Vitamini B skupine za kožu lica

Za održavanje mladolike kože potrebna je ne samo pravilna njega, već i opskrba korisnim tvarima. Vitamini B skupine predstavljaju najveću skupinu organskih spojeva:

• Vitamin B1 (tiamin, aneurin) – zaglađuje bore i poboljšava teksturu kože. Koristan za mlohavu kožu, sprječava procese starenja. Nalazi se u velikim količinama u svinjetini, jetri, heljdi i zobenim pahuljicama, raženom kruhu.
• Vitamin B2 (riboflavin, laktoflavin) – uklanja perutanje i suhoću, vraća zdravu boju i normalizira metaboličke procese. Prisutan je u jetri i bubrezima, fermentiranim mliječnim proizvodima, tvrdim sirevima, svježem kupusu, jajima, zelenom grahu i pšenici.
• Vitamin B3 (nikotinska kiselina, niacin) – normalizira lučenje sebuma i poboljšava boju. Ubrzava procese regeneracije, održava turgor. Nalazi se u bubrezima i jetri, voću, kruhu, kokošjim jajima, kukuruzu i pšeničnoj krupici.
• Vitamin B4 (kolin) je tvar slična vitaminu koja se veže s drugim komponentama i pojačava njihov učinak. Pokreće metaboličke procese i regulira funkcioniranje vitalnih sustava.
• Vitamin B5 (pantotenska kiselina) – sudjeluje u metabolizmu masti i ugljikohidrata na staničnoj razini. Potiče sintezu glukokortikoida i drugih korisnih tvari u kori nadbubrežne žlijezde.
• Vitamin B6 (piridoksin, pirivitol) – ima hidratantna, hranjiva i zaštitna svojstva. Štiti epidermu od ultraljubičastog zračenja i agresivnih utjecaja okoline. Sadržan je u cjelovitim žitaricama, fermentiranim mliječnim proizvodima, mahunarkama, žumanjcima kokošjih jaja, mesu i kruhu od cjelovitih žitarica.
• Vitamin B8 (inozitol, mezoinozitol) – sintetizira se u tjelesnim tkivima iz glukoze. Osigurava prijenos živčanih impulsa na staničnoj razini. Ima antioksidativna svojstva i uklanja slobodne radikale iz tijela.
• Vitamin B9 (folna kiselina, folacin) – štiti od akni i prištića.
• Vitamin B10 (para-aminobenzojeva kiselina) – koristi se samo za oralnu primjenu, jer utječe na kožu iznutra. Aktivira crijevnu floru, potiče rast korisnih mikroorganizama i proizvodnju folne kiseline. Sprječava prerano starenje i stvaranje bora, štiti od UV zračenja.
• Vitamin B12 (kobalamin, cijanokobalamin) – pomlađuje i povećava protok krvi. Prisutan je u jetri, povrću, soji, jajima, siru, narančama, krumpiru.
• Vitamin B13 (orotična kiselina) – održava mladost, ljepotu i zdrav ten. Vrlo često se koristi u proizvodnji kozmetičkih proizvoda. Usporava proces starenja, poboljšava turgor i bori se protiv bora. Obnavlja ravnotežu vode, poboljšava metaboličke procese.
• Vitamin B15 (pangaminska kiselina) – poboljšava disanje tkiva, sudjeluje u oksidacijskim procesima i snažan je antioksidans.
• Vitamin B17 (laetral, amigdalin) – sudjeluje u borbi protiv stanica raka, ubrzava zacjeljivanje oštećenih tkiva. Ima protuupalni učinak, usporava proces starenja.

Vitaminski pripravci skupine B prikladni su za bilo koju vrstu dermisa. Rezultat njihove upotrebe očituje se sljedećim reakcijama:

• Minimiziranje bora i poboljšanje reljefa lica.
• Sprječavanje blijeđenja i starenja.
• Čišćenje, hranjenje i hidratacija.
• Obnova i održavanje turgora.

Da bi se postigao terapijski učinak, organski spojevi moraju se pravilno koristiti u strogo odabranoj dozi. U suprotnom, dermatološki problemi mogu se značajno pogoršati. To je zbog činjenice da biološki aktivne tvari u koncentriranom obliku trenutno utječu na kožu.

