^

Vitamin B grupe za kožu lica

, Medicinski urednik
Posljednji pregledao: 08.02.2019
Fact-checked
х

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.

Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.

Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Kako bi se sačuvao mladenačnost kože, ne samo da je potrebna pravilna briga nego i njegova isporuka korisnim tvarima. Vitamini skupine B predstavljaju najopsežniju skupinu organskih spojeva:

  • Vitamin B1 (tiamin, aneurin) smanjuje bore i poboljšava olakšanje kože. Korisno za progib kože sprečava procese starenja. U velikim količinama nalazi se svinjsko meso, jetra, heljda i zobena kaša, raženi kruh.
  • Vitamin B2 (riboflavin, laktoflavin) - uklanja piling i suhoću, vraća zdrave boje i normalizira metaboličke procese. Nalazi se u jetri i bubrezima, fermentiranim mliječnim proizvodima, sorti tvrdog sira, svježeg kupusa, jaja, zelenog graha i pšenice.
  • Vitamin B3 (nikotinska kiselina, niacin) - normalizira izlučivanje sebuma i poboljšava boju. Ubrzava proces regeneracije, podupire turgor. Postoje bubrega i jetra, voće, kruh, piletina, kukuruz i pšenica.
  • Vitamin B4 (kolin) je supstanca slična vitaminu koja dolazi u dodir s drugim komponentama i poboljšava njihovo djelovanje. Pokreće metaboličke procese, regulira rad vitalnih sustava.
  • Vitamin B5 (pantotenska kiselina) - sudjeluje u metabolizmu masti i ugljikohidrata na staničnoj razini. Ona promiče sintezu glukokortikoida i drugih hranjivih tvari u adrenalnom korteksu.
  • Vitamin B6 (piridoksin, pirivitol) ima hidratantna, hranjiva i zaštitna svojstva. Štiti epidermu ultraljubičastog i agresivnog utjecaja na okoliš. Sadrži u ne-zdrobljenim žitaricama, fermentiranim mliječnim proizvodima, mahunarkama, žumanjcima kokošjih jaja, mesu i cjelovitom kruhu.
  • Vitamin B8 (inozitol, mezoinozitol) - sintetizira se u tjelesnim tkivima od glukoze. Pruža prijenos živčanih impulsa na staničnoj razini. Ima antioksidativna svojstva i uklanja slobodne radikale iz tijela.
  • Vitamin B9 (folna kiselina, folacin) - štiti od akni i akni erupcije.
  • Vitamin B10 (paraaminobenzojeva kiselina) - koristi se samo za oralnu primjenu, jer utječe na kožu iznutra. Aktivira crijevnu floru, potiče rast korisnih mikroorganizama i proizvodnju folne kiseline. Sprječava prerano starenje i bore, štiti od UV zračenja.
  • Vitamin B12 (kobalamin, cijanokobalamin) - pomlađuje i poboljšava protok krvi. To je prisutan u jetri, povrću, soje, jaja, sir, naranče, krumpir.
  • Vitamin B13 (orotska kiselina) - podupire mladež, ljepotu i zdravu kožu. Često se koristi u proizvodnji kozmetičkih proizvoda. Usporava proces starenja, poboljšava turgor i borbe s bore. Vraća ravnotežu vode, poboljšava metaboličke procese.
  • Vitamin B15 (pangaminska kiselina) - poboljšava tkivo disanje, sudjeluje u oksidativnim procesima i snažan antioksidans.
  • Vitamin B17 (laetral, amigdalin) - sudjeluje u borbi protiv stanica raka, ubrzava zacjeljivanje oštećenih tkiva. Ima protuupalni učinak, usporava proces starenja.

Pripravci vitamina B grupe, pogodni za bilo koju vrstu dermisa. Rezultat njihove uporabe očituje se takvim reakcijama:

  • Minimizirajući bore i poboljšavajući reljef lica.
  • Sprječavanje vrenja i starenja.
  • Čišćenje, hranjenje i hidratantnost.
  • Obnova i održavanje turgora.

Da bi se postigao terapijski učinak, organski spojevi trebaju se pravilno koristiti u strogo odabranoj dozi. Inače, dermatološki problemi mogu biti znatno pogoršani. To je zbog činjenice da biološki aktivne tvari u koncentriranom obliku trenutačno utječu na kožu.

