Nove publikacije
Prava hrana vam može pomoći
Posljednji pregledao: 30.06.2025

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Pojavila se nova bora
Ujutro se pogledate u ogledalo i pomislite: "O, Bože, to jučer nije bilo tamo!" Pojava nove bore na licu nije nužno uzrokovana promjenama povezanim sa starenjem. Ponekad je to rezultat loše prehrane dan prije, prekomjerne konzumacije alkohola, zadržavanja tekućine i natečenosti. Možda nije prekasno da se popravi šteta, a vaša će se koža malo zagladiti. Ako ujutro iznenada primijetite novu boru na licu, brzo pojedite komad crnog kruha posipan maslinovim uljem ili pola avokada. Kao što studije dokazuju, ljudi čija prehrana uključuje maslinovo ulje imaju manje bora od onih koji preferiraju maslac. Razlog leži u mononezasićenim mastima koje se u izobilju nalaze u maslinovom ulju. Avokado sadrži iste mononezasićene masti kao i maslinovo ulje, plus vlakna i vrlo korisne vitamine B skupine.
PMS vas čini opasnim za druge
Dodajte prstohvat šafrana u svoju hranu: ovaj egzotični začin uspješno smanjuje agresiju tijekom ovog teškog razdoblja za ženu, povećavajući razinu serotonina i smanjujući umor i razdražljivost. Kada se pojavi PMS, povećajte unos ugljikohidrata, posebno složenih ugljikohidrata (poput zobenih pahuljica, heljde, smeđe riže). Složeni ugljikohidrati održavaju stabilnu razinu šećera u krvi, što osigurava dugotrajnu sitost, stvara dobro raspoloženje i smanjuje želju za jedenjem slatkiša noću. Ali kod akutnih manifestacija predmenstrualnog sindroma dopušteno je pojesti malo slatkiša (jednostavnih ugljikohidrata) između glavnih obroka - meda, proizvoda od brašna - oni također podižu razinu serotonina, i to vrlo brzo, ublažavajući depresiju i razdražljivost.
Vaš je trbuh napuhnut
Da biste se riješili nadutosti, ako nemate pri ruci nikakve lijekove ili preferirate narodne lijekove, možete pojesti prstohvat sjemenki kopra. Čaša kefira ili prirodnog nezaslađenog jogurta također će pomoći.
Provedeš noć izvan kuće i nemaš čime oprati zube.
Pojedite komad sira ili popijte čašu kefira. Nakon toga ne morate ispirati usta sat vremena. Korisne bakterije u nezaslađenim mliječnim proizvodima zaštitit će vaše zube od karijesa, osiguravajući vam potrebnu razinu kiselosti u usnoj šupljini, a kalcij koji sadrže ojačat će vašu zubnu caklinu.