Žensko zdravlje i intimna obuka mišića
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Uz praktičnost i udobnost, poput stalnih putovanja automobilom, kompjuteriziranog radnog mjesta, došlo je do tehničkog napretka - sjedeći način života, pothranjenost i inferiorni san. Posljedica toga je gubitak tonova intimnih mišića, stagnacija venske krvi u malim zdjelicama, propuštanje organa i nezadovoljstvo seksualnim životom. Možda zato i centri za treniranje intimnih mišića dobivaju nevjerojatnu popularnost?
Naslovi sjajnih časopisa i internetskih članaka popunjeni su sloganima - "Otkrijte svoju seksualnost", "Poboljšajte kvalitetu vašeg seksualnog života", "Postanite jedinstveni ljubavnik". I kako razumjeti ovu masu informacija, kako ne postati žrtva lažnih instruktora i ne naštetiti vašem zdravlju?
Mišljenja stručnjaka
Fizički trening za intimne mišiće uveo je američki ginekolog Arnold Kegel, koji se suočio s problemom kronične urinarne inkontinencije. Pored uklanjanja neugodnog sindroma razvijeni niz vježbi pomogao je poboljšati kvalitetu ženskog intimnog života.
Do sada, prema studijama, samo jedna od četiri žene ima vaginalne mišiće u tonusu. Poznato je da samo jaki mišići mogu dati oba partnera živopisne osjećaje i nezaboravan užitak tijekom seksa.
Ginekolozi potvrđuju izravan odnos između elastičnosti vaginalnih mišića i bezbolnih, lakih poroda bez pauze. Trenirani mišići smanjuju sindrom boli tijekom menstruacije ili dovode do potpune uklanjanja, reguliraju cirkulaciju krvi u organima malih zdjelica, produžuju mladost i spasavaju od mnogih ginekoloških bolesti.
Prvi koraci
Netko preferira izvoditi posebne vježbe i redovito seksati, što ima povoljan učinak na raspoloženje i zdravlje žena. Drugi traže pomoć od instruktora.
Prije početka treninga morate proučiti strukturu vašeg tijela. Obratite posebnu pozornost na mišiće dna zdjelice, abdomen i dijafragmu, kao i zdjelične kosti. Ispitajte se. Većina dame nemaju pojma gdje oni imaju što učiniti i zašto je sve to potrebno. I kakav "zvijer" takav učitelj nema pojma. Dobivanje anatomskog znanja pomoći će da bolje zastupaju principe obuke intimnih mišića.
U sljedećoj fazi ispitajte disanje želuca i dijafragmatično disanje. Sposobnost podijeliti vrste disanja postići će brze rezultate u upravljanju intimnim mišićima.
Ako odlučite kupiti simulator, svakako podvrgnite vizualni pregled i koristite svoje olfaktorne receptore. Osim viceva. Sve glatke površine moraju biti bez vanjskih oštećenja - čipovi, pukotine, rupe. Gumeni dijelovi simulatora mogu izlučivati specifičan miris, ali bez fanatizma. Pažljivo razmotrite točke pričvršćenja mlaznica, one bi trebale imati estetski izgled, bez gumenih traka iz novčanih računa, itd.
Posavjetujte se s ginekologom za zarazne bolesti, tumore, koji su kontraindikacija za treniranje intimnih mišića.
[4]
Kako se ne bi pogriješili?
Odabir škole za osposobljavanje bit će vam najprepoznatljiviji i kompetentniji. Lijepe dame, jednostavno nemojte prskati na sve vrste treninga i seminara, gdje obećavaju podučavati umijeće ljubavi. Vjerujte u sebi, osjetite svog partnera, povezujte svoju maštu. Sve vrste "naglašavanja" za zajednički život mogu se prikupljati iz drugih izvora uz očuvanje domaćeg proračuna, a što je najvažnije za vaše mentalno zdravlje.
Bez obzira kakav cilj koji ste postavili: sposobnost da zadrži intimnom mišiće pet kilograma, kako bi se dobili osloboditi od kompleksa, postati jedini ljubavnica od njegovih ljudi gurnuti vrhunac - na način da se ostvari je kroz rad na treningu i intimne mišiće.