – isušuje lojne žlijezde, stimulira krvožilni sustav i poboljšava prehranu tkiva.
• B5 – pantotenska kiselina ima isušujući učinak, normalizira rad lojnih žlijezda. Idealno za masnu i problematičnu kožu.

Za njegu lica možete koristiti kreme i tonike koji sadrže gore navedene tvari. Jedenje proizvoda s ovim komponentama neće biti ništa manje korisno. Potrebni organski spojevi nalaze se u mlijeku, jabukama, smokvama, grejpfrutu, zelenom povrću i bademima.

Vitamini za kožu lica protiv akni

Čest problem s kojim se svatko susreo su akne. Akne su lojne žlijezde u kojima je započeo upalni proces zbog nepravilnog izlučivanja sebuma i interakcije s bakterijama. Prisutnost velikog broja akni zahtijeva liječničku pomoć (kozmetolog, dermatolog, nutricionist). Najčešće je ovaj nedostatak povezan sa sljedećim čimbenicima:

• Poremećaji endokrinog sustava.
• Nepravilna prehrana.
• Nedostatak higijene.
• Loši ekološki uvjeti života.
• Česta živčana iskustva i stres.
• Nedostatak hranjivih tvari.

Postoje određeni vitamini za kožu lica protiv akni, razmotrimo ih:

• A – povećava elastičnost i fleksibilnost, normalizira metaboličke procese. Nalazi se u velikim količinama u mrkvi, kiselom vrhnju, povrću i maslacu, mliječnim proizvodima.
• B – bori se protiv bakterija koje uzrokuju upalne procese. Potiče normalizaciju metabolizma. Najpotrebnija za kožu je nikotinska kiselina, odnosno vitamin B3. Ova komponenta potiče obnovu tkiva poboljšavajući funkcioniranje lojnih žlijezda. Nalazi se u mahunarkama, orašastim plodovima, gljivama, žumanjcima, morskim plodovima, kiselom vrhnju, govedini i svinjetini.
• C – poboljšava strukturu epiderme, uklanja toksine i iritacije. Nalazi se u velikim količinama u agrumima, šipku, crnom ribizlu, krkavini, kiviju, kupusu i paprici.
• E – tokoferol ubrzava zacjeljivanje rana, održava elastičnost i mladolikost lica. Štiti od negativnih utjecaja okoline. Sadržano u biljnom ulju, orašastim plodovima, suhim marelicama, zobenim pahuljicama, maslinama.
• D – ima antioksidativna svojstva, stvara se u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti. U malim količinama nalazi se u maslacu, kiselom vrhnju, kokošjim jajima, morskim plodovima, jetri i ribljem ulju.

Ništa manje korisni u borbi protiv akni nisu pripravci s cinkom - to su gotovi ljekarnički kompleksi. Uništavaju štetne bakterije, isušuju upale i poboljšavaju stanje lica.

Pročitajte i: Vitamini iz ljekarne za kožu lica

Farmakodinamiku

Vitamini su potrebni za normalan stanični metabolizam, funkcioniranje svih organa i sustava, transformaciju energije i mnoge druge procese. Organski spojevi imaju raznoliku kemijsku strukturu, stoga su dio koenzima koji sudjeluju u metabolizmu, asimilaciji proteina, masti i ugljikohidrata, enzimskim reakcijama i mnogim drugim procesima.

Razmotrimo detaljnije farmakodinamiku glavnih skupina biološki aktivnih komponenti:

• Vitamini topljivi u vodi B1 i B2 sudjeluju u energetskom metabolizmu, B6, B9 i B12 reguliraju biosintezu, transformaciju aminokiselina, proteina i masnih kiselina. C i PP odgovorni su za oksidacijsko-redukcijske reakcije.
• U mastima topljivi A, E i K utječu na funkcionalna svojstva bioloških membrana. Retinol sudjeluje u metabolizmu glikoproteina i lipida. D sintetizira faktore zgrušavanja krvi.

Nedostatak bilo koje tvari dovodi do nedovoljnog stvaranja enzima i metaboličkih poremećaja. To negativno utječe na stanje kože i cijelog tijela.

[ 4 ]

Farmakokinetika

Svaki specifični vitamin obavlja specifične funkcije u tijelu. Ali istovremeno, svi organski spojevi povećavaju otpornost na infekcije i performanse, reguliraju metaboličke procese. Njihova učinkovitost djelomično je određena farmakokinetikom, odnosno procesima apsorpcije, distribucije i izlučivanja.

Razmotrimo farmakokinetička svojstva komponenti korisnih za kožu lica:

