Kako ne izgorjeti na suncu?

Umjereno izlaganje ultraljubičastim zrakama nije samo korisno, već je i neophodno za tijelo. No, u nekim slučajevima sunčanje je opasno, pa čak i kontraindicirano, stoga biste trebali znati kako ne pocrniti na suncu i zaštititi se od raznih komplikacija.

1. Kupite kremu za sunčanje s maksimalnim zaštitnim faktorom SPF 50-80. Nanesite je na izložena područja kože prije svakog izlaska na sunce. Posebnu pozornost obratite na ruke, ramena, dekolte i lice (nos, jagodice, uši, usne), jer ta područja prva gore. Ne zaboravite na kozmetiku za sunčanje za kosu, jer i ona pati od UV zračenja.
2. Pokušajte ne izlaziti na sunce tijekom razdoblja njegovog intenzivnog rada, odnosno od 11 do 16 sati. Ako se nađete vani, odmorite se u hladu. Nakon plivanja u vodenim površinama, temeljito osušite kožu, jer kapljice vode mogu uzrokovati opekline.
3. Za ljeto birajte ležernu, laganu odjeću (tamne boje privlače sunce) koja prekriva veći dio tijela. Ne zaboravite šešir i sunčane naočale.
4. Kako biste spriječili pigmentne mrlje, prije spavanja nanesite kremu s vitaminom C na tijelo. Tijekom ljeta smanjite ili prestanite uzimati oralne hormonske kontraceptive, tetracikline, antihistaminike i diuretike. Svi ovi lijekovi značajno povećavaju osjetljivost tijela na sunce. Možete napraviti kućni lijek za opekline od sunca. Pomiješajte sok od limuna i vodu u jednakim omjerima. Ovom smjesom tretirajte ruke, zapešća, dekolte i vrat.
5. Postoje određene namirnice koje sprječavaju opekline od sunca. Prehrana bi trebala uključivati namirnice bogate likopenom. Preporučuje se jedenje rajčica i njihovih sokova, dinja, raznih bobičastih plodova i pijenje ohlađenog zelenog čaja.

Što trebam nanijeti da bih pocrnio/la na suncu?

Kada idete na ljetni odmor, trebali biste znati što nanijeti kako biste pocrnjeli i izbjegli opekline od sunca. Prije svega, trebate nabaviti kremu za sunčanje sa SPF indeksom zaštite prikladnim za vaš fototip. Brojevi na pakiranju označavaju maksimalno dopušteno vrijeme sigurnog odmora. To jest, što je veći broj, to dulje možete uživati u sunčevim zrakama, budući da će zaštita od štetnih UV zraka biti na snazi.

Bilo koju kremu za sunčanje treba nanijeti prije odlaska na plažu, po mogućnosti 20-30 minuta prije. Osim toga, treba je redovito obnavljati, posebno nakon vodenih postupaka. Za odabir prave kozmetike za sunčanje preporučljivo je usredotočiti se na sljedeće čimbenike:

Tip kože	Umjerena klima			Vruća klima		Vrlo vruća klima
	1. tjedan	Ostali dani		1. tjedan	Ostali dani	1. tjedan	Ostali dani
Blijed	SPF 30			SPF 40-50
Svjetlo	SPF 30	SPF 10-15		SPF 30	SPF 15	SPF 30
Normalan	SPF 10			SPF 15	SPF10	SPF 30	SPF15
Tamno	SPF 5-10			SPF 15	SPF 5-10	SPF 30	SPF 5-10

Proizvodi za tamnjenje dostupni su u raznim oblicima i konzistencijama. Oni sa suhom i normalnom kožom trebali bi birati kreme, dok bi oni s masnom i mješovitom kožom trebali birati tekuće oblike kozmetike, poput gelova ili emulzija.

Pogledajmo najpopularnije produživače tamnjenja koji ne samo da ubrzavaju pojavu lijepe boje kože, već i čuvaju dobivenu nijansu:

• Ulje za/poslije sunčanja – ima laganu strukturu, pa se ravnomjerno nanosi na kožu i brzo upija. Mnoga ulja imaju faktore zaštite od sunca koji minimiziraju rizik od opeklina. Ulje hidratizira i pomaže u dobivanju lijepe nijanse.
• Pojačivač tamnjenja – ovaj proizvod je najbolje koristiti nakon plaže i rashlađujućeg tuša. Hidratizira, umiruje i hladi, pomaže u učvršćivanju preplanulosti.
• Sprej za samotamnjenje – najbolje ga je koristiti nakon povratka s odmora. Omogućuje vam održavanje i poboljšanje postignute nijanse. Ovaj proizvod je prilično jednostavan za korištenje, a njegov učinak se pojavljuje za 3-5 minuta.

