Kako održavati zdravlje ako se nagomilaju financijske poteškoće
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Postoji nekoliko uglađenih financijskih problema, a često i razlike u proračunu izazivaju stres, agresiju, prejedanje i zlouporabu alkohola. U vremenima koja su teško za novčanik, glavna stvar nije ne samo pronaći način za poboljšanje situacije, već i ne štetiti vašem zdravlju.
Nemojte pokušavati sakriti tjeskobu
Pokušaj sakriti svoju tešku materijalnu situaciju od drugih je najgora stvar koja se može učiniti u trenutnoj situaciji. Na ovaj zaključak došli su stručnjaci za financije i psihologe. Nažalost, ovo je ponašanje vrlo čest među ljudima koji se nalaze u teškoj financijskoj situaciji, objašnjava Lisa Gold, profesorica psihijatrije na Sveučilištu Georgetown. Ne postoji ništa sramno u tome što osoba trenutno ima problema s novcem.
Razgovarajte o tome
"Svi su ljudi društvena bića i ovise o društvenim odnosima", kaže dr. Simon Perot, psiholog u Montefiore Medical Centru u Bronxu. - Umjesto samostalnog nanošenja čitavog opterećenja problema koji su pali, zatražite pomoć od bliskih ljudi. "
Prihvatite što jest
"Najprije morate shvatiti stanje stvari i prihvatiti ga kako jest", kaže dr. Stephen Josephson, znanstveni suradnik na Sveučilištu u New Yorku. "Na ovaj ili onaj način, iskustvo boli i gubitka tijekom cijelog života, tako da trebate uzeti onako kako treba i nikada ne očajavajte".
Onemogućite self-flagellation
"U lošim vremenima, kada nije slatko, u nama se budi kritičar koji samo ulijeva ulje na vatru. Okrivljavanje sebe će učiniti ništa, a samo će pogoršati ionako ne zavidan položaj, jer pokušavaju živjeti u miru sa svojim kritičkim „ja”, tako da možete napraviti dodatne napore kako bi popravio situaciju, „- kaže dr zlato.
Uživaj ovo
"Brinuti se o budućnosti i osvrnuti se na prošlost, tražeći pogreške i pogrešne poteze", kaže financijski stručnjak Brad Clonz. "Samo u sadašnjosti možete promijeniti situaciju na takav način da u budućnosti izbjegavate takve probleme".
Tjelesna aktivnost i prijatelji
"Kada se ništa ne sviđa, osoba se zatvara, kao u ljusci i odbacuje gotovo sve radosti svijeta oko sebe", kaže dr. Josephson. - Konačno, to može dovesti do teškog stresa i produljene depresije. Stoga nemojte izbjegavati kontakt sa svojim prijateljima, češće izlazite na otvoreni prostor i aktivno provodite vrijeme. "
Da biste razumjeli koji je uzrok svih problema
"Samoyedstvo - navika je štetna, ali ponekad to može biti korisno. Na primjer, kako biste shvatili što vas je doveo do takvog problema i odakle potječu njegovi izvori, kaže dr. Simon Perot, "Analizirajte svoju situaciju i počnite djelovati kako biste uspostavili vezu s novcem".
Manje pasivnosti
Depresija ne traje dugo čekati, ako trošite vrijeme u stanju apsolutne pasivnosti, na primjer, gledate televiziju. Usput, psiholozi kažu da takva zabava može dovesti ne samo na depresiju, već i na ozbiljnije poremećaje, jer nas televizija doslovce zasićuje negativnim informacijama, izazivajući anksioznost, paniku i agresiju.
Alkohol i lijekovi
U stanju stresa, osoba može doživjeti ne samo mentalne nego i fizičke simptome. Često se ljudi u ovoj državi žale na mišiće, glavobolje, razdražljivost i refluks bolesti. Alkohol ili lijekovi neće pomoći da utopiju te bolove i daju olakšanje. Traženje pomoći od stakla je najgore od zla, samo otežavajući situaciju i uništavajući vaše zdravlje.
[1]