• A - retinol se emulgira žučnim kiselinama, postupno se transportira u limfni sustav i jetru. Razdvaja se na nekoliko tvari, veže se na specifične proteine i ulazi u krv. Karakterizira ga neravnomjerna raspodjela: većina u jetri i mrežnici, manje u srcu, endokrinim žlijezdama i masnom tkivu.
• B1 – nakon ulaska u tijelo, apsorbira se u dvanaesniku i nalazi se u krvi nakon 5 minuta. U tkivima se određuje nakon 30 minuta. Akumulira se u bubrezima, jetri, skeletnim mišićima, mozgu i srcu.
• B2 – brzo se apsorbira iz crijeva. Neravnomjerno se raspoređuje i stvara male rezerve u tijelu. Izlučuje se nepromijenjen urinom.
• B5 – pantotenska kiselina se dobro apsorbira u tankom crijevu, prodire u sve organe. Stvara visoke koncentracije u jetri i bubrezima. Ne podliježe biotransformaciji, izlučuje se nepromijenjena urinom.
• B6 – učinkovito se distribuira po svim tkivima, podliježe biotransformaciji i izlučuje se iz tijela urinom.
• C – u dozi do 200 mg apsorbira se u tankom crijevu. Lako prodire u sva tkiva, uključujući trombocite i leukocite. Metabolizira se u jetri, izlučuje se urinom i stolicom.
• D – nakon ulaska u tijelo, apsorbira se oko 60% doze. Kalciferol ulazi u limfu i krvnu plazmu, tvoreći aktivne metabolite u jetri i bubrezima. Izlučuje se žuči, ali se metaboliti pohranjuju u masnom tkivu.
• E – učinkovito se apsorbira u prisutnosti masnih i žučnih kiselina, emulgira se u dvanaesniku. Ulazi u limfu i opći krvotok, vežući se za serumske albumine i lipoproteine. Izlučuje se uglavnom žuči i urinom.
• K (K1, K2, K3) – apsorbira se u početnom dijelu tankog crijeva, ali za dobru apsorpciju potrebne su masti i žučne kiseline. Potpuno se metabolizira, izlučuje se žuči i urinom.
• PP – nikotinska kiselina se apsorbira u početnim dijelovima tankog crijeva, prodire u sve organe i tkiva. Biotransformira se u jetri, izlučuje se urinom.

Većina hranjivih tvari se ne sintetizira u tijelu, pa ih se mora unositi hranom.

Doziranje i administracija

Da biste postigli maksimalnu korist od vitamina, potrebno ih je uzimati ispravno, pridržavajući se doze potrebne za svaki pojedinačni slučaj. Takve mjere opreza povezane su s činjenicom da višak korisnih tvari, kao i njihov nedostatak, negativno utječe na stanje ne samo kože lica, već i cijelog tijela.

1. Prije svega, definirajte cilj, odnosno problem za čije rješenje su potrebni mikro i makroelementi. Za poboljšanje općeg stanja tijela prikladan je vitaminski kompleks odabran u skladu s dobi.
2. Za uklanjanje određenih nedostataka na koži potrebne su specifične tvari koje je najbolje uzimati nakon konzultacija s dermatologom ili kozmetologom.
3. Nemojte eksperimentirati i nemojte uzimati pojedinačne vitamine s vitaminskim kompleksima, koristite jednu stvar.
4. Prilikom oralnog uzimanja hranjivih tvari, nakon svake kure napravite pauze od 2-3 mjeseca. Ne zaboravite na maske za lice koje lokalno opskrbljuju epidermu svime što joj je potrebno.

Također biste trebali voditi računa o uravnoteženoj prehrani. Proizvodi bogati korisnim tvarima neće biti manje korisni od farmaceutskih multivitaminskih kompleksa. Ne zaboravite na zdrav san i pozitivne emocije, u kombinaciji s potrebnim mikroelementima, učinit će kožu lijepom i dugo sačuvati njezinu mladost.

Vitamin E za kožu lica

Nedostatak biološki aktivnih tvari uzrokuje poremećaj mnogih procesa u ljudskom tijelu. Vitamin E ili tokoferol široko se koristi u kozmetologiji. Koristi se za kompleksnu njegu lica, dodaje se dekorativnoj kozmetici i proizvodima za svakodnevnu upotrebu.

Tokoferol je skupina biološki aktivnih spojeva topivih u mastima s izraženim antioksidativnim svojstvima. U prirodi postoji u obliku četiri izomera koji se razlikuju po kemijskoj strukturi, funkcijama i razini biološke aktivnosti.

Tokoferol je koristan za kožu lica. Njegova učinkovitost temelji se na mehanizmu djelovanja. Tvar sudjeluje u metaboličkim procesima tijela. Štiti epidermu od negativnog utjecaja okoliša zbog izraženih antioksidativnih svojstava.

Prednosti tokoferola za lice:

• Stimulira proizvodnju estrogena.
• Štiti od UV zraka.
• Usporava proces starenja.
• Ubrzava procese regeneracije.
• Potiče bolju apsorpciju vitamina A.
• Povećava elastičnost.
• Normalizira pigmentaciju kože.
• Uklanja mrlje, ožiljke, strije i pjegice.
• Učinkovito u liječenju akni i prištića.
• Zaglađuje bore.
• Ima lifting učinak.
• Poboljšava mikrocirkulaciju krvi i jača krvne žile.
• Zaustavlja upalne procese.
• Regulira lučenje lojnih žlijezda.
• Normalizira ravnotežu vode u dermisu.

Tvar tvori vodoodbojne komplekse koji štite epidermu od agresivnih utjecaja okoline. Prirodni antioksidans sprječava starenje tkiva i malignu degeneraciju stanica.

Vitamin E dostupan je u obliku kapsula s tekućim sadržajem ulja, tj. u čistom obliku. Također je uključen u mnoga prirodna ulja i proizvode. Za vanjsku upotrebu možete koristiti ljekarničke oblike: uljnu otopinu u obliku želatinskih kapsula, otopinu u ampulama ili bočicama. Koncentriranu tekućinu treba koristiti s izuzetnim oprezom. Ne preporučuje se nanošenje tvari na velike površine kože, jer to može izazvati upalne i alergijske reakcije. Bolje je dodati mikroelement u kozmetiku ili ga koristiti kao bazu za domaće maske, kreme, emulzije.