Uz gore navedene pripravke, s popisa ne biste trebali isključiti hidratantno mlijeko ili kremu. Takva kozmetika umiruje pregrijano tijelo i djeluje preventivno protiv fotostarenja.

Što učiniti ako vam lice izgori na suncu?

Neki ljudi su skeptični prema sunčanju, tvrdeći da tretmani sunčanjem ubrzavaju proces starenja kože. U ovom slučaju, pitanje što učiniti ako vam lice preplane na suncu vrlo je relevantno. Ako je preplanulost lagana, onda se ne biste trebali brinuti, ali ako postoje znakovi teške opekline i jake boli, onda je preporučljivo potražiti liječničku pomoć.

Kako biste izbjegli opekline kože, posebno lica, preporučuje se pridržavanje ovih pravila:

1. Za zaštitu lica i očiju nosite sunčane naočale i šešir, poput kape ili šešira širokog oboda.
2. Koža lica je vrlo osjetljiva, za razliku od drugih dijelova tijela, pa ima veliku sklonost opeklinama i preranim borama. Kako biste je zaštitili, koristite posebnu kozmetiku s visokim SPF faktorom.
3. Ako imate svijetlu kožu, bolje je smanjiti izlaganje žarkom suncu. Što je vaša koža tamnija, to se možete sigurnije i dulje sunčati. U svakom slučaju, bolje je opustiti se na plaži ujutro ili navečer.
4. Također, ne zaboravite da na kvalitetu preplanulosti utječe prehrana. Kako biste smanjili rizik od opeklina, u jelovnik trebate uključiti sljedeće proizvode: maline, jagode, šipak, orašaste plodove i suho voće, grožđe, agrumi, mahunarke, repu, patlidžane, zeleni čaj.

Uz navedene preporuke, pijte više tekućine, perite lice i tuširajte se samo hladnom vodom, jer previše vruća ili hladna voda iritira kožu. Obratite pozornost na sapun za lice i ostale proizvode za njegu. Poželjno je da ljetna kozmetika ne sadrži mirise i da ima prirodni sastav. Koristite hidratantne losione koji će spriječiti ljuštenje kože.

Lice mi je preplanulo od sunca - kako ga mogu izbijeliti?

Postoje mnoge metode koje vam omogućuju da se riješite neželjenog tena. Najčešće se djevojke suočavaju s problemom kada im lice preplane na suncu. Ono što se može koristiti za izbjeljivanje kože ovisi o njezinom tipu i, naravno, o boji tena.

1. Kozmetika za izbjeljivanje.

Danas kozmetička industrija nudi širok raspon krema, losiona i gelova za izbjeljivanje. Ovi proizvodi sadrže fenole, eterična ulja, kiseline, sulfide, pa čak i UV filtere. Za vraćanje svijetlog tona najčešće se koriste sljedeći proizvodi za izbjeljivanje: krema Floresan, Christina Fluoroxygen +C, Loretta, Mirra (bori se protiv pigmentacije), Eveline.

2. Kozmetika.

Postoje kozmetički postupci za posvjetljivanje: lasersko izbjeljivanje, fotokorekcija, površinski kemijski piling i drugi. Svi su oni usmjereni na piling stanica s povećanim sadržajem melanina i ujednačavanje boje tijela. Za postizanje željenog rezultata dovoljne su 2-3 sesije. No, tijekom razdoblja posvjetljivanja potrebno je posebno paziti na kožu i izbjegavati sunčeve zrake.

3. Tradicionalne metode.

Osim kozmetike i salonskih postupaka, postoje i narodne metode za izbjeljivanje lica. Prije njihove upotrebe morate se uvjeriti da će tijelo normalno reagirati na takav proizvod. Da biste to učinili, dovoljno je testirati ga na malom području kože i provjeriti da nema alergijskih reakcija.

• Mliječna kiselina u kefiru i kiselom vrhnju potiče blago posvjetljivanje kože. Nanesite ove proizvode na lice kao masku 15-20 minuta. Postupke treba provoditi svakodnevno tijekom 10-15 dana.
• Uzmite svežanj peršina i dobro ga sameljite dok ne postane pasta. Masku nanosite svakodnevno na čisto lice 30 minuta. Trajanje postupka ovisi o željenim rezultatima.
• Ogulite nekoliko krumpira i zgnječite ih u kašu. Dodajte nekoliko kapi svježeg limuna u krumpir i promiješajte. Dobivenu smjesu nanesite na lice 30 minuta. Isperite toplom vodom, nježno masirajući kožu.
• Svake večeri prije spavanja nanesite svježi sok aloe vere na lice. Masku treba isprati ujutro.
• Kozmetičku bijelu glinu razrijedite vodom do kašastog stanja. Nanesite masku na lice 15-20 minuta, isperite toplom vodom.
• Dodajte malo sode bikarbone u gel za umivanje lica i temeljito umasirajte kako biste uklonili mrtve stanice kože nastale izlaganjem suncu.

