Zašto se nekim ljudima teško probuditi ujutro?
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstvenici su konačno odgovorili na pitanje za koje se mnogi ljudi brinu: zašto je tako teško probuditi jutro? Ispada da je razlog za to pogrešno radeći biološki sat osobe. Pogrešni biološki satni stručnjaci nazivaju internim satom osobe koja radi izvan sinkroniziranja s dvadeset četiri sata ritma.
Mnogi odrasli s fiksnim radnim rasporedom vikendom vole spavati dulje, ali se radni dan bez problema probuditi s budilicom, a za neke, jutarnje buđenje na dan, a radnik postaje mučenje. Takvi su ljudi teško ne samo se probuditi ujutro i ući u radni ritam nego i zaspati u večernjim satima, zbog čega svakodnevni život doslovno sruši. Svaki pokušaj da se nešto učini obično je neuspješan: mijenjanje jastuka ili madraca, tableta za spavanje, sedativa ili čak alkohola noću - sve su beskorisni. Ujutro, naravno, teško je probuditi se jer je ukupno vrijeme spavanja samo nekoliko sati.
Znanstvenici sa australskog sveučilišta već nekoliko mjeseci sudjelovali su u detaljnoj studiji o sindromu zakašnjelog pojava faza sna. Statistike pokazuju da je ovaj sindrom karakterističan uglavnom kod adolescenata i može biti povezan s hormonskim promjenama povezanim s dobi u tijelu. Više od 15% mladih ljudi u dobi između 15 i 18 godina pati od odgođenog sindroma faze spavanja, a nema jamstva da će se bolest ukloniti s godinama. Najčešća verzija, s kojom stručnjaci pokušavaju objasniti uzroke odgode faze spavanja, izgledaju ovako: uzrok ometanja zdravog sna je neuspjeh ritma unutarnjih bioloških satova koji ne rade sinkronizirano s dnevnim ritmom.
Većina ljudi živi sinkronizirano s dvadesetčetverosatnim ritmom koji je prirodan i koji utječe na cikluse budnosti i spavanja, proizvodnje hormona, tjelesne temperature i imunološkog sustava tijela. Istraživači su primijetili da ljudi koji imaju sindrom kašnjenja faze spavanja zahtijevaju još malo vremena za završetak svakog ciklusa, što znači da se osoba jednostavno "ne uklapa" u 24 sata. Spavanje u ljudskom tijelu u ovom slučaju se javlja 2-3 sata kasnije od ostalih ljudi. Najčešće takvo kašnjenje dovodi do činjenice da se pravi režim spavanja značajno razlikuje od željenog ili od onoga što zahtijeva društvo koje nudi studij ili posao.
Do danas, australski istraživači rade na mogućem uklanjanju problema povezanih s poremećajima spavanja. Liječnici kažu da je jednom uspostavljena uzrok zbog kojih ljudi ne mogu samo probuditi ili ići na spavanje, pravilan tretman će biti lakše pokupiti. Među mogućim metodama koje mogu pomoći dobili osloboditi od faze sindrom odgođenog spavanja, ali emitiraju samo chronotherapy (tehnika koja uključuje dnevni faza pomaka sna za nekoliko sati i kasnije „zamrzavanje” raspored spavanja), a dan liječenja ili svjetlost (u ovom slučaju, stručnjaci sugeriraju da se izbjegavaju jarko svjetlo navečer i noću).