Najlakši način korištenja tokoferola je utrljati ga u lice ili ga dodati u svoju dnevnu kremu. Tvar je posebno korisna u jesen i proljeće, kada tijelo, a posebno koža, pati od nedostatka vitamina.

Pogledajmo najučinkovitije vitaminske recepte za njegu lica:

1. Pomiješajte 25 ml glicerina s 10 ml čistog tokoferola. Dobivenu otopinu nanesite na kožu prije spavanja.
2. Uzmite 30 ml svježe iscijeđenog soka aloe i 5 kapi tokoferola i riboflavina. Nanesite smjesu 10-15 minuta, isperite toplom vodom laganim masažnim pokretima.
3. Pomiješajte nekoliko žlica svježeg sira s dvije žličice maslinovog ulja i 5-7 kapi tokoferola. Nanesite smjesu 15 minuta, isperite toplom vodom.

U svom prirodnom obliku, tokoferol se nalazi u cjelovitim žitaricama, bijelom kupusu, brokuli, krastavcima, grahu, grašku. U nerafiniranim biljnim uljima (sojino, maslinovo, kukuruzno i druga), kao i u maslacu, jetri bakalara, tuni.

Vitamin E i glicerin za kožu lica

Kombinacija vitamina E i glicerina ima jedinstvena svojstva. Kada se ove komponente nanesu na lice, stvara se film koji zadržava vlagu i štiti od agresivnih učinaka okolišnih čimbenika.

1. Glicerin je viskozna, u vodi topljiva i bezbojna tekućina slatkog okusa. Vlaži, zaglađuje fine bore i štiti epidermu od mikroba i prljavštine.
2. Vitamin E – ubrzava stanični metabolizam, čini lice elastičnim i čvrstim. Usporava proces starenja, poboljšava cirkulaciju krvi i potiče obnovu oštećenog tkiva.

Kombinacija glicerina i tokoferola usporava oksidativne procese na staničnoj razini, poboljšava prehranu kože i štiti je od UV zračenja. Učinkovito hidratizira, održava ravnotežu vode i lipida i uklanja otekline, normalizira reljef tkiva. Jedinstveni sastav ubrzava proizvodnju kolagena, čime se održava mladost i ljepota.

Glicerinska maska s tokoferolom je univerzalna, jer je idealna za bilo koji tip kože i u bilo kojoj dobi. Razmotrimo popularne recepte za njegu lica na temelju ovih komponenti:

1. Uzmite dvije žlice glicerina i istu količinu bademovog ulja. Sastojcima dodajte 1 žličicu tokoferola i žumanjak. Sve dobro promiješajte i nanesite na lice 10-15 minuta.
2. Za liječenje prištića, akni i drugih kožnih osipa pomiješajte jednake dijelove meda, glicerina i tokoferola. Za zgušnjavanje dobivene smjese možete dodati malo zobenih pahuljica. Nanesite na kožu 10-15 minuta 3 puta tjedno dok se njezino stanje ne poboljša.
3. Za borbu protiv povećane proizvodnje sebuma uzmite dvije žlice tople prokuhane vode, jednu žlicu glicerina i ½ vitamina E. Sve dobro promiješajte i dodajte malo plave gline. Nanesite masku na prethodno očišćenu kožu.

Smjesa glicerina može se čuvati u hladnjaku i koristiti po potrebi. Nakon upotrebe preporučuje se oprati lice toplom vodom i nanijeti hidratantnu kremu.

Vitamin F za kožu lica

Kompleks nezasićenih masnih kiselina je vitamin F. Jednako je koristan za kožu lica kao retinol, askorbinska kiselina ili tokoferol. Organski spoj se praktički ne sintetizira u tijelu, pa ga je bolje dobiti iz hrane ili posebnih pripravaka. Tvar sudjeluje u metabolizmu kolesterola, čiji višak negativno utječe na stanje kože. Potiče epitelizaciju tkiva, povećava reaktivnost imunološkog sustava i sprječava stvaranje prostaglandina.

Stanje kože lica uvelike ovisi o brzini metabolizma lipida u tkivima. Za taj proces odgovoran je vitamin F koji ima sljedeća svojstva:

• Zaglađuje fine bore.
• Zadržava vlagu unutar epiderme, sprječavajući dehidraciju.
• Stimulira proizvodnju kolagena.
• Obnavlja hidrolipidni plašt (epitelnu barijeru).
• Povećava turgor.
• Ubrzava piling stanica.
• Zaustavlja upalne procese.
• Uklanja pigmentne mrlje i ujednačava ten kože.

Nezasićena masna kiselina dio je pripravaka za liječenje mnogih dermatoloških bolesti, uključujući psorijazu, dermatitis, ekcem, seboreju, alergijske osipe. Može se kupiti u ljekarni u ampulama i kapsulama ili dobiti iz određenih namirnica. F je dio sojinog, suncokretovog, kukuruznog i lanenog ulja. Sadrži se u suhom voću, sjemenkama, školjkama, oceanskoj ribi, avokadu i ribizlu.