Pogledajmo najučinkovitije recepte za njegu lica s vitaminima B skupine:

1. Za borbu protiv bora, osiguravanje odgovarajuće prehrane i normalizaciju kože, uzmite žlicu meda, istu količinu kiselog vrhnja i svježeg sira. Sve sastojke dobro promiješajte i dodajte ampulu B1 i B12. Nježno nanesite na kožu 10-15 minuta, isperite toplom vodom.
2. Za suho lice i vraćanje ravnoteže vode, dobro zgnječite bananu i pomiješajte je sa žlicom kiselog vrhnja. U gotovu smjesu dodajte B6. Smjesu rasporedite po licu, vratu i dekolteu.
3. Za čišćenje i zaglađivanje bora, pomiješajte žlicu meda s istom količinom soka aloe vere i ampulom B1. Masku nanosite 3-4 puta dnevno.

Za postizanje izraženog kozmetičkog učinka, postupak treba provoditi u ciklusima od 10-15 postupaka.

Vitamin B12 za kožu lica

Cijanokobalamin je aktivna tvar koja se široko koristi u kozmetologiji. Korisna svojstva vitamina B12 za lice su:

• Stvaranje crvenih krvnih zrnaca i normalizacija cirkulacije krvi.
• Poboljšanje metaboličkih procesa.
• Regulacija metabolizma ugljikohidrata i masti u tijelu.
• Ubrzanje regeneracije oštećenih stanica.
• Poboljšanje boje kože.
• Ublažavanje upalnih procesa.

Za kompleksnu njegu lica preporučuje se korištenje sljedećeg recepta: pomiješajte žlicu meda s istom količinom kiselog vrhnja i dva dijela svježeg sira. Sastojcima dodajte sirovo pileće jaje i 10 kapi eteričnog ulja limuna. Ponovno sve promiješajte, ulijte ampulu B12 i ampulu tekućeg ekstrakta aloe. Masku je bolje nanositi navečer 15-20 minuta, isprati hladnom vodom.

Cijanokobalamin se nalazi u namirnicama koje bi trebale biti uključene u svakodnevnu prehranu. Prirodni spoj prisutan je u jetri grgeča i teletine, lososu, škampima, sardinama i mesnim proizvodima (janjetina, govedina). B12 se nalazi u pivskom kvascu, sojinim proizvodima i algama kelp.

Vitamin B1 za kožu lica

Tiamin je organski spoj koji je učinkovit u liječenju mnogih kožnih bolesti. B1 ima izražen terapijski učinak na psorijazu, piodermu, ekcem i svrbež kože. Posebno je potreban koži koja stari.

Tiamin je učinkovit u borbi protiv sljedećih problema:

• Bore i mlohavost.
• Suhoća i ljuštenje.
• Upalni procesi.
• Akne.
• Avitaminoza.
• Hiperpigmentacija.
• Povećana proizvodnja sebuma.

Nakon postupka s tiaminom, lice izgleda svježe, tonirano i elastično. Njegova redovita upotreba čini bore manje vidljivima i ujednačava ten. B1 se može koristiti kao nanosi ili dodavati maskama/losionima. No, treba uzeti u obzir da se B1 vrlo slabo kombinira s drugim komponentama iz ove skupine, a kombinacija s B12 uzrokuje alergijske reakcije.

Vitamin B6 za kožu lica

Kompleks organskih spojeva: piridoksola, piridoksamina i piridoksala je vitamin B6. Koristan je ne samo za lice, već i za tijelo u cjelini. Tvar sudjeluje u sintezi proteina, smanjuje razinu kolesterola, poboljšava apsorpciju aminokiselina. Također potiče uklanjanje viška tekućine, ublažava oticanje i poboljšava metaboličke procese.

Piridoksin je koristan za kožu. Ubrzava zacjeljivanje manjih ozljeda, akni i prištića. Razlikuju se sljedeći načini njegove primjene:

• Zgnječite jednu bananu i pomiješajte je sa žlicom kiselog vrhnja. Dodajte ampulu B6 u smjesu i nanesite na lice na 20 minuta. To radite 2-3 puta tjedno.
• Za liječenje akni i poboljšanje tonusa kože, pomiješajte žlicu meda i kefira. Dodajte ampulu vitamina i ¼ soka od limuna. Nanesite proizvod na očišćenu i parenu kožu 20 minuta 2 puta tjedno.