Razmislite o najučinkovitijim receptima za njegu lica s vitaminima skupine B:

  1. Za borbu protiv bora, visokokvalitetne hrane i normalizaciju zdanja uzeti žlicu meda, koliko kiselo vrhnje i sir. Temeljito pomiješajte sve sastojke i dodajte ampule B1 i B12 na njih. Nanesite nježno na kožu 10-15 minuta, isperite toplom vodom.
  2. Da biste pomogli suhoj osobi i vratili ravnotežu vode, pažljivo promiješajte bananu i pomiješajte ga žličicom kiselog vrhnja. Dodajte B6 u gotovu smjesu. Širite smjesu preko površine lica, vrata i dekoltea.
  3. Za čišćenje i glatku bora, pomiješajte žlicu meda s istom količinom aloe soka i ampule B1. Nanesite masku 3-4 puta dnevno.

Da bi se postigao izražen kozmetički učinak, postupci se trebaju provoditi u 10-15 postupaka.

Vitamin B12 za kožu lica

Cyanocobalamin je aktivna tvar koja se široko koristi u kozmetici. Korisna svojstva vitamina B12 za lice su:

  • Formiranje crvenih krvnih stanica i normalizacija cirkulacije krvi.
  • Poboljšanje metaboličkih procesa.
  • Regulacija metabolizma ugljikohidrata i masti u tijelu.
  • Ubrzanje regeneracije oštećenih stanica.
  • Poboljšajte boju kože.
  • Kupirovanie upalni procesi.

Za složenu njegu lica, preporuča se upotrijebiti ovaj recept: miješajte žlicu meda s istom količinom vrhnja i dva dijela svježeg sira. Dodajte sastojcima sirovi pileće jaje, 10 kapi eteričnog ulja limuna. Još jednom, pomiješajte sve, sipajte ampulu B12 i ampulu tekućeg ekstrakta aloe. Bolje je nanijeti masku u večernjem vremenu 15-20 minuta, isprati hladnom vodom.

Cijanokobalamin se nalazi u hrani koja treba biti uključena u dnevnu prehranu. Prirodni spoj je prisutan u usjeku i telećoj jetri, lososu, škampi, sardinu, kao i u mesnim proizvodima (janjetina, govedina). B12 je u pivskom kvascu, proizvodima soje, morskoj travi.

Vitamin B1 za kožu lica

Tiamin je organski spoj koji je učinkovit u liječenju mnogih bolesti kože. B1 ima izražen terapeutski učinak za psorijazu, piodermu, ekcem, svrbež kože. Posebno treba skinuti kožu.

Tiamin je učinkovit u borbi protiv takvih problema:

  • Bore i slabost.
  • Suho i piling.
  • Upalni procesi.
  • Osip od acne.
  • Beriberi.
  • Gipyerpigmyentatsiya.
  • Povećana proizvodnja sebuma.

Nakon postupka s tiaminom, lice izgleda svježe, napete i elastično. Njegova redovita primjena čini bore manje vidljivim i ravnomjerno bijelim bojama. B1 se može koristiti kao aplikacija ili dodati u maske / losione. No, treba uzeti u obzir da je B1 vrlo slabo kombiniran s drugim komponentama iz ove skupine, a kombinacija s B12 uzrokuje alergijske reakcije.

Vitamin B6 za kožu lica

Kompleks organskih spojeva: piridoksol, piridoksamin i piridoksal - ovo je vitamin B6. Korisno je ne samo za lice, već i za tijelo kao cjelinu. Tvar sudjeluje u sintezi proteina, smanjuje razinu kolesterola, poboljšava asimilaciju aminokiselina. Također stimulira povlačenje viška tekućine, uklanja natečenost i poboljšava metaboličke procese.

Piridoksin je koristan za kožu. To ubrzava zacjeljivanje malih lezija, akni i akni. Postoje takve metode njegove primjene:

  • Nasjeckajte jednu bananu i pomiješajte ga s žličicom kiselog vrhnja. Dodajte B6 ampulu u smjesu i nanesite na lice 20 minuta. Obavite postupak 2-3 puta tjedno.
  • Za liječenje akni i poboljšanje boje kože, pomiješajte žlicu meda i jogurta. Ulijite u ampulu vitamina i ¼ limunovog soka. Nanesite proizvod na čistu i isparenu kožu 20 minuta 2 puta tjedno.

Za složene efekte na tijelu, B6 se ne može primijeniti samo izvana, nego i interno. Nalazi se u ribama i morskim plodovima, mesu (govedina, piletina, divljač), nusproizvodi (govedina i piletina jetre, srce, bubrezi), mliječne proizvode i jaja. Postoje i biljni izvori korisne supstance: mahunarke, banane, jagode, agrumi, morske ptice, patlidžane, zelene grašak, žitarice, orasi.