Za poboljšanje stanja kože lica i održavanje njezine ljepote potrebno je uzimati najviše 10 g lipidnih spojeva dnevno. Tijek liječenja traje od 4 do 6 mjeseci. Organska tvar se ne preporučuje kod preosjetljivosti na lipide, začepljenja žučnih kanala, sklonosti alergijskim reakcijama i kolecistitisa.

Vitamin D za kožu lica

Kalciferol je tvar koja produljuje mladost kože. Vitamin D ima sljedeći učinak na kožu:

• Ubrzava procese regeneracije.
• Smanjuje simptome psorijaze.
• Usporava starenje.
• Održava ravnotežu vode i lipida.
• Povećava turgor i tonus.
• Prevencija tuberkuloze i raka kože.
• Štiti od ultraljubičastog zračenja.
• Smanjuje znojenje.

Prirodna tvar se proizvodi u tijelu pod utjecajem sunčeve svjetlosti. No, za nadoknadu njenog nedostatka u tijelu i sveobuhvatnu njegu kože preporučuje se posebna prehrana.

Sastav terapijske prehrane uključuje proizvode bogate D. Nalazi se u ribljem ulju, ribi, mlijeku, suncokretovom ulju, morskim algama, kvascu, peršinu. Ali kada se konzumira u prekomjernoj količini, tvar ima toksičan učinak na tijelo.

Vitamin PP za kožu lica

Nikotinska kiselina ili vitamin PP ima izražen ljekoviti učinak. Potiče obnovu stanica i zasićuje duboke slojeve dermisa korisnim tvarima. Idealna je za njegu masne i suhe kože.

Korisna svojstva vitamina PP za kožu lica:

• Hidratizira i održava ravnotežu vode.
• Učinkovito čisti pore.
• Ima protuupalni učinak.
• Ubrzava procese regeneracije.
• Širi krvne žile i aktivira protok krvi.
• Održava turgor i zateže lice.
• Poboljšava reljef i uklanja bore.
• Smanjuje natečenost i uklanja podočnjake.
• Štiti od štetnih UV zraka.
• Vraća zdravu boju i bori se protiv pigmentacije.
• Normalizira funkcioniranje lojnih žlijezda.
• Sprječava maligne lezije dermisa.

Nikotinska kiselina uklanja suhu kožu, ublažava svrbež, peckanje i ljuštenje. Tvar se dodaje tonicima, losionima, kremama i maskama. No, unatoč svim korisnim svojstvima, postoji niz kontraindikacija koje treba uzeti u obzir prije upotrebe:

• Preosjetljivost.
• Patologije kardiovaskularnog sustava.
• Bolesti endokrinog sustava.
• Trudnoća i dojenje.

Prije upotrebe mikroelementa u kozmetologiji, potrebno je konzultirati se s kozmetologom. Tijek liječenja trebao bi biti najmanje mjesec dana. Za postizanje trajnog terapijskog učinka, vitamin se može uzimati interno i eksterno.

Recepti za njegu kože lica s PP:

1. Pomiješajte žličicu meda s istom količinom maslinovog ulja i ampulom nikotinske kiseline. Nanesite smjesu na očišćenu kožu, isperite toplom vodom nakon 40-60 minuta.
2. Otopite žlicu limunovog soka u vodi i ulijte ampulu nikotina. U smjesu dodajte žlicu bijele kozmetičke gline. Nanesite proizvod na pareno lice. Isperite nakon sušenja.
3. Za uklanjanje hiperpigmentacije, pomiješajte 10 g usitnjenog korijena đumbira s dvije ampule PP. Namočite blazinicu vate u dobivenu tekućinu i tretirajte lice. Isperite nakon 10-20 minuta.

Osim gore navedenih recepata, koji se mogu samostalno pripremiti, vitamin se koristi za injekcije. Ova metoda njege lica ubrzava proces obnove oštećenih tkiva, aktivira protok krvi i pomlađuje. Potkožnu injekciju aktivne komponente treba izvesti kozmetolog.

Nepravilna upotreba mikroelementa može uzrokovati nuspojave. Najčešće se pacijenti žale na crvenilo, peckanje i trnce kože. Moguće su i glavobolje i vrtoglavica, kao i nagli pad krvnog tlaka kada se lijek primjenjuje intramuskularno. Nuspojave su kratkotrajne i nestaju unutar 20 minuta nakon početka postupka.

Vitamini za kosu i kožu lica

Za održavanje ljepote i mladosti, tijelu su potrebni vitamini. Posebno su potrebni za kosu i kožu lica, jer se njihov nedostatak očituje u lomljivoj i suhoj kosi, perutanju kože i drugim neugodnim simptomima. Organski spojevi djeluju kao aktivatori biokemijskih reakcija. Reguliraju i održavaju normalno funkcioniranje svih organa i sustava na molekularnoj razini.

U biti, kosa je dodatak koži, odnosno dio je epiderme. Kosa se sastoji od dugog vlakna, čiji rast i prehranu osigurava folikul smješten u koži glave ili drugog dijela tijela. Za normalan rast i održavanje života, folikul mora primati odgovarajuću prehranu i kisik.