Kada pokušavate posvijetliti lice, ne zaboravite koristiti kremu za sunčanje prije svakog izlaska van. Također, izbjegavajte dugotrajno izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti.

Kako ukloniti crvenilo ako vam je lice preplanulo na suncu?

Dugi odmor na plaži ili boravak na otvorenom tijekom vršne aktivnosti sunčevog zračenja vrlo često dovodi do pojave hiperemičnih područja na licu i tijelu. Razmotrimo kako ukloniti crvenilo ako je lice preplanulo na suncu.

• Maska od pšeničnog brašna pomaže u vraćanju normalne boje kože. Pomiješajte žlicu brašna s vodom dok ne postignete konzistenciju gustog kiselog vrhnja. Nježno nanesite na lice 15-20 minuta i isperite. Radite to dva puta tjedno.
• Piling od badema ima umirujuća i izbjeljujuća svojstva. Namočite 5-6 oraha u vodi preko noći. Ujutro ih dobro sameljite i razrijedite mlijekom dok ne dobijete pastu. Nanesite masku navečer i isperite hladnom vodom ujutro.
• Naribajte svježi krastavac i dodajte mu jedno jaje. Sve miksajte dok ne postane glatko i nanesite na lice. Umjesto maske možete koristiti kriške krastavca, ali u tom slučaju rezultat će biti neravnomjeran.
• Sok citrusa ima učinkovita svojstva izbjeljivanja preplanule kože. Pomiješajte jednake dijelove soka (naranče, limuna, limete ili grejpa) i meda. Nanesite dobivenu smjesu na lice 10-15 minuta, isperite toplom vodom. Nakon ove maske, dobra bi ideja bila nanijeti hidratantnu kremu.
• Maska od soka viburnuma i bjelanjka ima vitaminizirajuća, izbjeljujuća i umirujuća svojstva. Umutite jedan bjelanjak u jaku pjenu i dodajte mu žlicu soka viburnuma. Nanesite smjesu na čisto lice 20-30 minuta, a zatim isperite toplom vodom. Nakon ovog postupka koža postaje mekana, ujednačena i čista.
• Uzmite žlicu 5%-tnog vodikovog peroksida i pomiješajte je s istom količinom krumpirovog škroba. Sve miješajte dok ne postane glatko. Nanesite na čistu kožu 10-20 minuta, isperite toplom vodom.
• Maska na bazi limuna izvrsna je za ujednačavanje tena. Pomiješajte dvije žlice limunove pulpe s rižinim ili pšeničnim brašnom. Dobro promiješajte i nanesite na čisto lice na 15-20 minuta.
• Ako trebate brzo ukloniti crvenilo s lica, pomoći će vam oblozi od čaja. Skuhajte jaki crni ili zeleni čaj, ohladite ga i ulijte u posudice za led. Smrznutim kockicama prebrišite lice.
• Žlicu zobenih pahuljica prelijte prokuhanom vodom i pustite da nabubri. Ohlađenu smjesu nanesite na lice 10-15 minuta, isperite toplom vodom.

Kako biste izbjegli neželjeno crvenilo lica, koristite kremu za sunčanje i izbjegavajte izlazak na sunce, odnosno tijekom ručka.

Kako uopće izbjeći opekline od sunca?

Ako ste protiv sunčanja ili vam je ono iz određenih razloga kontraindicirano, onda biste trebali znati kako uopće ne pocrniti na suncu. Pogledajmo osnovna pravila za održavanje bijele kože ljeti:

1. Krema za sunčanje. Kupite kvalitetnu kremu za sunčanje sa SPF-om 50-80. Nanesite je na sva vidljiva područja tijela, posebno na lice, prije izlaska van. Ponovno nanesite svaka 2-3 sata ako ste vani dulje vrijeme.
2. Ljetna odjeća. Dajte prednost laganoj odjeći u svijetlim bojama od prirodnih tkanina. Ne zaboravite na šešir i sunčane naočale. Možete kupiti i kišobran koji će vas zaštititi od neželjenog zračenja.
3. Pravilna njega tijela. Napravite piling nekoliko puta tjedno, uklanjajući mrtve čestice kože i preplanulost. Možete koristiti maske od limunovog soka ili peršina.
4. Prehrana. Možete se zaštititi od sunčeve aktivnosti iznutra. Da biste to učinili, u prehranu dodajte proizvode s likopenom (pigment koji štiti od sunčeve svjetlosti). Jedite rajčice, dinje, bobičasto voće.

Sunčanje vas puni energijom, poboljšava metabolizam, potiče cirkulaciju krvi i poboljšava funkcioniranje cijelog tijela. Sunčanje povećava zaštitna svojstva imunološkog sustava, daje dobro raspoloženje i ugodne uspomene za cijelu godinu.