Vitamin B2 za kožu lica

Riboflavin je vitamin "kože" koji čini lice ne samo lijepim, nego i zdravim.

Korisna svojstva B2:

  • On tretira akne, dermatitis i seborrheu.
  • Ubrzava zacjeljivanje pukotina i čireve.
  • To pomlađuje.
  • Ima antioksidacijski učinak.
  • Potiče proizvodnju energije u stanicama dermisa.
  • Štiti od destruktivnog djelovanja slobodnih radikala.
  • Regulira metabolizam masnih kiselina.

B2 je dio mnogih kozmetičkih proizvoda. Također, postoje namirnice bogate riboflavinom: mlijeko, meso, riba, jetra, jaja, pivski kvasac, zeleno lisnato povrće.

Vitamin B3 za kožu lica

Briga za masnu kožu je idealni vitamin B3 (nikotinska kiselina). Ova tvar je prisutna u svakom organizmu, a također se nalazi u prehrambenim proizvodima i farmaceutskim proizvodima (ampule, kapsule). Mikroelement ima dobar učinak ne samo na koži, već i na kosi, potiče obnovu stanica i tkiva. Njegov nedostatak se očituje izraženom disfunkcijom dermisa.

Korisna svojstva:

  • Normalizira izlučivanje sebuma.
  • Smoothes plitko i oponaša bore.
  • Održava elastičnost i elastičnost.
  • Povećava pore i vlaži.
  • Potiče brzo ozdravljenje mikročvrsnih trakica, malih rana i drugih ozljeda kože.
  • Poboljšava cirkulaciju krvi na staničnoj razini, zasićenje tkiva s kisikom.
  • Poboljšava ten.
  • Uklanja vrećice i zatamnjuje pod očima.

Nikotinska kiselina učinkovito se bori protiv akni. Kako biste uklonili nedostatke kože, možete koristiti masku takvih sastojaka: žlicu kalendule i breze, 1 ampulu B3, žličicu kokosovog ulja. Calendula i breza pupoljci miješaju i ulijte 200 ml kipuće vode kako bi dobili snažnu infuziju. Zagrijte kokosovo ulje u vodenoj kupelji. Pomiješajte 3-5 žlica biljne infuzije kiselim ampulom i maslacem. Proizvod treba nanijeti na čišćenje lica. Ova maska dezinficira, prodire u duboke slojeve dermisa i vraća ih, smanjuje upalni proces i bori se s crvenilom.

Prilikom korištenja B3 za njegu lica, treba imati na umu da se ovaj mikroelement dilate na krvnim žilama. Stoga, ako su krvne žile smještene blizu površine kože, lijek je kontraindiciran. Nikotinska kiselina se ne smije davati intramuskularno ili oralno u bolestima cirkulacijskog sustava. Postoji i rizik od razvoja alergijskih reakcija. Stoga, prije nanošenja kiseline na licu, provjerite ga na lakat.

Vitamin B5 za kožu lica

Pantotenska kiselina ili vitamin B5 su tvari topljive u vodi uključene u proizvodnju energije na staničnoj razini. Nedostatak ovog mikroelemenata očituje dermatitis i ekcem, kršenje boje kože. Lice postaje mlohavo i brzo raste.

Korisna svojstva kalcij pantotenata:

  • Prikazuje toksine i štetne tvari.
  • Podržava ravnotežu masnoće i vode.
  • Pruža turgor.
  • Ima antioksidacijska svojstva.
  • Sprječava opekline, ljuštenje i suhoću.
  • Ubrzava proces regeneracije.
  • Ima antibakterijski učinak.
  • Oslobađa upalu.

Derivat pantotenske kiseline je D-pantenol, koji je uključen u biosintezu, učinkovito umiruje i vlaži kožu.

Vitamin B5 je prisutan u tjestenini, bijelom kruhu, riži. U velikim količinama koje se nalaze u žumanjku, matičnoj pčelinjoj mliječi i pivovaru. Za složenu njegu lica i održavanje svoje mladosti trebali biste dodati gore navedene proizvode na svoju prehranu. Kalcij pantotenat se lako izlučuje iz tijela i nema toksični učinak, pa njegov višak ne uzrokuje nuspojave.

Važno je znati!

Nadolijevanje blijede kože nije osobito teško. Suvremena industrija predstavila je veliki broj boja i nijansi koje će bjelkastu kožu predstavljati u osvijetljenom svjetlu. Pročitajte više...

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.