Najčešći problem je gubitak kose, pa pogledajmo koje tvari treba uzimati za zdrav rast i sprječavanje ćelavosti:

• A – smanjuje krhkost, osigurava normalnu debljinu, elastičnost i rast. Retinol normalizira proizvodnju sebuma, sprječavajući seboreju, tj. prekomjerno masnoću.
• B2 – održava protok krvi do folikula dlake. Zahvaljujući intenzivnoj cirkulaciji krvi, povećava se protok kisika i korisnih komponenti do folikula. Mikro i makro elementi prodiru u stanice dlake iz folikula dlake. Normalna prehrana folikula sprječava gubitak kose i suhoću. Nedostatak B6 očituje se suhim vrhovima i masnoćom kod korijena.
• B3 – normalizira metaboličke procese u folikulima i poboljšava njihovu prehranu, zaustavlja gubitak kose. Nedostatak nikotinske kiseline dovodi do usporavanja rasta kose i povećane suhoće.
• B5 – prodire u folikul dlake, poboljšava metaboličke procese i cirkulaciju krvi. Iz folikula prodire u stanice dlake i regulira metabolizam u njoj. Pantotenska kiselina jača kosu iznutra, čineći je jakom i lijepom. Uz nedostatak ove tvari, kosa vrlo sporo raste i brzo sijedi.
• B6 je snažan stimulator metaboličkih procesa. Uklanja perut i svrbež vlasišta, bori se protiv gubitka kose.
• H – pruža snagu i ljepotu kose regulirajući lojne žlijezde. Nedostatak H dovodi do masnoće kose i njenog opadanja.
• B9 – folna kiselina je neophodna za pojačavanje učinka B5. Ako uzimate ove tvari u kombinaciji, gubitak kose će se zaustaviti, a rast kose će se značajno ubrzati.
• C – poboljšava mikrocirkulaciju i normalizira kapilarni tonus, povećavajući protok krvi u folikule dlake. To poboljšava prehranu i rast kose.
• E – normalizira prehranu folikula dlake i lučenje sebuma. Potiče aktivaciju stanica rasta dlake, opskrbljuje je kisikom.
• F – jača i povećava otpornost na negativne utjecaje okoline.

Prije upotrebe vitaminskih pripravaka, trebali biste se posavjetovati s trihologom i dermatologom, budući da u nekim slučajevima loše stanje kose nije posljedica nedostatka hranjivih tvari, već drugih uzročnih čimbenika. To može biti hormonska neravnoteža, gastrointestinalne bolesti ili dermatološke patologije.

Vitamini za kožu lica i nokte

Kao i drugi organi i dijelovi tijela, nokti rastu i mijenjaju se. Potrebni su im vitamini kako bi održali svoje normalno stanje, prehranu, snagu i ljepotu. Poput kose, nokti se hrane iznutra, odnosno tvari koje su im potrebne moraju dolaziti iz korijena, koji se pak hrani krvlju. To jest, sve korisne komponente ulaze u nokat kroz krvne žile, a ne izvana. Ali dugotrajno vanjsko liječenje vitaminskim spojevima omogućuje postizanje određenog učinka, koji se, nažalost, ne može usporediti s unutarnjom primjenom.

Organski spojevi su neophodni noktima za regulaciju metaboličkih procesa, rasta i boje. Njihov nedostatak dovodi do usporenog rasta, deformacije nokatne ploče, njezine lomljivosti i stanjivanja. Osim toga, korisne tvari povećavaju zaštitu od gljivičnih infekcija.

Najkorisniji vitamini za nokte:

• A – sudjeluje u stvaranju i rastu epitelnog tkiva. Polaže meki dio (pluća) nokta, koji se kasnije pretvara u tvrdu ploču. Nedostatak retinola dovodi do toga da nokat raste zakrivljen i tanak.
• Skupina B – noktima su potrebni B1, B2, B5, B9. Ove komponente reguliraju metaboličke procese, sintezu korisnih komponenti, brzinu rasta i čvrstoću nokatne ploče. Istovremeno, B1 je glavna komponenta zdrave kože, noktiju i kose.
• C i E – imaju antioksidativna svojstva i sprječavaju uništavanje noktiju pod utjecajem visokih temperatura, patogena i raznih onečišćujućih tvari. Nedostatak askorbinske kiseline i tokoferola čini nokte suhima i lomljivima, a na ploči se mogu pojaviti i mala udubljenja.
• D – odgovoran je za formiranje nokatne ploče. Potiče apsorpciju kalcija, koji je strukturni element kostiju, zuba i tkiva noktiju.
• H – održava zdrav i lijep izgled. Kada postoji nedostatak, nokti se listaju, potamnjuju te se razvijaju žljebovi i pukotine.
• PP – osigurava učinkovitu regeneraciju nokatne ploče, plastičnost i njen brzi rast.

Opskrba tijela gore navedenim tvarima blagotvorno utječe na stanje noktiju, kože lica i cijelog tijela, kao i na izgled kose. Osim vitaminskih spojeva, noktima su potrebni minerali: fluor, jod, cink, magnezij, selen, željezo.