Za sveobuhvatan učinak na tijelo, B6 se ne može primjenjivati samo izvana, već i uzimati interno. Nalazi se u ribi i morskim plodovima, mesu (govedina, piletina, divljač), iznutricama (goveđa i pileća jetra, srce, bubrezi), mliječnim proizvodima i jajima. Postoje i biljni izvori korisne tvari: mahunarke, banane, jagode, agrumi, krkavina, patlidžan, zeleni grašak, žitarice, orašasti plodovi.

Vitamin B2 za kožu lica

Riboflavin je "vitamin kože" koji lice čini ne samo lijepim, već i zdravim.

Korisna svojstva vitamina B2:

• Liječi akne, dermatitis i seboreju.
• Ubrzava zacjeljivanje pukotina i rana.
• Pomlađuje.
• Ima antioksidativni učinak.
• Stimulira proizvodnju energije u stanicama dermisa.
• Štiti od destruktivnih učinaka slobodnih radikala.
• Regulira metabolizam masnih kiselina.

B2 je sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda. Postoje i proizvodi bogati riboflavinom: mlijeko, meso, riba, jetra, jaja, pivski kvasac, zeleno lisnato povrće.

Vitamin B3 za kožu lica

Vitamin B3 (nikotinska kiselina) idealan je za njegu masne kože. Ova tvar prisutna je u svakom organizmu, a nalazi se i u prehrambenim proizvodima i farmaceutskim pripravcima (ampule, kapsule). Mikroelement ima dobar učinak ne samo na kožu, već i na kosu, potiče obnovu stanica i tkiva. Njegov nedostatak očituje se izraženim poremećajima funkcija dermisa.

Korisna svojstva:

• Normalizira lučenje sebuma.
• Zaglađuje fine linije i bore.
• Održava elastičnost i čvrstoću.
• Širi pore i hidratizira.
• Potiče brzo zacjeljivanje mikropukotina, malih rana i drugih oštećenja kože.
• Poboljšava cirkulaciju krvi na staničnoj razini, zasićujući tkiva kisikom.
• Poboljšava ten.
• Uklanja podočnjake i tamne krugove ispod očiju.

Nikotinska kiselina učinkovito se bori protiv akni. Za uklanjanje nedostataka na koži možete koristiti masku napravljenu od sljedećih sastojaka: žlica nevena i brezovih pupoljaka, 1 ampula B3, žličica kokosovog ulja. Pomiješajte neven i brezove pupoljke i prelijte s 200 ml kipuće vode kako biste dobili jaki napitak. Zagrijte kokosovo ulje u vodenoj kupelji. Pomiješajte 3-5 žlica biljnog napitka s ampulom kiseline i ulja. Nanesite proizvod na očišćeno lice. Ova maska dezinficira, prodire u duboke slojeve dermisa i obnavlja ih, smanjuje upalu i bori se protiv crvenila.

Prilikom korištenja B3 za njegu lica treba uzeti u obzir da ovaj mikroelement širi krvne žile. Stoga, ako se krvne žile nalaze blizu površine kože, proizvod je kontraindiciran. Nikotinska kiselina je zabranjena za intramuskularnu ili oralnu primjenu kod bolesti krvožilnog sustava. Također postoji rizik od razvoja alergijskih reakcija. Stoga, prije nanošenja kiseline na lice, testirajte je na laktu.

Vitamin B5 za kožu lica

Pantotenska kiselina ili vitamin B5 je tvar topljiva u vodi koja sudjeluje u proizvodnji energije na staničnoj razini. Nedostatak ovog mikroelementa očituje se dermatitisom i ekcemom, promjenom boje kože. Lice postaje mlohavo i brzo stari.

Korisna svojstva kalcijevog pantotenata:

• Uklanja toksine i štetne tvari.
• Održava ravnotežu masti i vode.
• Pruža turgor.
• Ima antioksidativna svojstva.
• Sprječava peckanje, ljuštenje i suhoću.
• Ubrzava procese regeneracije.
• Ima antibakterijski učinak.
• Zaustavlja upalne procese.

Derivat pantotenske kiseline je D-pantenol, koji sudjeluje u biosintezi, učinkovito umiruje i vlaži kožu.

Vitamin B5 prisutan je u tjestenini, bijelom kruhu, riži. U velikim količinama nalazi se u žumanjku, matičnoj mliječi i pivskom kvascu. Za sveobuhvatnu njegu lica i održavanje njegove mladosti, trebali biste u prehranu dodati gore navedene proizvode. Kalcijev pantotenat se lako izlučuje iz tijela i nema toksični učinak, pa njegov višak ne uzrokuje nuspojave.