Vitamini i minerali za kožu lica

Jedna od komponenti ljepote je čista i zdrava koža. Da biste održali njezino normalno stanje, trebali biste se dobro hraniti, uzimati vitamine i minerale. Za kožu lica preporučuju se sljedeći biološki aktivni sastojci:

• Cink – bori se protiv infekcija, smanjuje rizik od dermatitisa, akni i drugih kožnih bolesti. Uklanja toksine iz tijela i stvara posebnu imunološku barijeru.
• Kalij – regulira metaboličke procese na staničnoj razini. Njegov nedostatak manifestira se podočnjacima, svrbežom, suhom i perutavom kožom.
• Bakar je mineral širokog raspona djelovanja. Potiče stvaranje elastina kako bi se formirao zdrav okvir kože. Jača stijenke krvnih žila, potiče zdravo i pravilno tamnjenje. Tonira i održava turgor.
• Željezo – normalizira cirkulaciju krvi. Dobra cirkulacija krvi omogućuje intenzivnu prehranu tkiva i njihovu brzu obnovu.
• Selen – ovaj mineral je neophodan za bolju apsorpciju vitamina. Sprječava onkološka oštećenja dermisa, pluća, prsnog koša i srca. Stimulira imunološki sustav. Štiti od negativnih učinaka ultraljubičastog zračenja.
• Kalcij – ima restorativna svojstva, poboljšava procese regeneracije i obnove vezivnog tkiva.
• Sumpor – dio je aminokiselina potrebnih za održavanje zdrave kože. Nedostatak sumpora očituje se čestim upalnim procesima i alergijskim reakcijama.
• Silicij – potiče obnovu stanica, osigurava normalno funkcioniranje kože. Odgovoran je za elastičnost i čvrstoću tkiva.
• Brom – ublažava upalu i svrbež, smanjuje iritaciju. Uključen je u najučinkovitije proizvode za njegu lica.
• Natrij - regulira osmotski tlak stanica, osigurava kiselinsko-baznu ravnotežu. Poboljšava zdravlje kože i uklanja bolna stanja.

Osim navedenih minerala, licu je potreban likopen (štiti od UV zračenja), omega-3 masne kiseline (zaustavljaju upalne procese, povećavaju turgor), alfa-lipoična kiselina (jak antioksidans), astaksantin (čisti od štetnih tvari). Koži je potrebna i hijaluronska kiselina koja zadržava vodu, održavajući hidrataciju i prehranu tkiva.

Minerali i vitamini ne mogu funkcionirati jedni bez drugih. Stoga ih je za održavanje zdravog stanja tkiva i cijelog tijela potrebno uzimati u kompleksu.

Vitamini za kožu lica kod kuće

Za održavanje zdrave kože, trebali biste se pridržavati uravnotežene prehrane i pravilno se brinuti o njoj. Kod kuće možete pripremiti razne vitaminske maske, kreme i drugu kozmetiku. Pogledajmo popularne recepte:

• Masna koža

Uzmite 20 g crvene gline i žličicu kvasca. Pomiješajte sastojke i dodajte 2-3 kapi tokoferola. Nanesite masku, pokrijte folijom i ručnikom. Isperite nakon 15-20 minuta hladnom vodom. Ovaj lijek vraća zdravlje kože, normalizira proizvodnju sebuma i uklanja komedone.

• Suha koža

Ovom tipu kože potrebna je pravilna prehrana. Za pripremu maski koristite organske spojeve topive u mastima. Uzmite žlicu kiselog vrhnja i jedan žumanjak. Dodajte 3-5 kapi A, E i D. Isperite masku nakon što se osuši. Učinkovito zaglađuje bore i vraća teksturu kože.

• Za pomlađivanje lica

Uzmite žlicu meda i ½ kiselog vrhnja, dodajte 50 g svježeg sira, žumanjak, par kapi limunovog soka. Sve dobro promiješajte i dodajte ampulu aloe vere, vitamin B1 i vitamin B12. Proizvod treba nanositi svakodnevno navečer tijekom 14 dana.

• Za vlaženje kože

Pomiješajte žlicu ulja koštica breskve s 10 g vodenog lanolina, 5 g prirodnog voska, 7 g vazelina i 2 g cinkovog oksida. Rastopite vazelin, lanolin i vosak u vodenoj kupelji. Sastojcima dodajte ulje breskve, cinkov oksid, boraks i 1,5 žlice vode. Ponovno pomiješajte sve sastojke i dodajte ampulu retinola i B12. Dobiveni sastav može se nanositi ne samo na lice, već i na dekolte i vrat. Držite proizvod 20-30 minuta i isperite toplom vodom masažnim pokretima.

Koristite vitamini za lice tijekom trudnoće

Nošenje djeteta ozbiljan je test za cijelo tijelo, uključujući i kožu. Hormonske promjene povećavaju njezinu osjetljivost i čine je podložnijom agresivnim utjecajima okoline. Zbog toga koža gubi vlagu, poremećeno je lučenje sebuma i često se razvijaju upalni procesi. Stvaraju se i povoljni uvjeti za razmnožavanje bakterijske flore.

Trudnoća u pravilu prolazi s nedostatkom vitamina A, E i F. Razmotrimo najvažnije organske spojeve za kožu ovisno o tromjesečju:

1. U prvim mjesecima trebali biste uzimati folnu kiselinu koja je potrebna ne samo koži i ženskom tijelu, već i budućem djetetu. Retinol i tokoferol također će biti korisni.
2. U drugom tromjesečju, potreba tijela za hranjivim tvarima značajno se povećava. Preporučuje se povećanje količine organskih spojeva skupine B i C, kao i dodavanje hrane bogate jodom i kalcijem u prehranu.
3. U ovoj fazi tijelu su potrebni retinol, askorbinska kiselina, kalciferol i željezo.

Da bi tijelo i koža primili sve potrebne makro i mikroelemente, trebali biste se pridržavati zdrave i uravnotežene prehrane. Ne bi bilo suvišno konzultirati se s liječnikom kako biste odabrali multivitaminski kompleks.

Kontraindikacije

Biološki aktivne tvari imaju određene kontraindikacije za upotrebu. Organski spojevi su zabranjeni u sljedećim slučajevima: preosjetljivost i teška arterijska hipertenzija. Vitaminske komplekse treba uzimati s posebnim oprezom kod malignih bolesti, oštećenja jetre, žučnog mjehura, želuca i dvanaesnika.

[ 5 ]

Nuspojave vitamini za lice

Organski spojevi mogu uzrokovati toksične i alergijske reakcije, koje se manifestiraju kao hipervitaminoza. Teške komplikacije najčešće se javljaju kod nepravilne upotrebe A, D, E, K. Pojavljuju se izraženi simptomi intoksikacije, kožni osipi i točkasta krvarenja, povišena tjelesna temperatura i povećani intrakranijski tlak. U posebno teškim slučajevima moguć je anafilaktički šok.

Pogledajmo nuspojave popularnih mikroelemenata kada se uzimaju interno:

• A - glavobolje, poremećaji vida, dermatitis, gastrointestinalni poremećaji. Moguće su i konvulzije, privremeni gubitak osjetljivosti i povećana pospanost.
• D – gubitak apetita, bol u zglobovima, povišen krvni tlak.
• C – proljev, povećano zgrušavanje krvi, hiperglikemija.
• Skupina B – metabolički i cirkulatorni poremećaji, aritmija, depresija CNS-a.
• E – poremećaji crijeva, vaskularni poremećaji, smanjena oštrina vida.

Kako bi se smanjio rizik od razvoja nuspojava, lijekove treba koristiti samo prema uputama liječnika, pridržavajući se preporučene doze i tijeka terapije. Također, kako bi se smanjile nuspojave, bolje je uzimati vitamine nakon ili tijekom obroka.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Predozirati

Mnoge biološki aktivne tvari imaju nisku toksičnost i dobro se podnose čak i kada se koriste u visokim dozama. Međutim, predoziranje se može razviti kod dulje upotrebe. Vanjska primjena uzrokuje alergijske reakcije, ali kada se koristi interno ili intravenski, javljaju se ozbiljniji simptomi.

• A - predoziranje je moguće pri konzumiranju više od 1 g odjednom. Zbog povećane propusnosti membrane i hipersekrecije cerebrospinalne tekućine, intrakranijalni tlak naglo raste. Javljaju se jake glavobolje, mučnina i povraćanje, konvulzije, poremećaji vida i konfuzija. Osip se također pojavljuje na velikim površinama tijela s naknadnim ljuštenjem. Za liječenje su indicirani osmotski diuretici i koncentrirani proteinski pripravci.
• B1 – uzrokuje teške alergijske reakcije, a u posebno teškim slučajevima i anafilaktički šok. Intravenska primjena uzrokuje zimicu, osjećaj vrućine, peckanje i utrnulost ekstremiteta. Pojavljuju se oštri bolovi u području srca, glavobolje i problemi s disanjem. Liječenje se temelji na principima reanimacije.
• B3 – primjena 1-1,5 g dnevno izaziva izražene dermatološke reakcije, napade angine, hiperglikemiju, ulcerativne lezije gastrointestinalnog trakta i pogoršanje gastritisa. Dugotrajna primjena dovodi do smanjenja lipotropnog učinka lijekova za liječenje bolesti jetre. Za liječenje je indiciran prekid uzimanja B3.
• B6 - s intramuskularnom injekcijom više od 1 ml 2,5% otopine piridoksina javljaju se anafilaktičke reakcije. Također se opaža nagli pad krvnog tlaka, oticanje usana i kapaka, mjehurići na tijelu, nevoljne stolice. Za normalizaciju bolnog stanja potrebna je intravenska primjena 40% otopine glukoze, otopine strofantina i diprazina.
• B12 – alergijske reakcije, u rijetkim slučajevima anafilaktički šok. Terapija se temelji na prekidu uzimanja lijeka i simptomatskom liječenju.
• C – predoziranje se javlja kada se primijeni više od 1-1,5 g tvari. U tom slučaju javljaju se jake glavobolje, poremećaji spavanja i budnosti, osjećaj vrućine i povišen krvni tlak. Za liječenje je potrebno prestati uzimati askorbinsku kiselinu.
• D2 – klinička slika intoksikacije očituje se oštrom glavoboljom i bolovima u mišićima, povišenim krvnim tlakom.

Kako bi se smanjio rizik od razvoja simptoma predoziranja, vitamine treba uzimati samo prema uputama liječnika i u skladu s preporučenom dozom.

Interakcije s drugim lijekovima

Neki vitamini su međusobno nekompatibilni, pa bi njihove interakcije s drugim lijekovima trebao strogo kontrolirati liječnik. Kada uđu u ljudsko tijelo, korisne tvari aktiviraju metaboličke procese. Ali njihova istovremena upotreba može ili pojačati učinak svakog od njih ili ga potisnuti.

• A - zabranjeno ga je uzimati s acetilsalicilnom i klorovodičnom kiselinom. Višak tokoferola značajno usporava apsorpciju retinola. Kod uzimanja cinka, apsorpcija A se poboljšava.
• B1 i B2 – kontraindicirano je kombinirati s B6, B3 i B12, magnezijem, kalcijem. Takve interakcije pogoršavaju topljivost bioloških spojeva.
• B9 – nekompatibilan sa cinkom, ali dobro djeluje s askorbinskom kiselinom.
• B12 – interakcije s B1, B2, B6 i PP, kao i s gentamicinom, acetilsalicilnom kiselinom su zabranjene. Osobe s anginom pektoris i tumorima trebaju koristiti ovu komponentu s posebnim oprezom.
• PP – interakcija s tetraciklinom, hidrokortizonom, eufilinom, vitaminima B1, B6 i B12 je kontraindicirana.
• C - ne smije se uzimati s tetraciklinom, difenhidraminom, penicilinom i pripravcima željeza. Injekcije s analginom su zabranjene. Dobro se kombinira s tokoferolom i P.
• D – nekompatibilno s tetraciklinom, klorovodičnom kiselinom, hidrokortizonom.
• K – nije kompatibilan s A i E, jer ometaju apsorpciju Vikasola.

Multivitaminske komplekse i pojedinačne vitamine treba uzimati tek nakon obroka kako bi se smanjio rizik od nuspojava. Ako se ova preporuka ne slijedi, mogući su gastrointestinalni poremećaji. Prilikom korištenja vitamina u obliku injekcija, imajte na umu da svaka tvar mora biti u zasebnoj šprici.

Prije uzimanja vitaminskih pripravaka, trebali biste odrediti potrebe svoje kože i tijela u cjelini. Bolje je uzimati biološki aktivne tvari u tečajevima 3-4 puta godišnje, tečaj bi trebao trajati najviše 30-40 dana.

[ 9 ]

Uvjeti skladištenja

Uvjeti čuvanja ovise o vrsti vitamina i obliku oslobađanja. Sve tvari su podijeljene u dvije skupine: za čuvanje na sobnoj temperaturi i u hladnjaku. Dodaci prehrani s masnim kiselinama, koenzimom Q10, omega kiselinama i ribljim uljem trebaju se čuvati u hladnjaku. Što je temperatura čuvanja niža, lijek se sporije razgrađuje i gubi svoja korisna svojstva.

Vitamine u obliku tableta, praha, kapsula ili dražeja treba čuvati na sobnoj temperaturi, tj. ne višoj od 22 °C. Kozmetičke proizvode koji sadrže organske spojeve treba držati podalje od vlage i sunčeve svjetlosti.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Rok trajanja

Rok trajanja vitamina ovisi o poštivanju uvjeta skladištenja. Pripravci u obliku krema, emulzija, seruma i druge kozmetike trebaju se upotrijebiti unutar 12-36 mjeseci (rok trajanja naznačen je na njihovom pakiranju). Tablete treba čuvati najviše 12 mjeseci, a otvorene injekcije unutar 24-48 sati.

[ 15 ]

Recenzije

Brojne recenzije potvrđuju učinkovitost vitaminske terapije za njegu lica. Ispravno, takav proizvod normalizira metaboličke procese, ubrzava procese regeneracije, bori se protiv bora, osipa na koži i drugih problema.

Vitamine za kožu lica treba uzimati nakon konzultacija s kozmetologom i dermatologom. Liječnik će procijeniti stanje kože i dati preporuke za njegu. Za sveobuhvatan terapijski učinak, vitamine treba unositi u tijelo hranom. Ništa manje učinkovite nisu maske i druga kozmetika s biološki aktivnim tvarima.

[ 16 ], [ 17 ]

Najbolji vitamini za kožu lica

Svaki mikroelement ima svoj princip djelovanja i korisna svojstva. Neki zaglađuju kožu, drugi održavaju elastičnost i pomlađuju. Razmotrimo najprikladnije, odnosno najbolje vitamine za kožu lica u svakom konkretnom slučaju:

• Za održavanje ljepote – A, E, C. Uzimaju se interno i primjenjuju se izvana, dodaju se kozmetici za redovitu njegu.
• Protiv perutanja – A, B2, B5, B6, PP, F. Vrlo često je suha koža povezana s nedostatkom ovih komponenti.
• Za održavanje mladosti – A, B1, C, E. Imaju izražen anti-age učinak. Vitamini se uzimaju oralno i dodaju kozmetici.
• Za sjaj i glatkoću epiderme - B3, C, PP, K. Bore se protiv pigmentnih mrlja, čine lice glatkim i matiranim. Uklanjaju natečenost.
• Za borbu protiv akni, komedona i drugih osipa - A, B2, B6, C, E, H. Normaliziraju proizvodnju sebuma i pilingiraju mrtve stanice. Takvi mikroelementi se uzimaju interno za složeni učinak na tijelo.
• Za elastičnost i čvrstoću – A, B1 i B5, E, C, PP, K. Osiguravaju regeneraciju kože i normaliziraju sintezu kolagenih vlakana.

Za postizanje željenog terapijskog učinka i potpune njege kože lica preporučuje se interni unos korisnih tvari te njihova vanjska primjena, dodavanje u kozmetiku za njegu kože.